Bonjour à tous

Je suis nouveau sur ce forum, je lis régulièrement les postes pour m'aider dans ma tâches. Je rentre en 1ere année de Staps

J'aimerai savoir si mon plan est bien ou sinon donner des exemples pour le changer.
à savoir, je pratique 5 entrainement d'athlétisme niveau interrégionnal par semaine ainsi que 2 séances de musculation en salle et quelque séance d'haltètes, pompes, abdo et gainage chez moi le soir.

Matin:

Une compote de pomme ou pomme
deux biscotte avec 2 oeufs sur le plat
un café

collation 10h:

pomme ou compote de pomme
fromage blanc sans sucres ou un ver de lait demi écrémé

midi:

Un steack haché ou poulet ou jambon
90g de pâtes, ebly, riz
pomme
eau

collation 16h:

pomme ou compote
lait ou fromage blanc sans sucre

diner:

Jambon blanc ou de poulet
épinard, haricot vert, ratatouille, tomate ou salade
50 g fromage blanc sans sucre



Voilà, je vous remercie d'avance pour votre temps