coucou Lilly,

ben dis donc sympa tes photos, j'aurai bien aimé etre comme ça 3 semaines après la naissance de ma fille. Franchement super photos.

Mais quand je vois ton dynamisme et ta peche, nul doute que tu vas y arriver à te resculpter un corps comme tu le souhaites.

Et puis pour ton épreuve, bravo pour avoir dit oui à la vie, c'est vraiment très dur, je n'ose meme pas l'imaginer.

Pour la sciatique, j'ai un peu le meme pb, donc j'y vais molo molo et je pense que plus on sera souple et mieux ça passera.

Bonne journéé

Quelles épreuves? J'avoue avoir peu suivi...

Nan mais faut lire un peu les topics des fois, DeepMe, avant de poster !

Deep euh... le papa de ma premiere fille, avec qui j'etais mariée, s'est suicidé à 30 ans. MA fille n'avait que 10 mois et moi 25

vala vala... c'est la vie...

A oui, ok.

Excuse moi sincèrement d'avoir fait revenir ça.

Non non, pas de soucis, le passé c'est le passé !

Ca ne me gene pas d'en parler, c'est cathartique et ca permet aussi de me connaitre mieux !

grrrrrrrrrrrrrr voilà ce que je lis sur le facebook de ma copine qui s'est remise au sport : son amie lui met en com "Dukan
10 kilos en 2 mois sans frustration
ma belle sœur 20 kilos en 3 mois et mon médecin aussi 22 kilos en 2 mois !!!!"

Comment ne pas succomber à l'appel des sirenes ?

J'avoue que je fais attention mais que ca descend pas vite, et quand je vois ca, ca me déglingue elles se bougent pas le Q, elles attendent dans la canapé devant JLD que la graisse se barre au pays des bisounours

désolée mais ca me met les nerfs ! quand on fait souffrir son corps pour arriver à 4 malheureux kilos en un mois....

(vais vraiment finir par me faire lourder moi ..........................)

Perso j'ai testé le Dukan ya 2 ans environ, sur un peu + de 2 mois, et oui c'est efficace, mais impossible sur la durée, et les kilos reviennent au galop une fois arrêté..... donc cela a vraiment peu d'intérêt sauf pour être potable en maillot à brève échéance, pour reprendre les termes d'Olivier.. Et puis sans se remuscler, un corps amaigri, c'est pas beau !

Sinon, les recettes de plats et de sauces qu'ils proposent sont super sympas. Perso je compte en utiliser beaucoup, car très variées, savoureuses et légères. Mais je garderai une alimentation équilibrée (avec féculents, F&L) ! Ca permet juste de changer des viandes grillées et légumes vapeur, et donc de ne pas se sentir au régime


Donc reste calme, et dis toi que ton corps sera bien plus beau que le leur (-20kg en 2 mois... mmm vive les vergetures et la peau qui pendouille... ), et tes résultats seront durables

Ouais t'as raison, un corps tonique et ferme mais pulpeux c'est surement + joli qu'un "mince" de loin mais frippé de pres !

Oui je ferais mes exos ce soir comme tous les soirs (ou presque) et demain on a prevu cardio en salle si les petits loups peuvent etre gardés

et nan je ne ferais pas Dukan... (bon si y'a des recettes bonnes mais légéres je crache pas dessus... un petit peu de bon par ci un petit peu de bon par là )

pis vais essayer des abdos !!! j'en ai envie

Très bonne résolution, Lilly, manger équilibré et bouger plus, il n'y a que ça de vrai.

Tiens je te mets un ti lien qui parle de Dukan et en même temps si t'es en panne de menu ou de te demander si tu manges correctement, sur ce site tu t'y inscrits et tu crées tes menus .
Lors de ton inscritption, il te demande ce que tu recherches, perte de poids, manger sainement,....Regardes je le trouve vachement bien fait.
Je l'ai trouvé il y à une semaine, je fais mes menus et franchement pour l'instant ça me convient, car j'etais en recherche au niveau alimentaire pour bien manger sans me frustrer! Niveau poids je n'en sais rien car je ne me suis pas pesée encore....
Je ne sais pas si ça t'interresse mais voilàààààààààà:
http://www.doxys.com/bfr

tu sais lilly, je peux te faire la même "Chrono nutrition + lafay, 10 kg en 2 mois, sans frustration, et ils ne sont jamais revenus"

20 ou 22 kg en 2 mois par contre ce n'est pas du tout réaliste, c'est 3 fois plus que le rythme max préconisé par les medecins (3-4 kg par mois)
alors cautionner ca en racontant qu'un medecin l'a fait, c'est bidon à mon avis

j'ai bien vu ce que ca fait de perdre 15 kg en 10 mois, je te garantis sans sport, c'est la cata, peau qui pend, vergetures, je te passe les détails, mais si tu ne te muscles pas en mm temps, c'est inutile

Je vais faire ma (mes) vidéos.

Spéciale dédicace a toi

merci Petitloudebo pour ton super lien ! vais me faire des petits menus tiens !!

Oui AnneF, mais la chrononutrition avec moi ce sera pas 10kg en 2 mois, j'ai vraiment du mal à être chrono... fromage le matin je ne m'y fais pas... et j'ai besoin de bcp + de légumes, et surtout plus de laitage c'est la cata... mon fromage blanc me mannnnnnnnnnnque



Toki merci de ton soutien aussi..

Deep , j'arrrrriiiiiiiive !! belle performance, que ce soit des nuques completes ou partielles
moi je chipote pas terrrrrrriiible !!!

Bon ce soir abdos et étirements ! je commence le premier programme (je ne ferais jamais le niveau 2, je veux une taille fine pas nécessairement une tablette de chocolat ) et j'avoue que les exos du ventre j'aime bcp. ca tire, ca joue sur le souffle mais on sent bien travailler.

Demain jour du seigneur.... je sais pas si je vais véloter je vais finir par donner un infarctus à mes bestioles avec le boucan que le VE fait

bref, on continue doucement....

je vais leur faire un arret sur image a CHAQUE traction, on verra si elles sont pas complètes mes tractions...

Le partiel ça a rien a voir. Son truc a king, c'est le meilleur moyen pour se péter les coudes oui !

pour moi c'est des tractions pis c'est tout ^^ t'as raison, fais des arrets sur image !!



bon ben moi, me suis pétée le bide aux i1 i2 i4 j .... ca fait du bien de commencer à travailler un peu car ca me tentait trop

gainage et me reste L

pis étirements et le reste au lit

Tu pourras rouler des hanches sous leurs fesses maigres mais flasques

oui Dukan, au vu des résultats c'est "attirant", d'ailleurs betement je me suis faite embarquer avec une copine et franchement c'est vraiment pas un régime qui me convient. En fait en mangeant équilibré je n'arrivais pas à décoller en terme de perte, je restais stationnaire et c'est dur de voir ces kgs de grossesse qui vous collent à la peau donc j'ai été tentée par Dukan.
Du coup je l'ai fait pdt 3 semaines et j'ai arrêté, j'ai perdu 3 kgs, c'est pas mal car cela fait 1 par semaine mais je me sentais tellement frustrée, je ne suis mas une mangeuse de protéines, j'ai besoin de légumes, de fruits, d'un peu de féculents et je me dis que pour la suite le retour de baton doit etre terrible surtout qd on reprend les glucides. Et mon corps me disait stop, ya un soir j'ai vraiment saturé. Je ne critique pas ce type de régime mais cela ne me convient pas du tout.

Du coup je me dit qu'il faut que je continue sur l'alimentation équilibrée et variée, quitte à ce que je reprenne les bases de Weight Watchers, c'est plus compatible avec ma façon de manger. Faut juste que je sois plus patiente et cet aspect là faut que je le travaille aussi .
Mon objectif est de perdre mais ne pas reprendre.

Donc comme le dise les filles, je crois que la bonne combinaison c'est sport et équilibre alimentaire, c'est plus long mais cela se fait en douceur pour le corps

Lilly, tu commences à bien étoffer tes séances, c'est sympa , petit à petit on rajoute des exos et on progresse.