Voila on est d'accord N wanda , mais j'ai dis ça car j'ai vu pas mal de personne demander l'avis de shogun sur le gain musculaire.

oui voila apres tous depend de la personne...

Pour ma part je suis rigoureux ! Beaucoup de training dans la semaine + du cardio, ainsi que du repos. Nourriture en assez bonne quantité (4repas journnalier sans les complements).
Perso je sais reconnaitre une bonne et moin bonne whey , pour ma part ayant testé olimp et scitec avant reflex ya pas photo... Voila pour mon avis !

Ok ca roule alors

Je prends beaucoup de complément chez reflex, et objectivement je n'ai jamais était déçu.

Que ce soit instant mass (gainer), micro whey (isolat), peptide fusion, micellar caséine, NOS Fusion...

Toujours super satisfait.
C'est loin d'être une marque avec laquelle on a des surprise. A tester sans problème les yeux fermés

j'avai acheter un sac de 4kg de instant whey gout choco pour ma seche et jai adoré.
J'ai voulu changer pour voir ce qu'il se faisait à coté. j'ai vite déchanté. Le gout ressemble au lait en poudre mélangé a du vieux choco.
Donc là je le fini et vai racheter de linstant whey et de la micro whey (pour tester) gout banane et menthe/choco ou fraise.

En tout cas je la recommande. Et niveau prix sur bsa shop, fit europe, ou body care sont correctes.

Une petite question de dosage.
Je pèse 73 kg et celon la formul PC x 0,4 = 30g de protéines.

Ma question est, en post-training:

Dois je prendre 2 doses soit 25g de poudre ( 20g de protéines)

ou 3 doses soirt 37,5 g de poudre (30 g de protéines)

A première vue je dirai 3 doses mais je ne suis pas sur que lorsque le calcule de la formul s'applique au poids de poudre ou de protéines pure
Merci du renseignent

Tu te prend trop la tête. 1dosette 30min avant (a boire petit a petit si possible), 1a2dosette post training( si possible a commencer a boire 10min avant la fin de training)

voilà. Pèse pas la poudre. C'est pas 3ou4 gr de prot qui feront la différence.

oui voila 25gr (2 dosette) de whey 30min avant le training et 40gr (3 dosette) environs de whey a la fin du training (10min avant la fin oui je fais pareil).

Ps : pour ma part actuelement je suis sur la whey muscletech hardcord la nouvelle, je fini ma caseine de chez reflex pui compte prendre cell de chez nutrimuscle (voir et comparé la qualiré car elle me reviendrais moin chere que la reflex vue la quantité) ! Tres satisfais de muscletech mise a part le prix un peu cher... Mais vue les ingredients c et le top !