Modérateur: modération
 Maître 4ème dan 
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Inscription: Dimanche 28 Juin 2009 13:13 Localisation: 71 |
 Posté: Jeudi 22 Juil 2010 20:06Belle machine que tu vas te faire péter, même si je voudrais/pourrais je n'ai pas la place pour la ranger ^^.
Sinon si t'as moins la motive fait toi une petite séance en vrac avec tout ce qu tu aimes faire histoire de te faire plaisir, c'est avant tout pour sa qu'on fait de la muscul faut pas qu sa devienne une corvée! Ou voit pour te refaire un programme si sa fait un bout de temps que tu as le même  .Les clés de la réussite : la Motivation et l'Assiduité
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Posté: Vendredi 23 Juil 2010 8:07 En effet faut changer régulièrement de programme. Sinon la routine s'installe et le moral baisse.
En tout cas avec le SM4000, ta motivation va être au maximum !!! |
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 N3 : BANNI définitivement.
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Inscription: Mardi 15 Avr 2008 16:43 |
Posté: Vendredi 23 Juil 2010 9:27 C'est mon reve d'avoir une machine comme sa chez moi
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Posté: Vendredi 23 Juil 2010 16:29 @garafilo : c'est sur mais ça reste pas mieux qu'une bonne salle:wink:
oui je pense que ça va être bien ^^ vendredi 23/07 curl marteau à 13 kg en vrac leg extension (1ère fois) 20x10 25x20 50x30 40x40 20x40 enchainé 20x30 enchainé 50x20 pas mal |
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Posté: Vendredi 23 Juil 2010 16:34 Très bonne perf sur le leg extension !
Ca a du bien chauffer  |
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Posté: Vendredi 23 Juil 2010 16:36 lol oui j'ai filmé le 40x40 quand j'ai le temps je mets la vidéo
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Maître 4ème dan
Messages: 1634
Inscription: Dimanche 28 Juin 2009 13:13 Localisation: 71 |
Posté: Vendredi 23 Juil 2010 16:41 Pfiou ouais belle perf, hâte de voir sa!
Les clés de la réussite : la Motivation et l'Assiduité
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Posté: Vendredi 23 Juil 2010 17:10 http://www.youtube.com/watch?v=3yN-28PsYG4
on pense que en haut du mouvement je n'ai pas les jambes tendues mais je les tends bien à fond... |
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Posté: Samedi 24 Juil 2010 10:29 On a quand même l'impression que les jambes ne sont pas assez tendues.
D'ailleurs tu devrais peut-être aller moins vite, histoire de bien chercher la contraction en haut du mouvement |
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Posté: Samedi 24 Juil 2010 10:57 Tu peux monter plus haut, comme l'a dit nico il manque la partie haute du mouvement. Je rajouterais que tu es inexistant dans la négatie, tu en profite pour relacher la tension alors que c'est aussi important que l'autre partie du mouvement (cf le poids qui cogne contre le banc). A mon goût y'a trop lourd, tu contrôles pas encore ce poids, tu pourrais avoir de bien meilleurs résultats avec moins de poids
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Maître 4ème dan
Messages: 1634
Inscription: Dimanche 28 Juin 2009 13:13 Localisation: 71 |
Posté: Samedi 24 Juil 2010 11:31 Ouais ptetre que tu as mis un peu trop lourd, pour bien atteindre la brulure fais le mouvement bien lentement et même avec peu de poids la brulure sera vite la
.Les clés de la réussite : la Motivation et l'Assiduité
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Posté: Vendredi 03 Sep 2010 13:09 re les gars !
1 mois et demi d'arrêt quasiment mais là c'est reparti la machine est presque fini de monter, je pense cet après-midi et je ferai donc surement une ptite séance de reprise/test du matos je vais repasser sur vos carnets aussi ! à toute |
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 Maître 4ème dan
Messages: 1825
Inscription: Vendredi 05 Juin 2009 8:33 Localisation: Auvergne |
Posté: Vendredi 03 Sep 2010 13:14 bien le retour on veut des photos aussi
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Posté: Vendredi 03 Sep 2010 13:20 Bon retour mec !
Tu t'es acheté du nouveau matos ? |
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 Maître 4ème dan
Messages: 1250
Inscription: Mercredi 03 Juin 2009 16:14 Localisation: Mount Zion |
Posté: Vendredi 03 Sep 2010 13:37 Hello, bon courage pour ta reprise!
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Posté: Vendredi 03 Sep 2010 13:42 merci les mecs
@WIll : les photos quand yaura quelquechose à montrer! mais sinon si tu veux avoir une idée j'avais mis une video sur youtube http://www.youtube.com/watch?v=eYGRIjyWGAk @Nico : oui un marcy sm4000 monte en haut de la page tu avais même réagi ^^ @ ObjectifNUL : merci |
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Maître 4ème dan
Messages: 1825
Inscription: Vendredi 05 Juin 2009 8:33 Localisation: Auvergne |
Posté: Vendredi 03 Sep 2010 14:12
T'es dur avec toi même je trouve. Tu es loin d'avoir un physique de merde |
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Posté: Vendredi 03 Sep 2010 14:21 Ah yes exact.
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