bonjour j'aimerais savoir quels sont les exos qui me permetrais de gagner en largeur au niveaux du coup merci

Salut,

Du coup de quoi ?

mdr faut apprendre à ecrire cou

j'ai édité ton titre pour que ce soit compréhensible


de rien...

Pour muscler le cou, tu as un exercice spécifique de la méthode lafay, tu n'as donc plus qu'à acheter le livre.

D'ailleurs cet exo est très efficace, en deux mois mon tour de cou a augmenté d'environ 2 cm.

Et en fonte, c'est pas directement le cou mais ça joue beaucoup sur l'impression de largeur : le shrug en série d'au moins 8.

mdr dsl pour mes fautes d'orthographe merci de vos reponses

Ya plein d'exo pour le cou, flexion coucher, regarde les exercice que font les boxeur aussi.