voila , cela fais +- 3 MOI que j'ai une douleur a l'epaule
pendant l'entrainement les premiere serie , je le sent , apres une fois les muscle chaud , je le sent moin ,
mais je le sent aussi quand j'ai fini l'entrainement , une fois le musclu refroidis

j'echauffe la coiffe des rotateurs , mais cela change pas grand chose ,
on ma parler de faire une infiltration , mais je suis pas trop pour ca

peur des resultat par apres , je sais pas si quelqu'un a deja fais cela ?
que conseiller vous que je face

en faite j'ai l'os de l'acromion ( je pense lol ) qui resort un ptit peu par apport a l'autre épaule et c a cette endroi la que je resent la douleur

quelqu'un a deja fais une infiltration , ou a suivi une autre methode qui a donner de bon resultats ??

T'a mal ou exactement? quel mouvement?
C'est une usure de la coiffe des rotateur? (tu as quel age) ou un conflit sous acromial?


L'infiltration, permet de mettre du produit antalgique dans ton articulation ou autour, ce que te permet par exemple pendant 3 moi (je dit des bétise de ne plus avoir mal).

JeanP je crois a écrit un topic plus bas "pb épaule, traitement en cours" un truc comme sa, tu devrai aller y jeter un oeil!

je resent une douleur sous l'acromial ,
les mouvement qui me fond mal est quand je resort mon epaule vers l'avant , en tournant mon bras d'un quart de tour ver l'arriere ,quand je fais du bench et aussi devellopper nuque avec bar (epaule )

je sais pas dire si c'est une usur , plus un conflit je pense , car une fois chaud je resent plus rien

j'ai 30 ans

j'ai vue le topic de jean p , c hard hein , tout squ'il a pas du faire et il est encore occuper , le pauvre

moi c pour ca que j'ai peur de commencer avec des truc comme ca , car je n'ai vraiment pas envie d'arreter 1 ans ( peure de perdre )

donc voila j'hesite , a prendre ptetre des anti inflamatoir , ou direct voir un "specialiste ",pas envie de faire une infiltration

si je m'entraine pas j'ai rien , sauf quand je fais des mouvement , styl resortir les trapezes , tout ce qui touche au mouvement ou l'epaule resot un peu en faite

voila merci de tes rep

Va consulter, pcq tu parles d'une structure osseuse qui ressort, tu t'es ptèt luxé la clavicule ou alors tu t'es déchiré un muscle de la coiffe, simples suppositions.
Enfin même si c'est pas ça, faut que tu consultes quand même, ça sert à rien de cherche des remèdes si t'as pas un diagnostic précis!

Et les infiltrations je déconseille vivement, ça soulage pdt un moment mais ça a de sales conséquences sur l'articulation et plus particuliérement sur le cartilage

bon faux que je prenne rendez-vous
si il me dit , faux infiltre , je lui dis va chier loll
mais bon alors j'aurais le meme probleme , comment soigner loll

on verra avec ce qu'il va me dire deja

Je veux pas dire de bêtise, mais si j'ai bien compris les infiltrations, c'est des injections intra-articulaires d'anti-inflammatoire, c'est très efficace (bcp plus que par l'ingestion orale), mais pour preuve que c'est presque "trop efficace" : on ne fait jamais plus de 3 infiltrations pour la même articulation, pcq les effets secondaires sur le cartilage articulaire sont assez violents d'après ce que j'ai pu comprendre.

Après si t'as besoin de ça, ça veut dire que ta douleur serait due à un phénomène arthrosique, je crois pas qu'on fasse d'infiltration pour autre chose...
Dans ce cas t'as d'autres alternatives pour freiner le problème, ma mère a de l'arthrose très avancée au niveau d'une des articulation du pouce et comme il vaut mieux repousser les infiltrations au plus tard possible elle a :
-des sortes de médicaments-suppléments qui contiennent les éléments qui sont utilisés pour la synthèse du cartilage.
-une sorte de mini-attelle qui lui immobilise l'articulation quand elle a pas vrmt besoin d'utiliser sa main.
Et ça marche plutôt bien pour l'instant

alors
apres ma visite chez le doc ( que j'appel maintenent maitre miagy lol)

apres lui avoir expliquer le probléme de ne plus savoir pousser de poids au bench , et que certain mouvement me faisait mal , meme en dormant

je me suis mit torse nu dans sont cabinet , j'ai du lever les bars jusqu'en au et quand je redescent les bras , il ma dis stop

tout a coup lol comme une prise d'etranglement avec sont bras gauche suivi d'un enchainement de rotation qu'il fais faire avec son bras d'un tour entier

et la il ma dis " voila "
heuuuuuuuuu voila quoi ,
ben ta plus mal
lolllllll dans ma tete ( c'est quoi se ptit comics a deux balle )
et ben j'ai tester mon bras , et je suis rester flasher car je n'avais plus rien
lolllllllll j'étais bien étoner

trop cool car pas d'infiltration

Et donc il t'a dit ce que t'avais??

l'articulation c'etais d'eplacer et frotais contre le tendon et les muscle

se qui étais due a la douleur , le cartillage prenais des coup aussi

plus que deux jours et je teste le bench

tu fais quoi comme échauffement pour les rotateurs?

yam
desoler du retard

je prend un poid " 6 ou 8 " a un bras ,le plie a moi tier " angle droit " et fais des vas et vient de gauche a droite

l'autre est que je prend le meme poids a un bras , aussi en angle droit sauf que cette fois si je leve le coude et le mouvement est de heut en bas

bon je'ai du retourné chez maitre miagy
car j'avais a nouveau mon épaule qui etais resortis de son endroit habituelle

la il ma dis que c'etais infecter " apres l'avoir remis en place "

donc pas le chois d'infiltrer ,
infiltration faite lundi ,
j'ai du aller faire une radio
radio faite mercredi et resultat de la radio est que je n'ai rien ??, pourtant j'avais des belle ptit douleur

donc demain je vais assayer a mon aise , je ferais dos , biceps pour ne pas trop utiliser l'épaule
car la y'a encore des mouvement ou je resent encore que l'épaule est gener

et on verra si sa ete demain , on essayera pec la prochaine fois