Bonjour,
J'ai commencé la méthode le 20 Juillet 2010, mon but étant de me muscler au niveau du ventre, hanches et fesses.
Mon poids était de 45kg pour 1m55. je souhaiterai arriver à 43kg.
Cela fait 1 mois que j'ai commencé la méthode.
Mon programme est basé sur celui du niveau 1.
lundi, je travaille le bas du corps,
mardi les abdos,
mercredi le bas du corps,
jeudi les abdos
vendredi bas du corps + bras
samedi repos
dimanche course à pied 40 à 45 min à jeun + abdos.
Au jour d'aujourd'hui, j'ai pris un kilo, je rentre difficilement dans mes pantalons, cependant je vois que mon corps est moins flasque qu'avant cependant j'ai du mal à me dire que j'ai grossi et je me demande si mon corps corps va finir par s'affiner ???
pouvez vous me parler de votre évolution ? est ce une étape à passer avant de pouvoir s'affiner ?
merci pour vos réponses

Tu aura certainement d'autres réponses plus éclairées, mais le fait d'avoir 1kg de plus dans la balance signifie probablement que tu t'es musclée pendant ce premier mois d'entraînement.
Surtout si ton corps est plus tonique et que tu as du mal à te dire que tu as grossi... C'est certainement que tu n'as pas grossi (en tous cas "engraissé"), mais que tu as pris de la masse musculaire.
Un peu de poids en plus sur la balance n'est pas forcément négatif.

Avais-tu pris tes mensurations avant de commencer le programme ?
Ce serait intéressant de les comparer avec les nouvelles.
Si tu ne l'as pas fait, je te conseille de le faire dès maintenant, ainsi tu aura une vision plus objective des éventuels changements sur ton corps dans un mois.

Je rejoins Froggy. Au début on a plus tendance à gonfler qu'à mincir mais c'est du muscle, donc tout bénéfique

merci pour vos réponses.
effectivement j'avais pris mes mensurations mais cela a été plutot difficile ne sachant pas comment les prendre alors je pense que c'est erronné.
j'avais cependant pris des photos, je ne vois pas trop de changement.
je trouve juste que mon corps est plus ferme.
affaire à suivre...