Date : 05/08/2010
1 : 20/15
2 : 25/18
4 : 7/6
5 : mode 13 +6
5 : mode 13 +6
6 : mode 15 +4
7 : 37/37/37/36/35/36 +2
8 : 31/25/26/25/21/21 -11
9 : 16/17/17 +2
Z : 10

Tu as perdu bcp de gras, c'est bien, continue

Merci, ça fait effectivement plaisir mais j'en ai encore à perdre donc je continue... Mais les vacances arrivent et j'ai peur de ne pas pouvoir tenir l'entraînement pendant 2 semaines. Je redoute la rentrée

Je viens de faire un tour sur ton carnet et je me rends juste compte du phénomène "Boktai". C'est impressionnant! Tes pectoraux et dorsaux sont énormes. C'est que du Lafaye?

Date : 06/08/2010
1 : 22/16 +3
2 : 25/18 =
4 : 8/7 +2
5 : mode 14 +6
5 : mode 14 +6
6 : mode 16 +4
7 : mode 37 +5
8 : mode 31 +17
9 : mode 18 +4
Z : 10

Date : 10/08/2010
1 : 23/16 +1
2 : 27/19 +3
3 : 8/8 +1
4 : mode 15 +6
4 : mode 15 +6
5 : mode 17 +4
6 : mode 38 +6
7 : mode 32 +6
8 : mode 19 +3
Z : 10

Date : 13/08/2010
1 : 23/17 +1
2 : 28/21 +3
3 : 8/8 =
4 : mode 16 +6
4 : mode 16 +6
5 : mode 18 +4
6 : mode 39 +6
7 : mode 33 +6
8 : mode 20 +3
Z : 10

Date : 16/08/2010
1 : 24/17 +1
2 : 29/21 +1
3 : 9/8 +1
4 : mode 17 +6
4 : mode 17 +6
5 : mode 19 +4
6 : mode 40 +6
7 : mode 34 +6
8 : mode 21 +3
Z : 10

Après 2 semaines de vacances pendant lesquelles j'ai fait 2-3 séances de muscu et 2-3 séances d'endurance, retour à la vie "normale".

J'avais commencé le niveau V mais plutôt que de passer au VI, je vais recommencer le V sur 2 semaines (3 séances par semaine). Je pense que ça me permettra de revenir au niveau d'avant les vacances.

salut mec alors ce retour de vacances!!

Salut Remynos,

Le retour de vacances a été terrible. Incapable de décoller du niveau V. Après chaque séance, j'avais de telles courbatures aux jambes que je devais attendre 5-6 jours voire une semaine avant de faire la séance suivante. J'en ai eu marre et j'ai décidé de repartir du niveau II. Je commence dès demain matin ma (deuxième) première séance de niveau IV. Ca se passe plutôt bien mais je redoute les futures vacances de décembre (3 semaines)... et je redoute aussi le fameux exercice E2 qui me tue les quadriceps.

Je posterais des résultats et des photos dès que j'aurais fini le niveau V.

Salut,

J'ai lu tout tes posts depuis le début, il semble que dès qu'on lâche un peu le travail pour des vacances, ça trinque sérieux, mais normalement, comme il faut trois fois rien pour faire ses exos, pourquoi n'as tu pas essayé de continuer ?
Je sais, le temps, le repos, les gosses, il faut vraiment un moral en béton armé

@delestaque,

Le pire c'est que j'ai continué autant que je pouvais. Mais comme je faisais beaucoup de routes et de marche et que je changeais d'hôtel quasiment tous les soirs, je ne pouvais pas (et ne voulais pas) faire des séances "à fond". En plus, j'avais pas le temps. Et pour la famille, c'est pas sympa que je passe 1h-1h30 par jour à faire de la muscu pendant les vacances.

Je pense que le moral est là mais, là, c'était juste trop demander.

En décembre, je rentre à Paris pour 3 semaines pour les fêtes et là aussi, ça va être compliqué. Mais ça devrait être plus gérable. On verra.

Et toi, pas de carnet?

Salut,

je conçois bien qu'il ne soit pas toujours facile de continuer ses exos, vu le temps que ça prend, et perso, je préfère ne pas avoir de spectateurs, je crains malgré tout les " t'as vu le vieux schnock qui fait de la muscu..."
Et pendant les vacances, moi aussi je bouge beaucoup, comme on dit, je n'amuse pas le terrain, je reviens avec un compteur un peu en augmentation.
mais n'y a t il pas une solution transitoire pas trop contraignante, pour au moins sauvegarder l'existant, vu que , le redémarrage n'a pas l'air facile.
Si le moral est là, rien n'est perdu, c'est quand on le paume le moral que c'est pas facile, mais je ne dis pas que parfois, j'ai un peu de recul avant de commencer la séance, mais j'y vais, après, ça va, on n'y pense plus.











J'ai un post de ce matin, j'en suis au début, c'est balbutiant, enfin, je m'accroche, mais hélàs pas à la barre, our l'instant, ça ne le fait pas
http://www.musculaction.com/forum/viewt ... 01#1890101

A+, courage, courage !!

Retour sur le forum après quelques vacances. Bon, je viens de commencer le niveau V pour la deuxième fois après ma boucle II - III - IV commencée en septembre (ou octobre, je ne sais plus).

Les sensations sont là. C'est un peu dur mais ca passe. Je mets des nouvelles photos dès que je finis le niveau, c'est à dire à la fin de la semaine prochaine normalement.

1: 20/14
2: 25/18
3: 9/8
4: mode 9
4: mode 9
5: mode 11
6: mode 31
7: mode 22
8: 19/16/16
Z: 10

Deuxième séance demain.

Niveau V terminé et niveau VI démarré. Mais gros problème de motivation pour continuer sur Lafaye. D'autant que je suis en train de lire un livre génial sur l'entrainement à la barre longue (Starting Strength - Basic Barbell Training par Mark Rippetoe et Lon Kilgore). Et du coup, j'ai recommencé l'entraînement à la fonte. Je vais essayer de faire 1 semaine fonte, 1 semaine Lafaye.

Bon, sinon, voici les photos prises ce matin à comparer avec celles prises il y a presque 1 an.

13/04/2010:


09/02/2011


Je trouve les résultats décevant et c'est peut-être aussi pour ça que je me remotive sur la fonte. A suivre.