Bonjour. Je suis nouveau ici.

Cela fait maintenant deux semaines que j'ai été avec un copain à mon premier body pump. J'ai bien aimé, lui aussi.

J'ai quelques questions. Votre forum à l'air vraiment super complet, vous saurez sûrement me répondre.

-Est-ce bien question articulations, muscles...?
-Est-ce efficace? Comment (Prise de masse, force, perte de poids..)
-Est-ce un bon complément pour un autre sport? Badminton pour moi, athlétique pour mon pote?
-Votre avis.

PS: J'ai 16ans, 1m85, 72kg, sportif.

Merci beaucoup

Est-ce bien question articulations, muscles...?

=> oui, au BodyPump, tu charges et décharge les poids à ta guise, selon ton niveau. Respectes bien le placement, c'est important, de charger progressivement, et bien faire tous les etireùents et échauffements.
Donc à moins d'un probeme de santé particulier, non, tout va bien, c'est en tout cas moins mauvais que faire des training ou tu charges beaucoup et t'en fais peu...

Est-ce efficace? Comment (Prise de masse, force, perte de poids..)

=> le B.Pump soyons clair, c'est pas ça qui va te faire un corp de gros bodybuilder qui ne passe pas la porte!.. ça donera plus un corps musclé sec, dessiné, harmonieux, etc... mais pas bodybuilder.

Est-ce un bon complément pour un autre sport? Badminton pour moi, athlétique pour mon pote?

=> Oui, car le BPump c'est un entrainement type fullbody, tu bosses tout le corps, les programmes de trainings changent régulierement etc...
=> mais en même temsp, rien n'empeche de faire, lors des séances où tu ne fais pas de pump, ou bien après si le courage et la force sont encore là.. de faire des exos sur des points spécifiques à ton sport

-Votre avis.

=> bhé je pense avoir tout dis!.... lol
oui le Bpump c'est pas mal du tout, le seul point negatif que je trouve, c'est que suivant les trainings, il n'y a pas assez de streching et d'exercice de respiration...
donc on peut s'en rajouter un p'tit peu pendant 5 min après..

Merci pour ces infos

bonsoir

ya t'il un forum dédié au fitness, un vrai forum, avec bcp d'infos sur les différents clubs, gymnases ou associations qui en proposent? Car pour être honnète, les prix sont assez larges!!! jusqu'à 10X de l'un à l'autre dans de mêmes zones géographiques

salut, je vois que le sujet revient de temps à autres
Alors, comme j'ai dû me mettre à la fonte, à la salle on fait aussi de Bpumps, que je ne connaissais pas du tout.
Ça décoiffe un peu, mais on finit par s'y faire.
mais je lis que ça donne du muscle et affine, je croyais que c'était bon pour l'endurance ?
Ce serait en fait à faire combien de fois par semaine ?
Est ce que ça se substitue à une séance de muscu en fait ?
Par contre, moi, je fais ça après un peu de vélo et rameur pour m'échauffer,
merci
Ricco

A mon sens et en tant que pratiquant :

Le nombre de séances : ne pas excéder 3 séances par semaine, il faut que le corps se repose tout de même.

Côté affinage et endurance, cela fait les deux. Comme tu fais de plus longues répétitions avec des poids plus faibles que dans une séance de musculation classique, forcément tu vas affiner... Et les répétitions étant plus longues, le coeur travaille différemment, d'où le fait que cela soit bon côté endurance aussi (attention, ca ne remplace pas un cours cardio non plus !!)

Et en fonction de ce que tu attends d'une séance muscu (et de tes objectifs), cela peut ou non se substituer à elle.