bonjour les lafayens .. je crois que j'ai un pti problem ... j'ai commencer le nivo 8 et a ce point j'ai gagné de la masse mais j'ai présque 3 semaines ou 4 que je n'es pas m'entrainé parceque je suis en voyage !!! alors qu'est ce que je fais !!! je recommence la méthode ou je continu au nivo 8 MAUVAIS TITRE, Sanction... franchement je ne sais pas quoi fair (?_?) aidez moi SVP !!!! et MERCIII D'AVANCE ^^ [/b]

Soit tu fais une boucle au niveau VI en recommencant à des modes bas. soit tu reprends simplement le niveau VIII aux modes les plus bas.
Perso je ferais une boucle N VI, mais c'est toi qui voit

okey jvé fair une boucle au nivo 7 .. c mieux .. jte remerci bcp pour l'aide

Il me semble que c'est une boucle au niveau VI qui est à faire, le cycle est 6/7/8

ah oui tu as raison jme suis trompé au chiffre hhhhhhh .. et au nivo de la nouriture je recommence mon program nuritionel ou jme jet sur un regime hyper-proteiné pour accelerer ma progression !!!

Tout dépend de ton but, mais cherche juste à manger équilibrer et simple, avec juste un peu de prot post work et ça sera pas mal

bon mon but est de gagne de la masse .. j'ai 1.84 metre d'hauteur et 79 kg de poid et je veux cibler 85 kg .. a la periode de 4 semain,e préske j'ai perdu préske 700 gramme à 800 gramme et franchemen j'aim pas ça

http://www.musculaction.com/forum/niala ... 54-90.html

le lien que je t'ai mis contient un article interessant sur la prise de masse.

( il doit être au milieu de la page )

oh merci bcp c'est un article trés interresant oui