new week

qui commence avec un peu de retard pour cause de vielles charrues ce Wend donc trop fatigué lundi et hier il y avais des vagues donc surf 2h. mais aujourd'hui je reprend bien sagement sur un mode 15 mais avec des pause courte de 20 à 25s parce que d'une part ça commence a tiré un peu le mode 15 puis aussi parce qu'après un Wend de débauche totale a fumer comme un porc j'ai pas les poumons au top!! enfin ça a été quand même!! par contre j'ai maintenue les pause longue -1min parce que faut pas déconné non plus sinon la séance est trop longue la ça dure déjà bien 1h40 avec l'échauffement!!


séance 77 (6) NvVI (21/07/10)
Ex1 mode 15
Ex2 mode 15
Ex3 mode 15
Ex4 mode 10
Ex5 mode 10
Ex6 mode 15
Ex7 mode 20
ischio mode 9 type II (4 série)
Exsup mode 15
Ex8 mode 25 ODT
Ex9 mode 19
Ex10 mode 25 chaise avec 10cm de BD sous les pied
Ex11 10

a noté que le mode 10 a I commence a piqué un peu!!! ça risque de plus grimpé beaucoup cette enchainement I C!!!

séance 78 (7) NvVI (23/07/10)
Ex1 mode 16
Ex2 mode 16
Ex3 mode 16
Ex4 mode 11
Ex5 mode 11
Ex6 mode 16
Ex7 mode 20 ODT
ischio mode 10 type II (4 série)
Exsup mode 16
Ex8 mode 25 ODT
Ex9 mode 20
Ex10 15/13/13 chaise avec 20cm sous les pied
Ex11 5 la flemme et plus le temps

pause courte normal pause longue -1min
ça commence a bien chauffé mais quand je pense a ma fin de Nv II et la lute ultime que ça avais été c'est plutôt cool surtout que la qualité d'exécution de mes mouvement est clairement mieux maintenant qu'en fin de NvII.

next Week real challenge started on va voir ce que ça donne.

hier au réveil
comparaison uniquement avec le début le reste et en page 7 normalement.

poids : 52/52.3 (j'ai pas mal sécher a rien bouffé ses dernier temps, jamais été aussi sec depuis le début de la méthode!!)
cou : 35/36.5
poitrine :95/99
épaules :108/110
taille :69/68
hanche :84/84.5
Av bras G :26.5/27 D :27/27.5
bras G :31/32 D :32/32.5
cuisses G :48/51.5 D :48.5/51.5
mollet G :31.5/32 D :32/32.5

en gros toutes mes mensuration on diminuer mais ce n'est pas pour me déplaire je n'est jamais été aussi bien dessiné et mes performance en surf commence vraiment a ce ressentir! donc exactement mon objectif de départ ça gère. peu être des photos bientôt si je me motive!! c'est pas gagner :p

here we go again

séance 79 (8 ) NvVI (26/07/10)
Ex1 mode 17
Ex2 mode 17
Ex3 mode 17
Ex4 mode 12
Ex5 mode 12
Ex6 mode 17
Ex7 mode 20 ODT
ischio mode 10 type II (4 série) ODT augmentation progressive de l'amplitude
Exsup mode 17
Ex8 mode 25 ODT
Ex9 mode 20 ODT
Ex10 mode 16 chaise avec 20cm sous les pied
Ex11 5 la flemme

ça a piqué et tiré sous le bras droit durant l'exécution de I je me tate a bouclé.
de toute façon prochaine séance 70%

séance 80 (9) NvVI (28/07/10) 70% pause courte sur tout les exo (expédier en 1h :p )
Ex1 mode 14
Ex2 mode 14
Ex3 mode 14
Ex4 mode 6 50% pour cause de blessure légère au biceps droit
Ex5 mode 6
Ex6 mode 14
Ex7 mode 14
ischio mode 7 type II (4 série)
Exsup mode 14
Ex8 mode 20
Ex9 mode 14
Ex10 mode 17 chaise avec 20cm sous les pied
Ex11 10

ça m'a quand même donner bien chaud avec les pause courte du début a la fin G et H on été hardcore sans les 25 de repos

séance 81 (10) NvVI (30/07/10)
Ex1 mode 18
Ex2 mode 18
Ex3 mode 18
Ex4 mode 13 douleur a nouveau sous le bras!! j'aime pas trop beaucoup ça
Ex5 mode 13 ça va encore mais ça commence a tiré
Ex6 mode 18
Ex7 mode 20 ODT
ischio mode 10 type II (4 série) ODT augmentation progressive de l'amplitude je commence a bien le sentie cet exo il est hardcore mais cool.
Exsup mode 18
Ex8 mode 25 ODT
Ex9 mode 20 ODT
Ex10 mode 18 chaise avec 20cm sous les pied
Ex11 5 la flemme

j'aurais tendance a dire étonnamment facile sur le début de séance même si ça m'as donné chaud le mode 20 est peu être gérable finalement. surtout que comparativement au Nv II la qualité de mon exécution et mes amplitudes sont même pas comparable!!
c'est cool, a part I qui me chagrine un peu.

enfin on verra ce que ça donne la semaine prochaine après un Wend de débauche!! direction astropolis demain soir pour une nuit blanche a jouer les pantin désarticulé sur du beat qui claque!!! yeïha.

Bien lgtps que jetais pas passez chez toi!!!
Tu te promènes bien apparement?!
Mode 17 en triade...y a bon!
Et puis le mode25 a K2 avec 10cm c'est beau.

Bravo continues! A+!

Toujours ravie de croiser un fan de Roger Rabbit

Et je remarque à l'instant que selon tes dernières mensus, nous avons presque les mêmes jambes

je remarque à l'instant que [...] nous avons presque les mêmes jambes

effectivement a quelques centimètres de mollet et aux poiles près

édit : pour remarque pervers : avoir le 69 ème message de Jessica Rabbit sur mon carnet c'est un peu de la provocation

édit n°2 :

Que l'énergie sexuelle de Jessica Rabbit t'accompagne dans ton ascension

rien que ça!! MDR
ben t'y va pas avec le dos de la cuillère!!
enfin a moins que je soit le seul a interprété un double sens a la phrase
si Roger lisais ça il sauterais direct dans la trempette!!!

avoir le 69 ème message de Jessica Rabbit sur mon carnet c'est un peu de la provocation

Que l'énergie sexuelle de Jessica Rabbit t'accompagne dans ton ascension

EDIT: En effet, tu es un assidu de l'edit...

new week new post

petite forme aujourd'hui après un samedi de folie a dansé pendant 10h a astrpolis a boire et a fumé comme ( ben il y a rien a dire ) j'aurais du m'abstenir pour ma santé mais c'était coooooool

donc motivation moyene pour d'autre raison et poumon un peu cuit j'était pas très chaud pour le mode 19!!
d'ou une séance de base c'est a dire pas d'exo additionnelle et surtout des pause normale même les pause longue on été ramené a leur temps standard le temps que je récupère mes poumons.

séance 82 (11) NvVI (02/08/10)
Ex1 mode 19
Ex2 mode 19
Ex3 mode 19
Ex4 mode 14 pas de douleur!! cool
Ex5 mode 14 mais ça commence a être vraiment hard.
Ex6 mode 19
Ex7 mode 20 ODT
ischio flemme aujourd'hui
Exsup flemme aujourd'hui
Ex8 mode 25 ODT
Ex9 mode 20 ODT
Ex10 mode 19 chaise avec 20cm sous les pieds mais j'ai des doute sur mon exécution mes coude sont pas assez serré.
Ex11 5 la flemme

bonne séance quand même finalement et j'avais encore de la ressource en fin de triade. c'est I et C1 qui me tue les trapèze par contre.

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pour les assidu vous aurez constater qu'il n'y a pas eu de séance hier pour cause de bière pizza skateboard. et comme demain ça recommence pour ce qui est de la bières pour cause de festival inter celtique de Lorient. le pote vienne squater a la maison donc pas de temps pour l'entretiens physique. l'été c'est trop dur

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donc aujourd'hui petit mode 20!! je dit petit pour me la raconté un peu mais j'en ai bien chier ça chauffe a mort je commence a calé au niveau cardiaque et respiratoire malgré toutes les pause prise au temps standard.

séance 83 (12) NvVI (05/08/10)
Ex1 mode 20
Ex2 mode 20
Ex3 mode 20
Ex4 mode 15
Ex5 mode 15 dure de bien respecter les ampli sur la fin
Ex6 mode 20
Ex7 mode 20 ODT
ischio mode 10 type II (4 séries) ça commence a soulevé mon lit va falloir que je trouve une solution
Exsup mode 20 hardcore sur la jambes droite easy a gauche!! bizarre
Ex8 mode 25 ODT
Ex9 mode 20 ODT
Ex10 mode 20 chaise avec 20cm sous les pieds je bosse clairement les trapèzes j'ai les coude trop écraté mais j'ai du mal a les serré correctement je pense que je vais bouclé.
Ex11 5 je crois que je vais resté définitivement a 5 parce que 5 min sur cette exo avec environ 2m30 la tête en bas a la fin d'une séance complète ça suffit a mon gout.

très bonne séance mais ça devient clairement long 1h40 avec l'échauffement c'est beaucoup je trouve et du coups j'ai tendance a être moins assidu a nouveau sur les étirement et je le ressent c'est mal

Non mais visez moi ça!!
Fatigué et tu tapes encore des modes19!!!
Tu dois être une sacrée ptite bestiole toi!
En tout cas chapeau.

merci king,

Sans fausse modestie, parce que je suis effectivement bien content de mes mode et le résultat esthétique et athlétique commence a bien me plaire.

Ne perd pas de vue que je fait 50kg et que le mode 19 m'est donc plus facilement accessible que si j'en fessais 80.

Puis la triade du Nv VI est plus facile que celle du Nv II puisque A2 n'est qu'a demi amplitude et en rythme rapide (et après les pleines amplitude du Nv IV c'est "presque" les vacance). même si A6 et plus dur que A3 ça c'est claire!!!

Mais je commence a vraiment bien sentir la sollicitation des différentes zone.
B1 : triceps, pecs partie basse mais aussi le dos, A6 triceps et intérieur des pecs, A2 (1/2 ampli) quasi exclusivement l'extérieur des pecs (pas/peu encore sollicité) du coups ben même si je suis grillé par A6, A2 en 1/2 ampli reste tranquille. alors que la pleine amplitude la ça tue vraiment tout à commencé par les triceps du coups c'est pas le même délire.

je pense que pour le Nv VII ce sera comme pour le IV beaucoup plus dure pour moi vue que j'aime pas le rythme normal et que les grosse amplitude c'est hardcore!!!

C'est vrai que vu d'ici, ça te fait des séances drôlement impressionnantes
(Juste pour enfoncer le clou: j'approuve à 200% l'éducation que tu as reçue , pour ce que j'en sais, à tout le moins)

j'approuve à 200% l'éducation que tu as reçue

moi aussi, pour tout dire, j'aime l'homme qu'elle a construit mais ça plus mon côté sentimentale introvertie. ça donne un cocktail parfois dure a géré avec les nanas qui bien qu'elle prétende chercher des mecs attentionné, si tu leur démontre trop d'attention d'un coups elles flippes et parte en courant (et pour mon cortex de primat ça c'est incompréhensible).

pas plus tard que lundi j'ai eu droit a un "mais tu réagis trop a tous ce que je fait!!!" moi : "???" j'avais juste l'impression de faire preuve d'empathie afin de brisé la glace et comprendre qui tu est!!! et voilà que je passe pour un lourd collant!! dommage

si seulement il y avait un mode d'emplois!!

parce que quelque soit l'éducation qu'on puisse recevoir on grade le même cerveau qui définitivement ne fonctionne pas comme le votre. et heureusement je dirais parce que c'est ça qui rend les chose passionnante

toxickid a écrit:dommage

En effet!
Nul besoin de te remettre en cause sur ce coup-là. Préserve tes ressources pour qui saura en profiter .

Et ben, mon lapin!!! Qu'est ce que c'est que cette chienlit ?!?!
Monsieur ne s'alimente pas comme il faut et sèche plus que de mesure?!?!
Comment veux tu faire du muscle? A quoi bon faire d'admirables modes si c'est pour ne pas en cueillir les fruits?
En plus tu fumes ! Ben bravo, tu sais que le tabac c'est pas bon pour le souffle et qu'avec, on se fatigue rapidement dans les escaliers trop raides et dans les femmes trop molles?
Quant aux femmes, heureusement qu'elles n'ont pas de mode d'emploi!!! Laisse moi, vainement, continuer mes études d'anthropologie!!! D'ailleurs, je te conseille de t'y mettre avec ardeur et volupté.
Tu sais, mon vieux, la bonne, c'est pas celle que tu auras compris. C'est celle qui te comprendra

Allez, au plaisir de te lire, lapin

Adival grand fou!!!

Toi de retour parmi nous (j'avais abandonné espoir et ne passé plus chez toi grand tord m'en fasse)
C'est bien trop d'honneur que de retrouvé ta verve vive sur mon carnet, je suis tout en émois!

Oui j'ai sécher comme du pain de campagne oublier sur la table de jardin. Affichant sous son écorce brune des très saillant et croustillant et ce n'est pas pour me déplaire
bien que personne n'en profite du coups...

Je fume, je fume, et tu bois!
Laisse moi rire, amis de la bonne chaire sous ses forme varier. Tu sais comme moi que s'abandonner au vice d'une fumé blanche, d'une bière blonde, d'une belle brune ou d'un souffle haletant. Vaut a cent fois quelques gramme de muscle pourtant si chère payer.

Le mode d'emplois je le cherche vainement tel le Graal ou une belle pierre d'opale.
Mais dieu m'en grade si je le trouve ... je ne l'ouvrirais pas.
car tel la cambuse de pandore il est des chose qu'il vaut mieux ignoré pour gradé éternel la magie du secret.

amis du lyrisme opportun
et des jeux d'mots coquin
je me doit vous quitté
pour allé retrouvé
les bras de mon aimé
la tendre et douce Morphée.


...
...
...

PS : Morphée Nyx le fils d'Hypnos (le Sommeil) et de Nyx (la Nuit) est effectivement un mec.
pour ceux qui aurais voulus relevé mais soyer pas rabat joie laissé moi mes fantasme

Mode balèze en poésie par ici?!
C'est cool a lire....

Les femmes c'est pas comme Lafay, il n'y a pas de méthode, ça s'apprend sur le tas.
Bien sûr il y a des conseils et retour d'expérience mais finalement, seule la sienne compte.

C'est quoi ces histoires d'être trop sec?
En tout cas peut être bout de pain tu es devenu, petit quignon sec loin d'être tu es.

aller après un gros coups de motivation nouvelles photo ce soir après séance donc a chaud pour montré que ça va j'ai séché par rapport a mes mensuration d'il y a 2 mois mais je suis pas encore mort de faim.





pas de changement radical depuis mars mais ça me plais bien comme ça


édit pour montré a barça qu'en effet si on joue sur la lumière et sur la position pour montré les abdo ça rend pas pareil donc voila des photo de ce matin au réveil ventre vide et a froid en contractant comme un bourrin c'est sur ça rend pas pareil!!
celle de droite c'est en travaillant le transverse simultanément!!

Peut être un peu de gras à perdre sinon c'est pas mal

Peut être un peu de gras à perdre sinon c'est pas mal

Ca va Barça ??? Tu te sens bien ?? On parle bien des photos au dessus ??