guillaume-89's Profil
,parce que t'arrive pas à faire plus de trente pompes alors que je passe 70kg au Développé couché sans en faire et je fais 60 pompes et 40 dips ,je suis un peu septique sur ce coup la
concours pour ados
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 master 
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Inscription: Mercredi 05 Aoû 2009 21:10 Localisation: yrouerre(89) |
 Posté: Jeudi 15 Juil 2010 12:35Pour le poids que tu fais tu passe 80 kg en Développé couché sa me parait bizard je voudrai bien voir une vidéo
,parce que t'arrive pas à faire plus de trente pompes alors que je passe 70kg au Développé couché sans en faire et je fais 60 pompes et 40 dips ,je suis un peu septique sur ce coup la |
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Posté: Jeudi 22 Juil 2010 10:30 Salut à tous
Mes ptites perfs : 18 ans, 1m77 pour 73kg Développé couché : 1 x 95kg // 10 x 70kg Squat : 1 x 100kg (ouais j'ai un petit retard là dessus :/ ) Pompes : 105 Dips : 20 Tractions : 20 "Challenges make life interesting, however, overcoming them is what makes life meaningful. " Mark Twain
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 Maître 4ème dan 
Messages: 1939
Inscription: Vendredi 03 Aoû 2007 16:51 Localisation: Paris |
Posté: Jeudi 22 Juil 2010 23:06 Tu fais 105 pompes mais que 20dips?
Ahah j'aimerai bien voir l'amplitude des pompes  |
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Posté: Vendredi 23 Juil 2010 9:24 Ben faudra que je prenne une vidéo mais normalement elles sont valables mes pompes
 Ca s'explique peut-être par le fait qu'au début je faisais quasi-uniquement des pompes et pas de dips, donc j'ai de l' "avance" sur cet exo. Et les 105 c'est un record, je les fais pas à chaque série hein  Quant aux dips vu que je les fais toujours genre en milieu de séance je suis jamais super frais donc je sais pas combien je peux en faire en pleine forme, faudra que je teste."Challenges make life interesting, however, overcoming them is what makes life meaningful. " Mark Twain
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Posté: Vendredi 23 Juil 2010 16:40 15ans 57Kg 1m72
Voici mes perfs: Pompes:62 Dips:40 Tractions:15 |
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Maître 2ème dan 
Messages: 741
Inscription: Mercredi 03 Juin 2009 16:39 Localisation: entre 2 tréteaux |
Posté: Vendredi 23 Juil 2010 17:06 oula un peu disproportionnées les perfs 40 dips et seulement 15 tractions c'est bizarre
Je testerai mes max mais je les posterai sur mon carnet perso |
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Posté: Vendredi 23 Juil 2010 17:18 Je sais mes biceps sont mon point faible tandis que mes triceps sont mon point fort comme je faisais déjà des pompes avant la méthode Lafay.
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master
Messages: 327
Inscription: Mercredi 05 Aoû 2009 21:10 Localisation: yrouerre(89) |
Posté: Lundi 02 Aoû 2010 16:59 Mouloud moi aussi je ne fais que 15 tractions ou une vingtaine mais je suis beaucoup plus fort au dips,aux exos traction du niveau 7 je suis a mode 8 ou 9 pour l'exo 5,sa ne represente pas beaucoup par contre pour l'exo 4 je peux monté jusqu'à mode 12 13.
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N3 : BANNI définitivement.
Messages: 1966
Inscription: Dimanche 12 Avr 2009 10:47 Localisation: Paris |
Posté: Lundi 02 Aoû 2010 17:20 Vous êtes sur de vos amplitudes ?
Mon carnet
Citation de Christo10 : Gaby toi t'es un bisounours. |
Maître 2ème dan
Messages: 741
Inscription: Mercredi 03 Juin 2009 16:39 Localisation: entre 2 tréteaux |
Posté: Lundi 02 Aoû 2010 19:06 Yes, Gaby a raison, je parle d'amplitude complète pour tout les exercices, sans sa pas de comparaison faisable!
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Posté: Lundi 02 Aoû 2010 19:54 Que des amplitudes complètes! A mes débuts je faisais déjà 54 pompes amplitudes complètes alors faut pas t'étonner de mes résultats aux exercices des triceps. Regarde les photos sur mon carnet j'ai des triceps beaucoup plus développés que les biceps.
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 Master principal 
Messages: 415
Inscription: Dimanche 28 Déc 2008 19:43 Localisation: 06 |
Posté: Mardi 03 Aoû 2010 17:13 j'actualise 2 perfs un peu ayant repris le squat
vient d'avoir 17 ans , 86 Kg pour 1m84 Développé couché : 1 * 118 Kg SQUAT : 8 * 116 Kg |
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Posté: Mercredi 04 Aoû 2010 15:22 J'ai joué avec de la fonte après un entraînement pour voir et ça donne:
Curl haltères 10Kg (par haltère): 17 Je viens d'avoir 16ans hier. |
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Nouveau 
Messages: 8
Inscription: Jeudi 09 Sep 2010 21:07 Localisation: Bruxelles |
Posté: Jeudi 16 Sep 2010 16:41 Salut moi j'ai 16 ans, je fais 70kg et je fais:
-150 abdos, -65 pompes, -70kg développé couché, -25 dips, -25kg avec un bras full amplitude, Il y as de la bonne perf par ici Eat like a horse, sleep like a baby, grow like weed
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Posté: Dimanche 19 Sep 2010 19:10 Par "abdos" tu veux dire crunch?
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Nouveau
Messages: 8
Inscription: Jeudi 09 Sep 2010 21:07 Localisation: Bruxelles |
Posté: Dimanche 19 Sep 2010 19:16 En fait c'est les pieds bloqués, et du début a la fin sans toucher le sol.
Eat like a horse, sleep like a baby, grow like weed
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Posté: Dimanche 10 Oct 2010 8:40 Nouvelle performance:
Curl barre EZ 32Kg: 8reps |
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Master principal
Messages: 415
Inscription: Dimanche 28 Déc 2008 19:43 Localisation: 06 |
Posté: Lundi 11 Oct 2010 20:30 actualisation : Développé couché : 1 * 120 Kg
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