Bonjour.


Je souhaite débuter la musculation en salle ( après 10 de méthode Lafay) et je voudrais pour l'occasion acheter quelques livres.

Que me conseillez-vous ?

Up plz

Beh de te faire un programme pour qu'on te dise quoi en penser

Euh je voulais dire , que me conseillez vous comme livre J'ai déjà le guide de mouvement de muscu Delavier mais je voudrais un livre pour connaitre un peu la logique de la fonte , des cycles , exercice ... Enfin, tout ce que vous jugerez intêressant ( ou nécessaire) à lire au sujet de la musculation avec altère. C'est nouveau pour moi ( j'ai déjà lu tout ce qu'il y avait dans ce fofo)

ps: Merci d'avoir répondu , j'y croyais plus à un moment ...

Methode Delavier 1 et 2 (pas le guide des mouvements, attention).

Lis le bien 4 ou 5 fois, histoire de bien tout assimiler, ou au moins le plus gros (pliométrie, relation tension/longueur, les mouvements à privilégier, les aspects anatomiques, etc)

Pareille qu'au dessus, le 1 est super pour les bases, le deux pour devenir énorme.

Merci

Voila j'ai commandé y'a plus de 3 jours la méthode Delavier 1. Le 2 eme Volume est intéressant même si on ai débutant ?

Oui mais concentre toi sur le premier.

ok merci