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Présentation du REVOLUFIT P.3 et astuce pour montage P.8
Modérateur: modération
 Passionné 
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Inscription: Mardi 17 Mar 2009 10:26 Localisation: Soumagne, Belgique |
 Posté: Dimanche 02 Mai 2010 20:44Ok, merci pour l'info!
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Nostra's Profil
 Nouveau 
Messages: 16
Inscription: Lundi 10 Mai 2010 12:25 Localisation: Somme, Picardie |
Posté: Dimanche 16 Mai 2010 19:53 Pour le moment pas de recoupe, j'ai trouvé une porte dans le garage où le Revolufit passe.
Pour l'instant je la laisse là, je verrai cet hiver s'il fait trop froid je couperai pour m'entrainer à l intérieur.. |
 Maître 1er dan 
Messages: 688
Inscription: Samedi 27 Mar 2010 19:04 Localisation: Lyon |
Posté: Dimanche 16 Mai 2010 20:43 t'inquiète, les tractions juste après la triade, ça donne chaud
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Posté: Mardi 18 Mai 2010 19:32 Salut!
Je viens d'installer la revolufit et je cherche la meilleure prise pour exécuter C1. La prise du milieu est trop serrée et la prise intermédiaire trop large. SI j'essaye de mettre une main sur la prise du milieu et une autre sur la prise intermédiaire c'est pas top parce que ma tête frole l'anneau en métal... Est ce que je peux utiliser les prises intérieures de l'anneau ? Elles sont piles à la largeur de mes épaules mais la paume des mains n'est plus plus tournée vers moi comme décrit dans la méthode mais vers le coté. Ca pose un problème ? Merci |
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Posté: Mercredi 19 Mai 2010 12:24 salut, moi j'utilise la prise intérieur en mettant mes mains au ras des tubes, ça correspond à peu près à la largeur d'épaules ...
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Maître 1er dan
Messages: 688
Inscription: Samedi 27 Mar 2010 19:04 Localisation: Lyon |
Posté: Mercredi 19 Mai 2010 12:45 Idem que Jogar
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Posté: Mercredi 19 Mai 2010 12:49 D'accord merci de vos réponses
Les autres utilisateurs n'hésitez pas à me dire comment vous faites! Je viens de réessayer et c'est vrai que la prise intermédiaire est quand même assez large. Quand aux prises de l'anneau, elles ne sont pas bonnes à utiliser pour la méthode ? |
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Maître 1er dan
Messages: 688
Inscription: Samedi 27 Mar 2010 19:04 Localisation: Lyon |
Posté: Mercredi 19 Mai 2010 12:59 Utilises uniquement les prises avec mousses.
Puis tu sais pour les tractions, faut le temps que ça vienne aussi ! Rome ne s'est pas construite en un jour ! Words are meaningless and forgettable, Enjoy The Silence...
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Posté: Mercredi 19 Mai 2010 13:36 Je parlais des prises en mousse sur l'anneau
Celles que j'ai marqué de rouge sur l'image : 
Le problème c'est que la position des mains change donc j'imagine que ça change encore plus l'exercice qu'avoir les mains plus ou moins rapprochés. Qu'est ce que vous en pensez ? Justement à ma dernière séance sur C1 en ayant les mains plus rapprochés que la largeur des épaules j'ai fait 9 9 9 9 6 3 et je sens que si j'utilise la prise intermédiaire en ayant les mains plus écartés que la largeur des épaules ça va plus être pareil  |
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Posté: Mercredi 19 Mai 2010 18:18 comme sur la photo tu vas faire l'exercice I5 et non plus C1, ça ne travaille pas les biceps de la même manière et pour bien travailler les bras, ceux qui ont un peu d'expérience font même C et ses dérivés mains jointes, il ne faut donc pas hésiter à faire C1 avec la prise centrale
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Posté: Mercredi 19 Mai 2010 18:34 D'accord, j'avais jamais fait gaffe à I5
Et donc pour C1 il vaut mieux prendre la prise intérieure que la prise intermédiaire ? On bossera juste un peu plus les bras au lieu du dos c'est ça ? |
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Maître 1er dan
Messages: 688
Inscription: Samedi 27 Mar 2010 19:04 Localisation: Lyon |
Posté: Mercredi 19 Mai 2010 19:10 moi je dirais la prise intérieure.
Je pense qu'en prise intermédiaire, tu travailleras déjà plus les trapèzes, deltoïdes et autre muscles du dos. Bon après, suis pas kiné Words are meaningless and forgettable, Enjoy The Silence...
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 Master principal 
Messages: 406
Inscription: Samedi 26 Sep 2009 18:43 Localisation: Île de la Réunion |
Posté: Jeudi 03 Juin 2010 12:19 Hier, j'ai reçu la pub du magasin de sport Sport 2000 et ai vu dedans ce qui ressemblait à une Revolufit, sauf que la marque était " DKN.
Curieux, je me rends au magasin aujourd'hui ou j'y ai trouvé ça : dkn-france.fr/DKN_produit.php?ref=23900 Ca a l'air identique (en dehors du fait qu'elle a une barre en plus), Revolufit a du vendre les plans... En tous cas, je vais l'acheter, 99eurs ça douille, mais si je commande sur internet et que ça passe aux douanes, j'en aurais pour encore plus cher. Carnet
François Thebault: olivier la drogue c de la merde !!!!!! Olivier Lafay: Tu dis ça parce que tu ne prends pas de la bonne. <3 |
Maître 1er dan
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Inscription: Samedi 27 Mar 2010 19:04 Localisation: Lyon |
Posté: Jeudi 03 Juin 2010 19:48 Salut !
En effet, 99€ c'est pas chier de leur part mais j'avais déjà vu ce produit à un prix similaire sur le net. tu verras en tout cas, cette barre, ça change pas mal de chose =) Words are meaningless and forgettable, Enjoy The Silence...
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Posté: Jeudi 10 Juin 2010 10:21 Bonjour,
j'ai une petite question concernant le montage. Les vis pour lier les barres entre elles ne sont pas comme dans la photo de première page. J'ai un soucis pour les faire rentrer complètement, en effet entre le pas de vis et la tete il y a un carré censé empêcher la vis de tourner dans son trou pendant qu'on serre le boulon mais ces carrés ne rentre pas dans la barre principale (celle qui repose contre la porte). Du coup la visse est vraiment courte et c'est parfois limite pour mettre le boulon de l'autre coté et cella parait curieux au montage. Quelqu'un a eu ce problème? y a t il un coté haut et bas sur la barre principale? |
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Maître 1er dan
Messages: 688
Inscription: Samedi 27 Mar 2010 19:04 Localisation: Lyon |
Posté: Jeudi 10 Juin 2010 17:42 la tête de la vis doit bien être vers le haut
est-ce que ça t'as suffit ? Perso j'avais pris chez Cdiscount et pas de souchis particulier a part que j'avais monté une barre à l'envers Words are meaningless and forgettable, Enjoy The Silence...
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Posté: Vendredi 11 Juin 2010 10:25 Merci pour ta réponse mais pas exactement.
j'ai bien noté que les tetes doivent etre en haut mais mon soucis c'est qu'elles ne rentre pas dans la barre. Sur les 2 barre pour l'appui au dessus de l'encadrement de la porte il y a bien un poiçonnage carré dans la barre qui permet au vis de rentrer complétement. par contre sur la barre principale lles trous sembles trop petit pour que la vis rentre entièrement. As tu des vis cruciforme (comme sur la photo en p1) ou des vis complétement plates (comme moi) ? |
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Posté: Samedi 12 Juin 2010 11:52 Est ce que vous pouvez dire ce que les differentes prises font travailler comme muscle?
Sur la prise large j'arrive meme pas a faire 1 traction entiere et j'en fais seulement 3-4 à moitié.Je sens que ca travaille au niveau des bras mais pas le dos  .
Pour les prises au niveaux des anneaux, j'y arrive plus facilement mais je ne sais pas du tout ce que ça travail. Je pense que chaque prise fait intervenir le grand dorsal, trapezes, pecs, biceps...Ect. Mais je voudrais savoir precisement pour chaque prise les muscles visés. Merci >Debut 1m84 - 65kg
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