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1RM max - développé couché
Modérateur: modération
 Posté: Vendredi 18 Déc 2009 23:59Vous voyez, pas besoin de vidéo, les mytho on les reconnait tout de suite
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Posté: Dimanche 24 Jan 2010 16:58 3mois de pratique je pese 70 kilos et je souleve au develloper coucher 80kilos je suis encore loin de certaines de vos prestations
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 Master principal 
Messages: 438
Inscription: Mardi 25 Mar 2008 20:22 Localisation: Vendée (85) |
Posté: Mardi 09 Fév 2010 12:39 Première fois que je fais une séance en salle de muscu, soulevé 76 kg pour un PDC de 68 kg il me semble.
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 master 
Messages: 323
Inscription: Dimanche 28 Déc 2008 19:43 Localisation: 06 |
Posté: Mardi 09 Fév 2010 13:08 C'est pas mal ! avec un poids de 68kg et pas d'experience !
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 Nouveau 
Messages: 25
Inscription: Jeudi 28 Jan 2010 20:36 Localisation: Jacksonville |
Posté: Mardi 09 Fév 2010 19:20 Quand vous dites vos max vous comptez la barre ou pas? Car y'a des barres de 8kg, de 10 et de 13kg donc ça change un peu tout
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Posté: Mercredi 10 Fév 2010 19:17 Pour ça qu'on compte la barre
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 Interessé 
Messages: 70
Inscription: Jeudi 22 Mai 2008 20:28 Localisation: Near Compiègne , Oise |
Posté: Vendredi 23 Avr 2010 20:45 114 kg , poids de corps 73kg
156% entrainement lafay pendant 2 ans ( environ 100kg 1rm Développé couché ), puis mix fonte + lafay ( mensus tjrs les mêmes malheuresement... ) |
master
Messages: 323
Inscription: Dimanche 28 Déc 2008 19:43 Localisation: 06 |
Posté: Lundi 24 Mai 2010 12:13 114 kg passé
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 Maître 4ème dan 
Messages: 1470
Inscription: Mercredi 10 Mar 2010 15:37 Localisation: ST QUENTIN |
Posté: Lundi 24 Mai 2010 21:17 ho un sujet que j'aime!
pour ma part cet hiver lors de mon cycle de force: 160kg raw a la claque, 165kg raw au rebond, et 175 equiper a la claque (objectif: 200kg equiper a la claque), pour 97kg a ce moment la ( entre 165% et 180% du pdc) |
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Posté: Lundi 24 Mai 2010 21:42 Allez, je contribue ^^
120kg passé début avril dernier pour un PDC de 80kg pour 1m95 ! Y'a de belles perfs sur le forum en tout cas
PS : j'ai bien rigolé pour le 170kg en 1 an avec des pompes en pre-training  |
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 forcené 
Messages: 250
Inscription: Samedi 25 Avr 2009 20:48 Localisation: CLABECQ 
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Posté: Mercredi 26 Mai 2010 20:01 je pousse 120 KLG.
je pese 70 KLG pour 1,80 M mon carnet
http://www.musculaction.com/forum/koeck ... 7-120.html ca va chier , mais se sera du gateau cul qui sue , resultats qui suit |
 Maître 4ème dan
Messages: 1256
Inscription: Samedi 29 Sep 2007 20:45 Localisation: gers 32 |
Posté: Vendredi 28 Mai 2010 10:34 je pousse 120 klg
je pèse 86 klg pour 1,82 m 
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Posté: Mardi 08 Juin 2010 23:11 dernier maxi en date 52 Kg pour 45 Kg de pdc objectif 60 Kg pour moins de 6 mois de pratique
No pain No gain
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Posté: Jeudi 24 Juin 2010 21:51 Salut à tous, j'suis nouveau ici.
Perso, 63 kg pour 1m69 après un an de muscu et 95 kg max dvp couché. Aucune alimentation reflechie, je mange ce qui passe par là, donc faudrait songer à une nutrition serieuse |
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Posté: Lundi 12 Juil 2010 2:00 82kg 173cm
 144kg maxi = 175% |
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Nouveau
Messages: 25
Inscription: Jeudi 28 Jan 2010 20:36 Localisation: Jacksonville |
Posté: Vendredi 23 Juil 2010 13:31 J'ai passé 69kg pour un PDC de 65kg, mais bon je pense pas que c'est ma 1RM vue que j'ai fait un échauffement à 40, 50, 60 et 65kg. Je pense pouvoir dépasser les 70.
Dans tous les cas 106%. |
Maître 2ème dan 
Messages: 744
Inscription: Samedi 24 Juil 2010 11:52 Localisation: 26 Drome |
Posté: Samedi 24 Juil 2010 11:56 1RM max a 93kg je pèse 55kg => 170% du poids de corps.
Bonne perf?! je sais pas trop comparé a vous. 2ans de pratique. |
Nouveau
Messages: 25
Inscription: Jeudi 28 Jan 2010 20:36 Localisation: Jacksonville |
Posté: Jeudi 05 Aoû 2010 20:27 Bonne perf? x) ça se passe de commentaire ^^
Je viens de passer 71kg pour toujours 65 de PDC, donc 112%; ça monte lentement mais surement |
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