Pas cool ça

Bon rétablissement en tout cas

il n'est pas du tout exclu que je refasse cette vidéo en espérant une meilleure qualité

c'est même sûr que tu vas la refaire ....et je pense qu'on va lancer une souscription sur le fofo ... pour te permettre d'avoir un éclairage suffisant suis déjà loinnnnnnnnnnnnn

Sympas la petite pause finale à la fin de la 2eme video

Bon tout ça me donne envie de m'y mettre, dès que j'ai le temps de faire une vidéo, je m'y colle.

mais non tuituit ca fait deja quelques jours que t'as posté tes photos c'est largement plus de 10 s ... arf je vais me faire lyncher .... suis pas tres souple (quoi que ca s'ameliore bien en ce moment) mais je suis rapide

Je découvre le concours et je suis content il y a au moins 1 étirement qui me va bien

Le 21 - coudes, front posés au sol ...... et en position de lotus facile :shock:

Bon pour les autres j'ai encore du boulot. C'est marrant ces prédispositions que nous avons pour certains étirements et pas d'autres

Je peux mettre mais 2 pieds derrière ma tète, ça compte ou pas ?

Je poste cette photo sous les consignes de VTR seulement je crois que l'angle de la photo n'est pas le bon d'aprés les consignes non (pour le grand écart...)
Je l'échange contre un autre angle si il le faut PROMIS!!!
Et je m'empresse de prendre des photos pour les autres voila voila
Bon courage à tous!!!

le coucours est toujours actif ?

Salut

A votre avis est il possible d'atteindre les positions des exercices de souplesse du concours après un an d'entrainement de la souplesse en démarrant très raide et en surpoids

Forlan , oui c'est possible.

Je compte poster mes photos fin août / début septembre.

Laisser moi 2 mois pour m'améliorer au maximum.

merci David, tu es motivant

ça m'interesse , je re dans 1 mois

Je suis débutant en musculation, je peux essayer de participer ?

Salut, je me suis fait 1 semaine assouplissement à chaque fin d'entrainement et j'ai réussi à les faire comme demandé au bout d'une semaine à part 2 ou 3 , notamment le grand écart. Au tout début je tenais environ 10 15 secondes et j'ai dépassé la minute pour certaine en fin de semaine. Il y en a un qui me fait plus rien donc je fais 2 fois le grand écart. Inconvénient c'est looong ...
Ensuite je me suis chopé un coup de froid suivi d'un manque de motivation et voilà 15 jours que j'ai rien fait . En dehors de objectif atteint en si peu de temps, le gros plus est le confort que l'on peut ressentir lors des mouvement à l'entrainement (TaekWonDo).
Merci Monsieur Olivier Laffay


edit: c'est la partie sur l’assouplissement qui m'a donné le déclic , psychologiquement.

Par contre existe til d'autres exercices? Car j'aimerais varier d'un jour à l'autre .

a+

Salut a tous en lisant les conditions du concours je me rend compte que j'ai encore pas mal de boulot niveau souplesse .

Je pratiques une a deux sceances de souplesse / semaine en plus du karaté, apparement c'est pas encore assez, mais je suis parti de loin, ya meme pas 2 ans j'etais pire que robocop :s.

et moi ça fait 2 mois que j'ai rien fait ...

VTR a écrit:Pourquoi tu as déjà vu robocop faire le grand écart?

Bon courage, moi ça va faire 5 ans que je fais du kung fu et plus d'un an de yoga, je ne réussi pas tout encore

Casse pas mes reves , il faudras qu'on s'accroches tous quand meme pour arriver a 100 points au moins

Salut , je vois que pas mal de gens pratique les étirements.
Pourriez vous me conseillé un livres sur les étirements ?