Salut tout le monde
alors voila tout est dans le titre
mon probleme est le bas du thorax qui est enfonce
esthetiquement ca fait ressortir les abdos du haut et ca fait vraiment un trou entre les abdos et les pecs
y a t il un exo pour attenuer ce phenomene?

Salut,

Oui. Suivre la méthode

olivier.lafay a écrit:Un petit pectus excavatum va très fortement s'atténuer avec le développement du thorax et des muscles de la poitrine.
Un gros demandera une opération.

Une opération?
et elle consiste en quoi cette opération?

monstrueux démon je connais pas ce site qui chambre avec google c'est un peu salo mais tellement vrais ça m'as bien fait rire en tout cas.

pas mal ton truc j'avoue ^^
et pour adrien j'ai a peut pret le meme problème que toi niveaux thorax mais en petit ^^ le travaille des pecs et la prise d'abdo et de ventre fait qu'on le voit moins ( meme si personnellement je suis pas encore satisfait )
donc tu devrais voir du changement avec le travaille bon courage

Il faut dire merci a WhiteCrow .

shifou a écrit:et la prise d'abdo et de ventre

Prendre des abdos et du ventre ? Et ça veut dire quoi au final ?

Si tu prend du ventre, le creux va ce voir encore plus.
Il faut bosser le buste.

oui c vrai moi j'ai l'impression qu'en bossant G ca accentue le phenomene vu que ca fait ressortir les abdos du hauts donc ca augmente le " trou", en fait moi c meme sous les pecs (environ 2,5cm)
dois-je diminuer la progression sur G?
dois-je effectuer du pull over avec halteres? (developpement du thorax)
ou bien y a t il un exo specifique lafay ?

Les exercices du diaphragme ne seraient pas utiles dans votre cas ?

non je pense pas , et il y a plein de rhumeur sur cet histoire de thorax et les exercices , y'en as qui disent que ca sert a rien parce que cet un os donc ca se muscle pas , et d'autre dise que ca marche avec certain exercice comme le pull'over oui par exemple , mais le fait de développer les pecs je pense que c'est se qui a de mieux.

oui mais les pecs sont au dessus de ce "trou"
pour le pull over j'ai des bonnes sensations quand meme a ce niveau donc je pense que ca doit travailler
olivier peut il nous en dire un peu plus?

up!

j'y connais rien en pectus excavatum j'ai vue vite fait que c'est une déformation de la cage thoracique au nivaux de la structure même des os donc a première vue soit c'est minime et sous des muscle potentiellement volumineux auquel cas développé des muscle par dessus va le masqué.

soit c'est une déformation très importante et la seul la chirurgie pourras y faire quelque chose.

par contre je rejoindrais volontiers F.rp sur le fait que le travail du diaphragme peu fortement jouer en ta faveur si la déformation est mineur car si le diaphragme est raide et tire la cage thoracique vers l'intérieur cella va être plus visible que si le diaphragme est souple et de ce fait le troce soumis a moi de contrainte.

donc privilégier des exercice type stomac vacum pour assouplir la cage thoracique et le diaphragme ne pourras de toute façon pas faire de mal.
(en douceur quand même )

Je rejoins son discours.

ok merci et le exos type stomac vaccum c'est quoi?
avez vous des illustrations?
merci

Utilises la fonction rechercher du forum voire de google

ok mais ca ressemble etrangement a du transverse, je ne pense ps que cet exo attenue ce creux sous les pecs mais raffermit plutot la taille
je me trompe?

Essaye Et c'est justement toi qui nous diras