Muscle Sterno Cleido Mastoidien(Le cou)
Modérateur: modération
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 Sage 
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Inscription: Samedi 07 Juin 2008 11:36 Localisation: Marseille |
 Posté: Samedi 20 Fév 2010 18:31Non
Si on veut,on peut !!!
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Aradeath's Profil
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Inscription: Jeudi 18 Fév 2010 13:19 Localisation: 50 |
Posté: Samedi 20 Fév 2010 18:33 Quoi NON??
 Naathan, 15 ans, 1m71, 65 kg.
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Inscription: Jeudi 18 Fév 2010 13:19 Localisation: 50 |
Posté: Samedi 20 Fév 2010 18:46 C'est quand tu veut ,Que tu repond..
Naathan, 15 ans, 1m71, 65 kg.
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 Maître 4ème dan 
Messages: 1706
Inscription: Dimanche 15 Nov 2009 21:59 Localisation: Tours |
Posté: Samedi 20 Fév 2010 18:51
De quoi parles tu? Des arguments? Je ne veux pas dire, mais dans un cas comme ça, il faut un minimum précisé de quoi on parle et bien sûr argumenter. PS : on apprend ça à l'école, comme quoi ça sert... a nul sacrifice, nul victoire.
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Inscription: Jeudi 18 Fév 2010 13:19 Localisation: 50 |
Posté: Samedi 20 Fév 2010 18:53 Bien dit, Lican37
 Naathan, 15 ans, 1m71, 65 kg.
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Inscription: Jeudi 18 Fév 2010 13:19 Localisation: 50 |
Posté: Samedi 20 Fév 2010 19:14 Hey, Juste ^^
Et aprés le trés trés lent, je fait quoi? Naathan, 15 ans, 1m71, 65 kg.
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 master 
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Inscription: Samedi 17 Mar 2007 22:43 Localisation: 68 |
Posté: Samedi 20 Fév 2010 19:58 On en rediscuteras quand tu y sera
Mais ça va déjà t'occuper un bon moment. |
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Inscription: Jeudi 18 Fév 2010 13:19 Localisation: 50 |
Posté: Samedi 20 Fév 2010 23:18 Ouai, Je pence
 Naathan, 15 ans, 1m71, 65 kg.
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Posté: Lundi 15 Mar 2010 19:16 Cette exercice marche trés bien, pour mon compte j'en fait 2 series de plus ou moins 100 reps a un rythme aasez rapide pour l'instant et sa marche bien. Va falloir que j'y aille lentement maintenant
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 master
Messages: 353
Inscription: Samedi 01 Avr 2006 19:52 Localisation: Ile de France |
Posté: Lundi 15 Mar 2010 19:50 Il existe un ptit matos pour ça,un genre de sangle autour de la tête,
avec 2 autres qui pendouillent où tu accroche un poids, pour faire tes"oui/oui" la tête dans le vide, vers l'avant ou vers l'arriere. Sinon y a un exercice qu'on appelle "le pont",tu t'allonges sur le dos, et tu arques en te soulevant sur les talons et la tête, en gros , le genre de truc qui tue ,ça s'improvise pas  un exo pur les lutteurs
ou les catcheurs... |
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Posté: Mardi 16 Mar 2010 21:43 desmonts > je trouve ton exo de pont assez dangereux pour la colonne (d'une part rien que par le fait que la tête, c'est pas comme les pieds càd qu'a la base c'est pas prévu pour porter du poids (ni pour supporte de la compression), et ton exo avec les poids est limite aussi de part la courbure de la colonne cervicale (en antéro-postérieure) et son extrème mobilité
. Je pense que les série de 100 sont largement suffisante (cf alex3691) surtout pour une région fragile comme celle-là. Après tu fait comme tu le sens.... |
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master
Messages: 353
Inscription: Samedi 01 Avr 2006 19:52 Localisation: Ile de France |
Posté: Vendredi 19 Mar 2010 20:06 T'as raison ,mais moi j'le sent pas le"pont",je disais ça pour
l'anecdote... Par contre ,les sangles à poids, bon,on met ce qu'on veut, ça évite de faire trop de rep fastidieuses. |
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Inscription: Jeudi 18 Fév 2010 13:19 Localisation: 50 |
Posté: Dimanche 21 Mar 2010 21:56 OK pour les infos..
 Naathan, 15 ans, 1m71, 65 kg.
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Posté: Vendredi 26 Mar 2010 17:07 Normale que votre muscle du cou progresse pas
il faut mettre des poids 
a vide vous chauffez le muscle ou vous le rendez endurant . comme quelqu'un l'a dit y a beaucoup de risque en mettant des poids mais les resultats valent ce risque |
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Posté: Vendredi 26 Mar 2010 17:14
hmmm ouais c'est comme les mecs qui roulent comme des barges et double en plein virage, ça vaut le coup quand on arrive 5 minutes plus tot chez soit... jusqu'au jour ou ils se prennent un mur... En plus perso je vois pas vraiment l'interet de muscler spécifiquement le cou puisque il suit la progression générale. j'ai encore jamais vu un mec massif avec un petit cou ... |
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Inscription: Jeudi 18 Fév 2010 13:19 Localisation: 50 |
Posté: Samedi 27 Mar 2010 15:50 Que puis-je dire de plus?
 Naathan, 15 ans, 1m71, 65 kg.
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