 |
|
|
Modérateur: modération
 Passionné 
Messages: 169
Inscription: Dimanche 15 Nov 2009 22:40 Localisation: cornimon/vosges/france |
 Posté: Lundi 15 Mar 2010 15:29Bonjours,
Jme posais la question, est ce bien de faire A2 avec le révolufit ? Jai les pieds sur mon bureau (70cm) et le révolufit par terre , je met mes mains aux extrémités (2fois la largeur de mes épaules) et je descend jusqu'à toucher la barre avec les péc ! Jfais A6 avec aussi. Je continue comme ça 
à ceux qui possèdent cet appareil ^^ merci d'avance |
 Passionné
Messages: 110
Inscription: Vendredi 08 Fév 2008 23:08 Localisation: Paris [92] |
Posté: Mardi 16 Mar 2010 9:39 J'ai jamais testé mais a mon avis l'amplitude n'est pas assez complète pour les exercices ou il faut descendre plus que la normale, c'est a dire les exercices ou il es demandé de descendre entre deux chaise comme pour A2 ...
 |
|
Posté: Mardi 16 Mar 2010 10:05 Salut,
Contrairement à Alex, moi je trouve ça pas mal, surtout que la hauteur (15cm?) du revolufit posé au sol permet de descendre amha assez bas... Par contre, c'est plus difficile de bosser mains serrées sur quelquechose (revolufit, tretix...) que mains à plat. Bon courage |
|
N3 : BANNI définitivement.
Messages: 1101
Inscription: Dimanche 15 Juil 2007 15:10 Localisation: Banni |
Posté: Mardi 16 Mar 2010 10:39 Salut, perso j'ai fais un test une fois et comme le dit If_alex, l'amplitude n'est pas assez complète pour avoir une mouvement d'une bonne qualité.
|
Passionné
Messages: 110
Inscription: Vendredi 08 Fév 2008 23:08 Localisation: Paris [92] |
Posté: Mardi 16 Mar 2010 10:40 Alors peu être que je me trompe, saurais tu me montrez comment tu réalises A2? car moi avec cet photo
 je suis incapable de le faire..
Merci sa pourais m'interessé ce jor d'appareil sinon  |
N3 : BANNI définitivement.
Messages: 1101
Inscription: Dimanche 15 Juil 2007 15:10 Localisation: Banni |
Posté: Mardi 16 Mar 2010 11:27 HS On :
Ce qui est marrant sur la photo, c'est que pour les abdos, le gars bloque ces pieds sous la barre, chose qu'il ne faut PAS faire si tu veux vraiment faire travailler les abdos ^^ . Car si tu les bloquent , c'est les psoas-iliaque qui font une partie du boulot ^^ . HS Off . |
Passionné
Messages: 110
Inscription: Vendredi 08 Fév 2008 23:08 Localisation: Paris [92] |
Posté: Mardi 16 Mar 2010 11:55 Oui tu as raison il es tres deconseiller de bloquer ces pieds, mais je pensse qu'ils ont fait sa surtout dans un but commercial histoire d'ajouté une fonctionnalité a la barre révolufit ... bref
|
 Maître 1er dan 
Messages: 656
Inscription: Dimanche 28 Fév 2010 22:08 Localisation: Haute Savoie |
Posté: Mardi 16 Mar 2010 12:42 moi je pense que c'est bien quand tu débutes ou que t'as une douleur car ça va éviter de forcer sur l'extension des épaules au début en attendant que tu gagnes en souplesse.
|
|
Posté: Mardi 16 Mar 2010 16:15 Pour A6 ca va, mais pour A2 c'est pas possible avec la revolufit, la barre d'empeche de descendre suffisament bas. Il faut un vide. Essaie avec 2 piles de livre de 15cm si jamais, je fait comme ça perso pour A6.
|
|
|
Posté: Mardi 16 Mar 2010 18:12 Au temps pour moi... J'étais parti sur A3-A4 & Co au lieu de A2 et sur le fait que j'ai une revolufit "simplifiée" easytrac qu'on peut retourner...
Effectivement, pas bon pour A2! |
|
Passionné
Messages: 169
Inscription: Dimanche 15 Nov 2009 22:40 Localisation: cornimon/vosges/france |
Posté: Mardi 16 Mar 2010 20:26 ARF
jaime bien faire A2 sur mon révolufit ! au pire je remplace A2 par A12 ! n'est ce pas une bonne idéee ?  |
Passionné
Messages: 169
Inscription: Dimanche 15 Nov 2009 22:40 Localisation: cornimon/vosges/france |
Posté: Mardi 16 Mar 2010 21:07 jai rien dis on peux pas remplacer A2 par A12
|
|
Posté: Mercredi 17 Mar 2010 1:29 Mais tu ne feras toujours pas la bonne amplitude avec la revolulift...
|
|
|
Posté: Mardi 06 Avr 2010 14:10 Pour A2 j'utilise des push up bars et je descends au max (donc pecs en dessous des mains), je trouve l'amplitude correcte.
Au boulot, je n'ai pas deux chaises identiques alors c'est la seule solution pratique que j'ai trouvé... |
|
 Maître 4ème dan 
Messages: 1690
Inscription: Jeudi 29 Oct 2009 22:06 Localisation: west coast @ breizh |
Posté: Mardi 06 Avr 2010 15:53
tu fait tes séance de muscu sur les heure de boulot??? 
trop coooooool :p pour ce qui est du révolutif ça a l'air dur de descendre les épaule a la hauteur des mains! par contre quasiment 65 cm de dénivelé entre les pied et les main ça fait plutôt beaucoup pour débuté !!! l'avantage quand on sait pas ou l'on va c'est qu'on est sur de pas ce trompé de chemin.
PS : désolé pour l'orthographe (dyslexique incurable) carnet Nv III.3-modif photos p.1/3/5/9/15/22/24/31 bilan 100ème p.12 |
|
Posté: Mardi 06 Avr 2010 19:20 Oui, il y a certain boulot où tu es payer pour faire du sport
et c'est génial !
type: police, gendarmerie, ... ... |
|
|
Posté: Mardi 06 Avr 2010 23:35 Militaire, deux heures de sport au réveil, nickel...
|
|
|
Posté: Mercredi 07 Avr 2010 0:14 Nous ça allait de 4h le matin à ...
On commence à 6h du matin, on fait un barbecue à midi, on continue l'après midi, on fait un bivouac (rasket et tout ce qui s'en suit), couché 2h, levé 4h jusqu'à midi, barbecue, et tranquillou jusqu'à 18h |
|
Retourner vers Methode Lafay - Exercices
Utilisateurs parcourant ce forum: Aucun utilisateur enregistré et 2 invités
phpBB C.Bullock | Créatine | Proteines | Calories | chrononutrition | Musculation | Kre-Alkalyn | Calories | Régimes
-max-'s Profil
