Bonsoir!

J'ai une question sur la Whey:

La whey doit-etre elle aussi être prise lors des jours sans séance?

Merci de votre aide!

ca depend de ton plan alimentaire

Merci.

Mon plan alimentaire est assez simple: je mange bcp, car je suis la méthode lafay.

ça aide pas vraiment ce que tu dis : quantité, nature...

Je ne mesure pas vraiment les quantités, je mange ce que je peux, de façon équilibrée. Je sais que ça ne correspond pas à une prise de masse en bonne et due forme...
Je prends de l'avoine le matin, avec du lait, et du pain - beurre.
Je prends ce qu'il y a à la cantine au déjeuner: viande, légumes et féculents. Je prends du fromage blanc assez souvent, et un oeuf.
Un fruit à 4h.
Le soir c'est souvent steack + légumes verts.
Puis 30/40g de Whey le soir après ma séance, et 30/40g le lendemain matin de ma séance juste avant le petit déjeuner.