Bonjour à tous

Quelque chose me turlupi** (:D) au sujet des exercices abdos.

J'avais l'habitude de faire G & H (pendant 2-3 mois), mais ayant démoli mon mur ou presque avec ma barre de traction j'ai été contraint de passer à P.

J'ai lu qu'il était meilleur de se limiter à des séries de 20 pour ces exercices, et de se concentrer sur l'exécution. C'est ce que je fais depuis quelques semaines, et j'en suis donc à 6*20 G puis 6*20 P. Cela me demande un peu de temps pour les faire, mais je ne ressens pas de réelle congestion.

-Faut il vraiment se limiter à 20 et améliorer la réalisation des exercices ?
- 2*6*20 abdos par séance, n'est-ce pas un peu trop ?

merci

Salut

Pour rendre l'exercice G un peu plus difficile avec 6*20 reps tu peux maintenir la position buste relevée pendant quelques secondes à chaque répétition

Et ralentir de plus en plus le mouvement

Je reste sur 20 reps alors ?