Merci Jojo !!


Je commence a apprécier enfin mon corps. Je le vois changer "doucement" (meme si c'est très honorable pour seulement 1 mois je pense) et je me rend compte que je ne suis pas qu'un tas de graisse et que je peux etre bien mieux que ca !


Voila pourquoi je reviens vers vous.

Je voudrais désormais orienter progressivement mon plan chrono nutrition afin de continuer de fondre mais aussi faire grossir gentillement mes muscles pour les dessiner.

Pensez vous que ce soit faisable et dans quelle mesure ?

Certain(e)s d'entre vous ont ils déja eu cette expérience ?

Merci de votre aide

pour moi la chrono c'est pas vraiment un régime de pris de masse
mais comme c'est un régime tres protéiné, tu ne devrais pas perdre trop de muscles
a mon avis, le mieux c'est de continuer la chrono, sans diminuer les quantités de viande. Et quand tu auras atteint un poids qui te convient, tu pourras refaire une prise de masse

Merci Anne !

C'est ce que je pense faire finalement.

Je vais continuer de fondre gentillement et quand j'aurai une silhouette qui me plaira, j'envisagerai la prise de masse proprement dite.

Salut a tous !

Juste pour vous signaler que ce jour je suis passé sous les 80kg enfin !!!

Ca m'était pas arrivé depuis 2 ans je pense !!

Ce matin : 79,6Kg !!!


Je suis très content !!!


Merci a tous

génial !!!!

et tu vas voir ce n'est qu'un début !!!

félicitation pour ta régularité

Merci beaucoup Anne !!

C'est vraiment gratifiant, encourageant et motivant de voir tous ces résultats positifs en si peu de temps !!!

Meme si, au jour le jour, 2 mois ca fait long, les résultats obtenus sont fulgurants !!!


Merci encore

Félicitations pour les 79.6 kg !

Tu pratiques la méthode lafay ? J'ai une question : comment gère tu tes jours d'entraînements et tes jours de repos au niveau de l'alimentation ?

Combien de fois fais-tu du cardio/ semaine en plus de la méthode ?

Merci, bonne journée !

Salut jojo

Je mange exactement de la meme facon tous les jours pour le moment, mon but étant de perdre de la graisse et non de prendre du muscle pour le moment.

J'alterne 1 jour méthode lafay, 1 jour footing, 6 jours sur 7 (je ne fais rien le dimanche). En cas d'indisponibilité, j'essai de sauter une séance de footing plutot que d'en rater une de muscu.

Au dela de simples chiffres sur une balance, j'ai beaucoup fondu et je le vois. En photos, ou bien quand tu te vois obligé de gagner 2 crans de ceinture, gagner 1 cran de montre, quand tu vois tes veines des mains ressortir plus souvent et plus distinctement, la peau un peu plus fine par endroits... plein de petits signes

Meme mes boxers deviennent trop grand car j'ai perdu des cuisses et fesses !

Jspr avoir répondu a ta question

Merci beaucoup de cette réponse. Moi je me contente de rajouter deux bananes avant la muscu et une banane pour le cardio.
3 cardios en plus de la méthode, c'est bien. C'est mon objectif, mais pour plus tard, car j'ai parfois des difficultés de récupération.

Bonne soirée, a+

7 kg en 4 mois, c'est juste parfait !!!!
bravo !!!

Merci Anne F

Mon problème actuellement est que je stagne à 77-78Kg et j'arrive plus a descendre car je ne peux plus trop faire de sport en ce moment...

Pourtant d'après la chrono je devrais pouvoir descendre plus...

Quelqu'un a-t-il déjà eu ce soucis de stagnation ?

Merci d'avance pour votre aide