Bonjour à vous
je suis nouveau dans la muscu, enfin j'entame mon 4éme mois
je fais pas spécialement de la muscu car je ne touche jamais au altères mais j'utilise les presses car je fais du body attack et mon coatch ma conseillé de ne pas toucher au altères car on fait du renforcement musculaire en salle "avec barre et disk"
bref, tous ce bla bla pour vous dire quel genre de sport je pratique et puis je suis entrain de perdre du poids, au début j'étais a 98 kilos et la je suis a 85kg, et je viens de commencer a prendre de la Super Whey Amino 2000 (tjr un conseil du coatch" a raison de 2 prises avant chaque entrainement et deux après
alors j'aimerai savoir si cette Whey est bonne pour prendre du muscle et sécher le gras et quel régime alimentaire dois je suivre ?
merci

c'est pas de la whey mais des acides aminés,faut pas confondre,privilégie les viande blanche et essaye d'avoir un régime assez faible en lipide