Salut à tous ,

je ne connais pas grans chose aux Wheys et Gainer, mais j'aimerais commencer à en prendre, et j'aurais besoin de vos avis

Whey : Optinum nutrition
Gainer : http://www.bodxl.fr/incredible-bulk-869.htm

Pour le gainer il est conseillé de la consommer comme ca (d'apres le site, 1 dosette = 65g):

"Prendre 2 dosettes + 300ml d'eau ou de lait deux fois par jours.

Les jours de sport :
Prendre la première prise exactement entre deux repas (par exemple à 10h00) et la seconde toute de suite après le sport.

Les jours de repos :
Prendre chaque prise exactement entre les repas (par exemple à 10h00 et à 16h30).
Ces jours là, vous pouvez éventuellement réduire chaque prise à 1 dosette.
"


J'aimerais la prendre comme ceci :

Jour de repos :

10h : Gainer (Première prise)
16h : Gainer (Deuxième prise)


Jours d'entrainement :

10h : Gainer (Première prise)
16h : Gainer (Deuxième prise)
16h30-18h : Entrainement
18h : Whey (Post training, juste après ma séance)

J'aimerais vos avis sur ce "programme"

Merci d'avance pour vos réponses

Pas d'avis ?

D'après ma non-connaissance du sujet :

Le gainer en collation
La whey après l'entraînement (voir au réveil)

Donc pas grand chose à redire sur ton programme, il me semble.

Il me semble qu'il est déconseillé de cumulé gainer et wheys ur une même période non ?

ah bon ! pourquoi ca ?