Bonsoir,

Tout d aborde mon but etait de prende beaucoup de masse.

c est fait mais maintenant j ai un petit bide qui commence toujours plus a prendre du volume et pourtant je suis ectomorphe. j aimerai surtout pas avoir du ventre.

il faut que je continue a prendre de la masse alors il faut pas que je me prive des aliments necessaire.

dite moi juste ce que je dois faire pour perdre cette graisse inutile. abdos ou cardio, combien de temps je sais pas mais aidez-moi a trouver le truc infaillible.

merci.

Pour prendre de la masse sans graisse, c'est quasiment mission impossible, sauf en prenant son temps. Si tu veux perdre ton ventre, il va falloir "sécher".