AnneF's Profilgénial !!!! bravo à toi !!!
profite bien de tes vacances, on se verra a ton retour pour feter ta reprise lafay !!
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Ealiure le retour [ 1m53]
Modérateur: modération
 Maître 4ème dan 
Messages: 1915
Inscription: Mardi 10 Fév 2009 16:57 Localisation: Toulouse |
 Posté: Samedi 05 Déc 2009 9:10 |
 Maître 1er dan 
Messages: 649
Inscription: Mercredi 30 Sep 2009 13:32 Localisation: Seine et Marne |
Posté: Samedi 05 Déc 2009 14:12 Bonnes vacances!
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 Sage 
Messages: 569
Inscription: Dimanche 22 Fév 2009 20:37 Localisation: Paris |
Posté: Samedi 05 Déc 2009 18:30 Félicitation miss !!!
Et bonne vacances ! Profites en bien ! Mariuccia
Mon carnet d'entrainement |
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Posté: Samedi 05 Déc 2009 21:07 Bravo! t'as bien mérité de t'amuser. Profites en bien. A+++
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 Maître 7ème dan 
Messages: 4787
Inscription: Samedi 17 Oct 2009 8:53 Localisation: SEINE ET MARNE |
Posté: Mercredi 23 Déc 2009 23:02 Salut,
JOYEUX NOEL !!! Gros bisous. |
 Maître 5ème dan 
Messages: 2160
Inscription: Mardi 04 Mar 2008 22:44 Localisation: Banlieue de Montréal,Québec,Canada |
Posté: Dimanche 03 Jan 2010 16:52 Éliure, renvoie moi ton adresse, ta tuque est terminé, et quand je suis venue dans ma boîte de message, celui-ci a été effacé
 mon carnet- le bilan p.1- «auto proclamée» fan
 de la Méthode, déjà 3 ans! |
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Posté: Mardi 05 Jan 2010 15:20 ET ! t'es où ?????
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 Master principal 
Messages: 438
Inscription: Jeudi 20 Nov 2008 20:50 Localisation: 31_ Haute garonne |
Posté: Mercredi 06 Jan 2010 17:24 Salut les filles,
oui oui je suis là, aie aie mon suivi de messages a été coupé !!!! Ok je t'envoie ça Cousine, d'ailleurs merci beaucoup !!!!! Va falloir que je prenne du temps pour voir ou vous en êtes, grrrrr, je suis débordée, je n'ai même pas encore eu le temps de reprendre le sport !!! |
 forcené 
Messages: 239
Inscription: Jeudi 19 Mar 2009 20:41 Localisation: sur mon nuage |
Posté: Jeudi 07 Jan 2010 6:50 allez courage!!!et reviens vers nous, lentement mais surement comme on dit.
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Sage
Messages: 569
Inscription: Dimanche 22 Fév 2009 20:37 Localisation: Paris |
Posté: Jeudi 07 Jan 2010 14:25 Salut Ealiure !
Juste un petit passage pour te souhaiter bon courage ! Et à bientôt !!! Mariuccia
Mon carnet d'entrainement |
Maître 5ème dan
Messages: 2160
Inscription: Mardi 04 Mar 2008 22:44 Localisation: Banlieue de Montréal,Québec,Canada |
Posté: Samedi 23 Jan 2010 17:01 Ealiure, je vais voir à un autre magasin pour tes tasses aujourd'hui. Et je devrais t'envoyer ça dans la journée, je te reviens pour te confirmer l'envoi!
A+ mon carnet- le bilan p.1- «auto proclamée» fan
de la Méthode, déjà 3 ans! |
Master principal
Messages: 438
Inscription: Jeudi 20 Nov 2008 20:50 Localisation: 31_ Haute garonne |
Posté: Samedi 06 Mar 2010 15:44 Coucou les filles,
Me révoilà, motivée à reprendre les séances Lafay. N'ayant plus de résultats avec la chrono et la cardio, seul Lafay va pouvoir m'aider. Je l'avais dit que je m'y remettrais. Allez zou, c'est parti pour une séance Etirements Echauffements MUSCU bas du corps A_3' B_3*12 pour chaque jambe C_3*10 (remplacé par la chaise) poitrine : niveau 1 R_6*5 Q_6*5 P_6*3 T_7-6 bras W_10 ( à 150 cm) Y_ 10 X_10 Z_8 ventre : I K_3' 0_2' Diaphragme_OK Etirements Souplesse Sensations à la fin, de la séance, je me sens bien, pas trop épuisée. Bien que pendant la séance, j'ai eu du mal sur certains exercices. |
Master principal
Messages: 438
Inscription: Jeudi 20 Nov 2008 20:50 Localisation: 31_ Haute garonne |
Posté: Samedi 06 Mar 2010 15:52 ET voici aussi mes mensus début mars 2010, celles que je continue à prendre pour la chrono
Poids : 53 Cuisses : gauche 55 / droite 55 Hanches : 96 Nombril : 71 Taille : 65 Poitrine : 89 |
Maître 4ème dan
Messages: 1915
Inscription: Mardi 10 Fév 2009 16:57 Localisation: Toulouse |
Posté: Lundi 08 Mar 2010 12:21 héhé Ealiure is back !!!!
15 kilos depuis le début !!!! bravo !!!! |
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Posté: Lundi 08 Mar 2010 18:27 Waouh !!!! tu me motives à fond !!
 En effet on a un peu prés le meme profil  ;)
Je te félicite je vais te suivre en effet !! et je pourrais te demander quelques conseils ;)
On se tient au courant |
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 master 
Messages: 388
Inscription: Dimanche 28 Fév 2010 15:21 Localisation: Moselle |
Posté: Lundi 08 Mar 2010 21:42 Bravo pour ces beaux résultats!
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Maître 1er dan
Messages: 649
Inscription: Mercredi 30 Sep 2009 13:32 Localisation: Seine et Marne |
Posté: Lundi 08 Mar 2010 22:07 Joli retour
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Master principal
Messages: 438
Inscription: Jeudi 20 Nov 2008 20:50 Localisation: 31_ Haute garonne |
Posté: Mardi 09 Mar 2010 17:30 coucou les filles.
je suis peu fière de moi,hier je devais faire mon cardio, mais pas la motiv ! Et très naz, car levée depuis 5h du mat. En plus super courbaturée, super mal partout. Je vous raconte pas, j'avais l'impression d'etre une vraie handicapée. Mais bon, ça prouve que ça a travaillé. Je sais que c'est un mauvais cap à passer Mais le fait de vous lire me motive à faire mon cardio aujourd'hui. Et demain faudrait que je fasses une séance. Merci d'être là pour mon retour, et merci pour votre soutien |
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