Zeby60's Profil
Bonjour à tous,
j'ai une question très simple: quels muscles faut-il travailler pour élargir les épaules? A première vue j'ai pensé deltoides et trapèzes, mais j'aimerai avoir vos avis de pros ^^ Et s'il y a une manière particuliere de travailler ces muscles pour prendre de la largeur aussi, je suis preneur ^^
Bonne journée
Epaules
Modérateur: modération
15 messages
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 Posté: Samedi 06 Mar 2010 13:12 |
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 MODERATEUR 
Messages: 7337
Inscription: Mardi 01 Aoû 2006 17:38 Localisation: DTC |
Posté: Samedi 06 Mar 2010 14:18 le faisceau latéral
élévations latérales pour accentuer l'effet épaule large, il faut également avoir un petit tour de taille |
 forcené 
Messages: 206
Inscription: Samedi 31 Oct 2009 23:35 Localisation: pas loin de mon shake |
Posté: Samedi 06 Mar 2010 14:20 salut,
binh je croit qu'il y a deltoïde et dos, après je suis pas sur mais je pense que les pectoraux ont un petit rôle à jouer la dedans( pour le tour d'épaule) 16ans/1m75/67kg, 100cm pectoraux^^
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Posté: Samedi 06 Mar 2010 17:05 pour élargir les épaules,il ne faut pas travailler les trapèze.
Pour le reste,métalliman a tout dit |
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Posté: Samedi 06 Mar 2010 17:16 Rebonjour, merci de vos réponses, mais un pote m'a meme carrément dit que de bosser les trapezes nuisaient carément a la largeur d'epaule, c'est vrai ?
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MODERATEUR
Messages: 7337
Inscription: Mardi 01 Aoû 2006 17:38 Localisation: DTC |
Posté: Samedi 06 Mar 2010 17:20 oui
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Posté: Samedi 06 Mar 2010 17:24 D'ac merci beaucoup !
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 Maître 4ème dan 
Messages: 1835
Inscription: Samedi 19 Sep 2009 14:00 |
Posté: Samedi 06 Mar 2010 18:31 Visuellement oui, mais en avoir un peu, ça fait pas de mal! (Tout dépend du physique, et des gouts après!)
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 N3 : BANNI définitivement.
Messages: 436
Inscription: Vendredi 21 Aoû 2009 12:29 Localisation: Belgique |
Posté: Samedi 06 Mar 2010 20:28 Un petit truc qui n'a pas été dit c'est que pour travailler la partie externe des deltoïdes donc pour prendre plus en largeur d'épaule que en épaisseur, tu peux faire du développé militaire/poitrine/nuque avec une prise fort large
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Passionné 
Messages: 100
Inscription: Vendredi 31 Oct 2008 4:21 Localisation: Quebec |
Posté: Dimanche 07 Mar 2010 8:01 Personellement je trouve que pour la masse, pour le faiseau latérale des épaules le mieux c'est : Rowing Prise Large et Elevation Latéral
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 Interessé 
Messages: 63
Inscription: Mardi 08 Déc 2009 23:32 |
Posté: Samedi 13 Mar 2010 21:43 ben regarder franco sontoriello vous verez les epaules et les trapeze qui la
il faut bossé les trapeze et les epaules d ailleur tout le corps je trouve stupide de pas bossé un seul muscle vous avez rien du tout compris |
 N3 : BANNI définitivement.
Messages: 2308
Inscription: Lundi 16 Fév 2009 20:46 Localisation: Alsace (Bas-Rhin) |
Posté: Samedi 13 Mar 2010 21:56 Mais il posais uen question sur un muscle en particulier. C'est pas en faisant du squat que tu va prendre de la largeur d'épaule.
Il pause une question précise, on lui répond de facon précise. On à pas besoin de lui dire de bosser tout le corp, il est censer le savoir ça. |
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Posté: Lundi 15 Mar 2010 11:52 Cher Boy's Boy's Boy's,
Lorsqu'une personne nous pose une question, on répond à sa question. S'il nous demande "comment optimiser la largeur d'épaule" on va lui répondre en conséquence, si on lui dit qu'en musculation, le mieux c'est de développer tout le corps, comme il a été dit, il est censé le savoir, et s'il souhaite favoriser la largeur de ses épaules, c'est son libre choix. Répondre ce que tu lui as écris ne l'aidera aucunement, or s'il a posté, c'est qu'il a besoin d'aide justement. |
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Posté: Lundi 15 Mar 2010 16:15 pas besoin de perdre son temps à montrer le manque de crédibilité des propos de boy's boy's boy's sa syntaxe et son orthographe le font pour nous
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Moniteur Fonte 
Messages: 1597
Inscription: Vendredi 18 Aoû 2006 20:21 Localisation: Metz |
Posté: Lundi 15 Mar 2010 21:05 c'est bizarre mais quand je vois ce type de post je ne peux pas m'empêcher de penser au sketch de Danny Boon sur les fonteux
Geetee's copyrigth : "No Brain ... No Gain"
StephenV's copyright : "Le parmesan c'est pour décorer les pâtes" |
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