Bonjour !

Depuis que j'ai commencé la musculation, j'ai pu remarquer quelques petits trucs.
Je suis au niveau 1 profil 1 mais je travaille en plus du reste, les bras .
A chaque séance, je sens que j'ai travaillé cette partie ainsi que le bas du corps mais pas le reste. Pourtant je la travaille tout autant voir plus !
(milieu du corps)

Je ne comprend pas pourquoi je sens que les bras travaillent davantage que le reste ? est-il possible que c'était cette partie à la base qui été moins développé ? j'essaye de trouver des réponses mais sans succés... :'(

J'espère avoir été claire ,) En attente de vos réponses merci

Les exos pour les bras et les jambes sont actifs et ne correspondent pas à des mouvements que l'on fait quotidiennement, d'où la sensation qu'ils travaillent +.
Les exos d'abdos type I et Cie, sont passifs, c'est pour ça qu'ils semblent + facile, mais ce n'est pas pour autant qu'ils ne sont pas efficaces. C'est juste une autre manière de travailler les muscles.
Si tu ne sens pas grand chose pour le moment au niveau des exos poitrine, ne t'inquiète pas, ça viendra au fil des niveaux, qui vont se corser...

ok merci de ta précision
Si au niveau poitrine je sens bien que ça travaille ! tout comme les bras et les cuisses mais c'était juste pour avoir confirmation de ce que je pensais...

Merci

Il est possible de travailler les abdos en dehors de la séance de muscu ? genre tous les jours une petite séance ?

Le plus gros travail que j'ai, enfin pour moi , c'est la taille ! donc j'aimerais accélérer le mouvement,vu que je veux m'affiner !

tu crois que trop travailler les abdos pourraient nuire à mon objectif ? Comme je recherche l'affinement et non l'épaisseur de la taille ?

J'attends tes conseils

Si tu restes au niveau 1 pour les abdos, tu ne devrais pas t'épaissir.
Je pense qu'il n'y a pas de contre-indication à les faire tous les jours.
Pour affiner la taille K est très efficace (ventre rentré bien sûr).

ok ok bon beh écoute je pense que je vais faire ca je vais faire K et L tous les jours dans ce cas Merci

N'oublie pas les I et Cie...ils sont tout aussi efficaces !
Pour L, ne cherche pas à faire des séries trop longue, pas +de 50 (perso je reste à 3 x30).
Mieux vaut faire - de répets mais bien exécutés que d'en faire beaucoup à moitié... Pour celui là aussi, rentre bien le ventre (pas évident au début) et exécute le lentement. Tu peux mettre tes bras en croix sur ton buste, ça évitera de trop forcer sur la nuque et il n'y a que tes abdos qui bosseront.

OUI OUI bien sur !!!!
les exos de respiration jles fait tous les jours !!! meme quand jsuis au taff assise au bureau ou debout !! ça sevoit pas et on peut les faire n'importe ou c'est ça qui est bien !!

Oui pour les abdos je suis à 3*20 avec les bras croisés car derriére la nuque je tirais trop au debut jai donc improvisée apparemment comme il le fallait :p

Je te remercie pour tes conseils