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Inscription: Vendredi 01 Jan 2010 1:21 Localisation: Caen (14) |
 Posté: Samedi 27 Fév 2010 20:36Bonjour,
Depuis quelques temps lorsque je fais de la course à pied, je ressens des douleurs dans les articulations aux genoux toujours après 15/20 min de course. Je pense que c'est parce que je ne m'échauffe pas... Donc la question est : comment bien échauffer ses articulations pour éviter les douleurs ? Merci d'avance  |
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Posté: Samedi 27 Fév 2010 20:46 As tu penser à avoir des chaussures adaptées ?
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Posté: Samedi 27 Fév 2010 21:10 J'ai des chaussures de sport adidas mais c'est pas des chaussures de pro ... c'est pas non plus des premiers prix.
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Posté: Dimanche 28 Fév 2010 7:48 Fais attention, j'ai la meme chose lorsque je fais du cardio type footing, je cours puis au bout de 10/15min, j'ai une douleur au genou droit qui m'empeche de courir plus longtemps.
Je suis donc allé voir mon médécin et il s'agit d'une inflammation d'un ligament il me semble...bref, séjour chez le kiné  |
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Posté: Dimanche 28 Fév 2010 11:27 Pourtant quand je cours sur tapis en salle, après m'être échauffé sur un vélo j'ai pas cette douleur ...
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Posté: Dimanche 28 Fév 2010 14:42 La surface sur laquelle tu cours peut-être.
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Posté: Dimanche 28 Fév 2010 16:44 Je cours sur mi goudron mi gravillons, ça viendrais des chaussures cette douleur alors ?
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Posté: Dimanche 28 Fév 2010 20:51 Fort possible, ça dépend de ton pieds, ta façon de courir, si ton pieds s'oriente vers l'intérieur ou l'extérieur ... ...
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Posté: Dimanche 28 Fév 2010 22:57 Si je regarde mes chaussures c'est usé un peu partout, mais legèrement plus vers l'interieur que l'extérieur.
En gros faut que j'acheter 20 paires de chaussures differentes et que je cours une fois avec chaque ?  |
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Posté: Lundi 01 Mar 2010 14:47 Non, tu en prends des particulières faites pour ton pieds ...
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Posté: Mercredi 03 Mar 2010 1:50 Mais comment on sait quel paire est faite pour nos pieds ?
Car quand on va en magasin y'a pas de choix de morphologie de pied ni rien y'a que le prix qu'on voit la difference ... |
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Posté: Mercredi 03 Mar 2010 14:47 Non, si tu regardes les descriptifs et si tu demandes au vendeur tu verras qu'il y a pleins de paires de chaussures différentes pour différents pieds ... ...
Rien qu'à Décatlhon ou Intersport tu as tout ces types de chaussures, faut juste savoir lire  |
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Posté: Jeudi 04 Mar 2010 17:33 Bon ben j'ai acheté des nouvelles chaussures, j'ai prit des asics GT2150, j'ai une foulée pronation donc normalement c'est nikel. Je verais bien après 3/4 séances.
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Posté: Dimanche 07 Mar 2010 23:36 Hmm si tu peux faire signe quand tu auras réessayé avec tes nouvelles basket, j'aimerai savoir si tes douleurs persiste.
Merci |
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Posté: Dimanche 07 Mar 2010 23:56 J'aurais le temps de courir dans la semaine je te dirais ça.
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Posté: Dimanche 07 Mar 2010 23:58 Merci c'est gentil!
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Posté: Lundi 08 Mar 2010 20:00 Exactement pareil, quand je fais du velo elliptique, je n'ai aucune douleur. Seulement lors du footing
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Posté: Mercredi 10 Mar 2010 10:34 J'ai fait ma CAP hier, donc j'ai eu assez mal aux pieds mais c'est comme à chaques chaussures neuves.
J'ai eu ma douleur aux genoux, mais seulement au bout de 25 min. J'ai l'impression qu'a chaque séance de CAP la douleur viens de plus en plus tard. Vu que ça ne fait pas longtemps que je cours, peu être que celà viens du fait que mes articulations n'étaient pas habituées à tant d'effort. Sinon c'est peu être que je charge trop au squat. |
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