Stratégie de la Motivation

Questions sur l'entrainement, progression et niveaux. Ancienne FAQ

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MessagePosté: Vendredi 31 Juil 2009 9:00
Tres interessant pas tout lu encore , mais j'y travaille.
Je sais pas si je vais etre hors sujet , mais ma conception a moi est que nous n'evoluons plus car nous sommes arriver dans une societe de confort, ou on a tout ce dont on a besoin tout de suite.
Donc pas besoin de progresser car j'ai deja ce qu'il faut.
Moi je me suis reveiller car je vieillis et mon corps lui evolue de maniere incroyablement vite ,mais pas dans le sens dans lequel j'aurais aimer ^^
Donc cette methode m'as mis un grand coup de pied dans le derriere , qui ma sortis de ma routine . Finis le mac do et la voiture , je me tourne vers le pique-nique equilibré et la sortie en velo en famille ;)
Et la motivation , je la trouve dans les yeux de ma femme et de ma fille , ainsi que dans le miroir bien sur :P

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MessagePosté: Jeudi 06 Aoû 2009 15:51
C'est un article pour la motivation,


mais pour le lire, il me faudra baucoup de motivation




^^ :D
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MessagePosté: Mercredi 12 Aoû 2009 21:56
Je répète ce que certains ont déjà dis mais ... tu aurais vraiment dû faire prof' de philo' !
:lol:

Plus sérieusement : je te remercie d'avoir partager ces quelques (nombreuses en fait) lignes avec nous.
Je prends ça comme une leçon de vie, une méthode (encore ?) que je tenterais d'appliquer.

Je pense notamment à la partie sur l'ouverture de soi sur le monde extérieur; c'est quelque chose que j'ai beaucoup de mal à faire mais j'ai constaté que ce n'était pas vraiment bénéfique de rester sur ses idées et ses connaissances sans écouter les autres. Toutefois, il ne faut pas oublier d'avoir un regard critique bien sûr, de ne pas gober tout ce que l'on voit, entend, etc.

@ plus ! :wink:
MessagePosté: Vendredi 18 Sep 2009 12:35
Au lieu de rester planter devant le PC pour lire le tout imprimer l'article et liser tout en prenant une tasse de café :smilies49: :) .

Pour ceux qui se plaigne de la langueur du texte, moi j'aurai bien aimé que ça soit un livre à la place de quelque pages.

Serieusement, si vraiment on veut reussir à l'entrainment et atteindre notre objectif (valable pour tout autre domaine) il faut creuser un peu plus loins ce sujet.

:idea: "Connais toi, toi meme" c'est pas aussi facile que ça parait :idea:
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MessagePosté: Dimanche 27 Déc 2009 11:29
Merci pour le texte, je l'ai lu à un pote pour le motiver (et du coup, ça me motive aussi :D )

Si tu en as d'autres... :D
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MessagePosté: Vendredi 08 Jan 2010 2:07
Quand il y a un manque de motivation c'est qu'il y a un problème.

COMMENT REGLER UN PROBLEME ? :

1 - Prendre conscience qu'il y a un problème

2 - Analysé la cause du problème

3 - Résoudre le problème

COMMENT RESOUDRE LE PROBLEME NOMMER "FLEMME" ? :

C'est en même temps le plus con et en même temps le plus courant.
( à ne pas confondre avec la fatigue biensur)

Pour résoudre ce problème il suffit de suivre les 3 étapes décrites plus haut, ça marche pour tout.

Donc pour la flemme :

1 - On prend conscience qu'ont a la flemme

2 - Après l'analyse on se rend compte que la flemme n'a aucune raison d'existé, c'est simplement un défaut psycologique ( 1 des 7 pécher capitaux aussi )

3 - Vue qu'ont a pris conscience que la flemme était absurde, le problème est résolu !

Mon post peut paraitre évident mais l'important c'est d'en Prendre Conscience
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MessagePosté: Vendredi 08 Jan 2010 8:06
Le souci est, je pense, lorsqu'on es (soi-disant) dépassé par les évenements...

Exemple personnel :
Beaucoup de devoir, un peu de fatigue...bref, mon sur-moi devrait me forcer à faire ces devoirs. Mais je n'arrive pas a m'y mettre... Petit conflit entre le moi et le sur-moi.
Je décide de faire une séance de muscu. Déja, je décompresse et physiquement ainsi que psychiquement, ça fait du bien. J'ai aussi tenu un de mes engagements (tout comme les devoirs en sont aussi un). Mais me voilà à jour, et donc motivé. Cela m'aide à m'organiser, en garantissant toujours une place pour la muscu, mais surtout en gardant le temps de libre pour les devoirs et autres obligation. La muscu me donne aussi une meilleur peche, une meilleur image de moi, et je peux croire en moi...

Un cercle vertueu, enfait.

Pour moi, la préparation physique m'as aidé et m'aide toujours. Ce n'est peut être pas la solution pour tout le monde, mais le principe est là. Être satisfait pour avancer...
"Le ciel est juste à l'endroit où vous vous trouvez, et c'est la place à préserver."
Morihei Ueshiba

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MessagePosté: Vendredi 12 Fév 2010 12:56
Je pense que le meilleur moyen de dépasser la flém c'est un p'tit coup d'oeil dans le miroir ^^" puis surtout le fait que les gens te dise " a tu as changé tu fais de la musculation c'est bien 8) :) " enfin pour moi c'est sa qui me permet de continuer ^^" pis aussi les filles qui me regarde enfin après tout ce temps :) je suis plus l'homme invisible xD !!



Voila bonne continuation a tous !

je suis au niveau III actuellement!
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MessagePosté: Samedi 27 Fév 2010 11:19
J'ai aimé lire tout ça mais j'ai eu horreur de commencer, mais je n'avais rien de mieux à faire =D .

C'est bon de re-prendre conscience de temps en temps qu'on peut tout morceler pour reconstruire son comportement d'une manière différente car l'objectif semblait inatteignable et qu'au fond de soi-même on avait déjà tout laissé en plan de manière à reproduire l'échec sans vraiment s'en rendre compte.
On change l'objectif : plus petit et on ressort vainqueur, hop !

La flemme serait plutôt l'envie de sécurité, l'idée de changer est tout de même très violente suivant les différents profils psychologiques et les différents passages dans la vie de quelqu'un.
( imaginez une personne âgée, elle aura comme pourrait-on dire la flemme pour énormément de chose, elle a beaucoup de vécu et a tendance à s'enfermer dans ce vécu avec appui de l'empathie à son environnement diminuant avec toute la biologie interne qui se dégrade ; entre en panique et en mode d'économie. )

forcené
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MessagePosté: Samedi 27 Fév 2010 14:21
Pour l'instant, je n'écris rien sur le net, attendant que la vague des copieurs, de ceux qui pompent allègrement mes textes (ou s'en inspirent grandement) soit passée.


Est-ce la seule raison? Serait-il dangereux de laisser ce texte se balader librement sur internet, véhiculant ses idées, quitte à ne plus savoir enfin qui l'a écrit?

Autre chose, tu parles de L'île aux fleurs, pour ma part j'ai vu et revu ce court-métrage lors de mes études en cinéma, car c'est une référence en matière de style documentaire, seulement je doute que beaucoup aient cherché, je me permets donc de poster un lien ici :
http://www.youtube.com/watch?v=gFBrO2SGwCs&feature=related
Partie 2 :
http://www.youtube.com/watch?v=iPOEtJIMYWk&feature=related

A voir sans hésiter, c'est plein d'humour un peu bizarre, si vous avez un bon sens de l'observation vous allez trouver des choses assez intéressantes.
Mon carnet:
http://www.musculaction.com/forum/viewtopic.php?t=26860

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Ecrivain
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MessagePosté: Samedi 27 Fév 2010 17:30
Eijit a écrit:Est-ce la seule raison? Serait-il dangereux de laisser ce texte se balader librement sur internet, véhiculant ses idées, quitte à ne plus savoir enfin qui l'a écrit?


Oui et pour deux raisons :
- élaborer un texte, c'est travailler, c'est donc créer de la valeur. L'oubli de l'auteur, c'est le nivellement, c'est une des origines de l'indifférenciation et donc une perte d'éléments pour comprendre, hiérarchiser, évoluer à partir de cet écrit.
L'oubli de l'auteur, c'est donner à toute personne n'ayant pas fait l'effort de recherche la possibilité (tentation) de s'attribuer la paternité d'un travail et d'une recherche.
Signaler l'auteur, c'est mettre une distance entre soi et l'écrit cité, c'est un facteur de progrès personnel (humilité, acceptation de ses limites passées, présentes, futures ou transitoires).
- lorsque l'on est soumis à une forte pression de détracteurs, ceux-ci sont plus que tentés de diluer votre oeuvre afin de vous éliminer en vous diluant dans le flot du bavardage en flux constant sur le net. Cela s'est fait pour moi, et cela continue (je le constate régulièrement), mais à une échelle raisonnable car la crainte les bride.

Attention ! Comme les libertaires ont donné (en 20 ans seulement) les ultra-libéraux, la volonté de "progresser" en laissant "librement" circuler les connaissances (au dépens de ceux qui les ont créées et aux profits des publicitaires et multinationales, rappelons-le), oublie malheureusement que l'homme est foncièrement bête et qu'il doit être responsabilisé pour, justement... progresser.
Reconnaître la valeur de l'apport d'un ne nos semblables, en le citant et en le rémunérant pour cela, est un important facteur de responsabilisation, de culture de l'empathie et du respect. Donc, une voie plus sûre vers la (re)création du collectif, et un éloignement de ce qui gangrène nos sociétés actuelles : l'ultra-individualisme.
Le paradoxe étant que pour lutter contre l'ultra-individualisme, il faut valoriser la création de tout individu (et non pas - ce qui est à l'exact opposé- valoriser seulement l'individu)

C'est une erreur de croire que l'égo motiverait seul le créateur qui voudrait voir son nom cité, alors que l'égo de ceux qui veulent s'approprier ce qu'ils n'ont point créé est en la matière beaucoup plus fort : ils veulent jouir de la valeur, se l'attribuer, sans avoir participé à sa construction... et aussi (beaucoup) ne pas souffrir de l'ascendant de celui dont la tête dépasse du rang.

Je renvoie pour cela au texte sur le MOI JE sur mon blog.

Dans le courant "libertaire" qui s'exprime à loisir sur le net, je vois de la naïveté, de l'irresponsabilité, de l'égocentrisme et, ô paradoxe, le comportement qu'ils prétendent dénoncer et contre lequel ils se disent en lutte : le bêlement moutonnier du consommateur.
Ce sont seulement des consommateurs béats qui luttent essentiellement contre ceux qui les empêchent de jouir sans discontinuer et qui sont donc des adversaires.
Il n'y a aucun concept valable, aucun fondement sérieux dans leur démarche. Il s'agit juste de piocher dans une lecture superficielle d'homme de gauche les appuis intellectuels à une action de prédation désordonnée (encore un paradoxe généré par le besoin de se justifier).

Pour ne plus être un consommateur benêt, il faut savoir exercer son esprit critique. Pour cela, il faut se cultiver, hiérarchiser, prendre le temps de comprendre la création d'autrui et penser sa valeur. Il faut de l'ordre.
Oublier qui a écrit, c'est oublier d'où l'on vient, c'est se situer dans un présent de jouissance sans médiation, tel que le ressent un bébé où le monde se ramène à son existence. C'est donc favoriser l'entropie dans une lutte chaotique car le monde n'est pas soi.
La quête de soi introduit dans les choix alimentaires la pensée des conséquences.
(Méthode de nutrition, p.34).
Quand on ne sait pas, on est victime. Quand on sait, on est responsable.
Maintenant, vous savez.
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forcené
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MessagePosté: Samedi 27 Fév 2010 18:18
Ce sont les cours données à la fac sur Linux qui m'ont donné l'idée de cette question, et c'est ta réponse qui me donne une nouvelle manière de voir ces même cours. Qui croirait voir cela sur un forum traitant de musculation?

Merci en tout cas.

D'ailleurs je vois aussi sous un jour nouveau ta signature ( citation de Fabrice).
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MessagePosté: Samedi 27 Fév 2010 20:39
Salut,

Je ne crois pas que citer l'auteur soit si important que ça. C'est bien évidemment très grave de s'approprier un texte qui n'est pas le sien mais ce que je veux dire c'est que citer une phrase associée à un auteur dans la tête de tout le monde c'est croire que c'est de lui et lui seul que vient cette phrase.

Or je pense vraiment que "les autres" (càd toute personne autre que soi) sont bien plus inteligent qu'on veut bien le croire et qu'ils le laissent paraître et c'est pas parcequ'on pense quelquechose qu'on est le seul à le penser. Pour moi la différence entre l'auteur qui met à l'écrit ce qu'il pense et le penseur qui n'écrit rien ne réside que dans l'effort fourni à l'écriture. Au mieux l'auteur cité peut être crédité de l'effort fourni à la mise en place d'un texte et à se faire comprendre mais pas forcément pour l'idée qu'il véhicule.

Après, il est difficile de faire une généralité de toute chose. Il serait impossible de ne pas associer une découverte comme E=Mc² à un nom. La question au final est est-ce que le nom est si important que ça ?

Bon peut-être que oui... Après relecture de vos écrits et des miens je me rends compte au final vous avez peut-être bien raison et que mon raisonnement qui partait bien au début semble se dénuer de sens au fur et à mesure que j'essaye d'expliquer une cause perdue :lol:

Mais ça me fait mal d'effacer ce texte auquel j'ai mis quand même quelques minutes à écrire et développer, je n'aimerai pas que personne n'en profite. (N'oubliez pas de me citer :wink: )

Je pense que je voyais trop la propriété d'un texte au sens propre du terme sans vraiment penser au reste.

Il serait bête il est vrai de ne pas savoir qui remercier une fois éclairé.

Merci.
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MessagePosté: Mardi 27 Avr 2010 23:39
bravos pour ce récit !!!
mes videos réalisé avec mon e savage modélisme http://www.dailymotion.com/brico45380

Mon carnet : http://www.musculaction.com/forum/brico-t56143.html

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MessagePosté: Mardi 18 Mai 2010 15:03
Bonjour,

Je suis en train de lire l'article, et je ne peux m'empêcher de faire un rapprochement avec "L'éloge de la fuite" de H.Laborit (que je lis aussi en ce moment).
Gros avantage de l'article : il est beaucoup plus facile à lire !

Je pense quand même le relire plusieurs fois avant de voir comment m'en imprégner. La question de la motivation est au cœur de beaucoup d'activités, pas seulement la musculation, et l'idée de pouvoir la "penser" - enfin - différemment, ça motive, non ?!

Merci Olivier.
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MessagePosté: Mardi 29 Juin 2010 10:17
Je me suis arrêté à STRATEGIE DE LA MOTIVATION - Part II -
et y a pas à dire c'est super balèze tout ces trucs là. Apparemment ce Pierre Kali a super bien comprit la vie.

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MessagePosté: Dimanche 04 Juil 2010 18:03
Oui, et le plaisir dans tous ça ?

Je m'inscris sur ce forum pour poser cette question qui n'a peut-être pas sa place ici. Après tout, je ne pratique pas la musculation, mais à bientôt 47 ans, j'ai à peu près 25 kilos de graisse à perdre, je ne me sens pas franchement en forme et j'en ai marre d'être toujours mou, dans tous (vraiment tous) les sens du terme. Alors c'est en cherchant sur Google si je ne pouvais pas trouver quelques exercices que je pourrais effectuer chez moi sans devoir à investir dans du matériel onéreux et beaucoup trop encombrant que je suis tomber, presque par hasard donc, sur ce mini traité psycho-philosophique des plus intéressant et à mille lieues de l'image de la muscu véhiculée par les médias les rares fois où ils le traite.

Mais même si je ne discute pas ce qui est écrit (je me reconnais beaucoup trop dans la description de la résistance au changement et de la stratégie de l'échec), il n'est nulle part fait mention de ce qui est pour moi (mais peut-être à tort, à vous de me le dire) moteur de la motivation : le plaisir.

Et je parle bien de plaisir, pas de satisfaction.

J'ai eu quelques fois cette conversation avec un pote :
"Mon Pote : Tu devrais te forcer à te bouger, à faire un peu de sport, ça te ferais du bien.
Moi : Sauf que si je me force, c'est que je n'ai pas envie. Si je n'ai pas envie, je n'ai pas de plaisir. Pourquoi ferai-je volontairement quelque chose qui ne me procure pas de plaisir ?
MP : Mais il faut se créer des envies. L'appétit vient en mangeant et si au début tu forces, tu te sens tellement bien après que tu te donnes l'envie de continuer.
Moi : Pas d'accord ! Là, tu me parles de satisfaction qui vient après l'effort, moi je te parle de plaisir pendant !"

En général la conversation s'arrête à ce niveau car il est clair que nous ne parlons pas de la même chose et que nous n'avons pas tort tous les deux.

Cela me rappelle la première fois que je me suis mis à l'apprentissage de la guitare (oui, la première fois car j'ai parfois la volonté de m'y remettre sérieusement, ainsi qu'au dessin et plusieurs autres activités avec le même résultat).
J'avais acheter une méthode avec bouquin, K7 vidéo et CD avec play-backs etc. Les consignes étaient de jouer minimum 30 minutes par jour, enregistrer ce que l'on faisait pour entendre la progression et ne pas passer à un exercices avant de maitriser le précédents.
Je me suis donc attelé à la tâche en jouant même quand je n'avait pas envie et en m'enregistrant après 3/4 semaines je maîtrisais le 1er exercice tant au niveau de la justesse des notes que du rythme, j'étais parfaitement calé sur les play-backs et je le jouais aussi bien que le "professeur". J'étais certes très satisfait de ce résultat, mais j'ai également constaté que, passé celui de la découverte des premiers jours, je n'avais pris quasiment aucun plaisir à atteindre cette satisfaction.

Et donc quelque soit l'activité dans laquelle je me lance, là où je devrais être motivé par la satisfaction du résultat, même minuscule, obtenu, je suis démotivé par l'absence de plaisir. Pour les sports où je me suis essayé (j'ai même soulevé de la fonte pendant 2 mois il y a une dizaine d'années) c'est encore pire, puisque l'ennui s'en mêle.

Peut-être y a-t-il dans ces articles des solutions que je suis trop obtus (ou pas assez intelligent) pour voir, mais j'avoue ne pas savoir comment surmonter cet obstacle qui m'empêche d'avoir une/des activité/s régulière/s.
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MessagePosté: Dimanche 04 Juil 2010 18:14
J'suis plutôt d'accord avec ton pote.

Se mettre au sport par besoin plutôt que par envie pure, c'est possible, et c'est pourquoi au début il faut se forcer à s'y mettre.
Logiquement le plaisir de pratiquer arriver petit à petit.

Si le plaisir n'arrive pas, à moins d'être vraiment motivé par l'apparition de résultats, il est difficile de se forcer plus longtemps.

Dans ton cas si tu as vraiment 25kg à perdre, tu peux toujours commencer par adopter un régime alimentaire équilibré.
Je t'invite à te renseigner sur la chrono-nutrition du Dr Delabos (c'est un livre).
Un lien où on en parle sur ce forum:

http://www.musculaction.com/forum/chron ... 19432.html

Sachant que ce lien n'est pas exhaustif et que le livre renferme beaucoup plus de choses que ce qui est indiqué là.
Le sportif intelligent évite l'effort inutile.

Le repos, c'est le bien.

A lire: Nouveau: Index de nutrition

Il a un physique de débutant (que seuls la sèche+ le gros plan + la congestion + une lumière étudiée parviennent à mettre en valeur).
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