Modérateur: modération
 Posté: Jeudi 25 Fév 2010 12:48Bonjour !
@F.rp : BF = Body Fat, ou Indice de Masse Grasse en français 
@Ace : il n'y a pas de moyenne de tour de bras, mais cela dépend de ta taille (il y avait un article à ce propos sur le blog de la méthode, qui a été repris sur ce site) 37 cm pour quelqu'un qui fait 1m50 c'est important, pour quelqu'un de 1m90 c'est "petit" Si tu vises les 45 cm de bras sec et naturel, accroches-toi. |
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Posté: Vendredi 26 Fév 2010 0:31 Je fais 1m82 pour 75kg, pour le BF j'en ai aucune idée mais pas de "graisse" que du muscle vu que j'étais assez maigre a la base
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Posté: Vendredi 26 Fév 2010 11:34 @Ace : Bonjour !
Lis donc ceci, cela t'aidera à y voir plus clair. Ces valeurs sont données à titre d'exemple, atteignable en quelques années de pratique régulière. Par contre, avec 1m82, 45cm de bras sec, ce n'est pas quelques années qui suffiront mais plusieurs années. C'est possible, mais ça demande beaucoup de temps. Loin de moi l'idée de vouloir démoraliser au autre, simplement, sache que 45cm de bras, ça ne vient pas tout seul ; il te faudra de la patience, de la volonté, et ce petit truc qui fait que tu peux y arriver. Bon courage |
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Posté: Mardi 23 Mar 2010 14:02 pour moi sa ma prix 10ans de muscu pour mais 45cm
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Posté: Mardi 23 Mar 2010 17:57 DODEN/JORDAN:
1m72. 64kilo. 31bras gauche / 33 bras droit. j'espère atteindre les 36 pas trop sec d'ici quatre mois. |
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 Interessé 
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Posté: Mercredi 24 Mar 2010 9:21 Salut moi je suis a 35 cm non contracté pour 1.73 cm 80 81 kilo .
j'ai pas trop bien compris ca consiste en quoi le concour ? |
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Posté: Mercredi 24 Mar 2010 14:01 mettre tes mensuration de bras , si tu es entre 31 et 33 , ce qui n'est plus le cas , puis je suppose ensuite , reposter sur le sujet quand tu auras atteint les 36 cm de bras ! Dire en combien de temps tu y es parvenue.
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Posté: Mercredi 12 Mai 2010 15:45 J'up le sujet car personne ne poste plus ?
Voila juste pour dire que je suis à 34+ contracté à froid, bientôt la barre des 36 en se remotivant et en travaillant 3 fois par semaines gogogo ! post2341662.html#p2341662
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Posté: Mercredi 12 Mai 2010 17:16 Mon objectif a moi c'est 37cm
 "Savoir écouter, c'est posséder, outre le sien, le cerveau des autres." Léonard de Vinci
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Posté: Samedi 15 Mai 2010 12:15 Ouais 37cm sec me semble être "juste bien"
 post2341662.html#p2341662
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Posté: Samedi 15 Mai 2010 13:13 Pour 1m69 (assez petit :p) c'est pas mal je trouve
 "Savoir écouter, c'est posséder, outre le sien, le cerveau des autres." Léonard de Vinci
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Posté: Mercredi 22 Sep 2010 11:02 Un petit UP pour dire que j'ai passé la barre des 36 !
Rendez-vous à 37,5 cm ! post2341662.html#p2341662
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Posté: Mercredi 29 Sep 2010 1:04 5pl1t, sa ta prit combien de temps atteindre les 36 cm et tu as pris combien de poids pendant ce temps ?
“The mind is the limit. As long as the mind can envision the fact that you can do something, you can do it, as long as you really believe 100 percent.”
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Posté: Lundi 04 Oct 2010 22:51 J'ai posté au 25 octobre 2009 :
5pl1t - Lafayen - 31 / 32cm - 1m75 Donc 11 mois à peu près avec deux arrêts de la methode, un peu moins de 10 Kg plus tard post2341662.html#p2341662
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Posté: Samedi 23 Oct 2010 2:57 Je veux bien m'inscrire: Brisk, fonte, 31 CM de tours de bras et 1m65
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 Maître 4ème dan
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Posté: Mardi 29 Mar 2011 12:17 Moi aussi je m'inscrit 31-32 cm de tour pas sec je vise le 36 pour le mois de septembre
 pour 1m71 et je pratique la méthode lafay |
Maître 4ème dan
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Posté: Mardi 29 Mar 2011 12:55 Je suis rendu a 33 cm
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Maître 4ème dan
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Posté: Mardi 29 Mar 2011 16:59 Salut Brisk 33cm sec? Bonne continuation
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