salut a tous,

j'ai une question assez speciale,

enfaite, me cuisses sont bizarrement désinnés, elles sont plutot larges au niveau de lentrejambe, mais vu que jsuis ectomorphe (je pense que c'est a cause de sa) j'ai des genous tout petits et ma cuisse fait une sorte de V vraiment important, j'ai meme des petites cuisses au niveau du genous, alors que plus haut elles sont normales.

Je voudrais donc savoir si y a un exo qui sollicite plus les quads ou les ischios au niveau du genoux.

merci

Je ne sais pas pour l'isolation de certaines parties du quad', mais c'est bien les quadriceps qui font la largeur au niveau du genou

En gros t'as des petites cuisses c'est tout.
T'es morphologiquement normal, pour quelqun de maigre.

ouep j'ai la mm chose moi. Avec les soulevé de terre et les squat je prend bien des quadris et des fessier mais après pour les molets je galaire trop à les faire grossir.