~]Flesh[~{25ans-1m76-72 kg}-Retour au Niv 1.C--QUESTION SVP

har1bo

Superbe pour l'exo 3 ! Et belle séance Very Happy

Ah les tractions... Quand j'arriverai à en faire une je serai déjà heureux Laughing

M'enfin comme tu l'as dit, avec les efforts que tu fournis avant, c'est plus dur !

Bon courage pour le mode 10 Wink

Flesh · master Inscrit le: 12 Déc 2009 Messages: 375

salut hr1bo Smile

merci de passer, tkt la progression va venir aux tractions, certes elle est rapide chez certains et lente chez d'autres. l'essentiel c'est de garder la motivation quoiqu'il advienne Wink

mode 10 PowaaAAA Twisted Evil

Jeje.69

Belle séance mon pote ! Monter dans les hauts modes n'est pas trop grave -->Daarks, Charles et bien d'autres Wink

Tu nous fais un 10-8 et on est refaits :p

flotheboss · Maître 3ème dan Inscrit le: 02 Nov 2009 Messages: 823 Localisation: 60 ! !

INfos = Bilan poster 2 mois +d

Flesh · master Inscrit le: 12 Déc 2009 Messages: 375

ok flo

je poste ma séance et je regarde ça de suite

Flesh · master Inscrit le: 12 Déc 2009 Messages: 375

Lundi 08/02/2010 [Niv II 25ème séance]

exo1: (10,10,10,4,4,4) (-12) Laughing

exo2: mode 10 ok (+6)

exo3: (10,6,4,3,3,4) (-24) Laughing

exo4: (8,8,5,3,3,3) (-6)

exo5: mode 6 ok (+6) (E1)

exo6: mode 12 ok (+4)

exo7: mode 22 ok (+6)

exo8: mode 5 ok

exo9: (20,20,20) à 65 cm (+3)

Bilan:
Deja je tiens à dire pour ma défense avant de me faire fusiller pas tout les membres Laughing

que j'ai du laissé 2 jours de repos entre ma 2ème et 3ème séance car j'avais une douleur à la clavicule.
Cette séance malgré les apparence à été bénéfique à mon avis, j'ai pris du recul et je me suis concentré tout particulièrement sur les amplitudes de TOUT les exo et je peux vous dire qu'il y a une différence, j'ai préféré reculer pour mieux sauté comme pour l'exo H par exemple.

je n'ai aucun doute sur le fait que je ferrai mieux à ma prochaine séance

flotheboss · Maître 3ème dan Inscrit le: 02 Nov 2009 Messages: 823 Localisation: 60 ! !

Alala je vais te boter les fesse !

J Laughing

José Alonso · Maître 5ème dan Inscrit le: 26 Déc 2009 Messages: 2275

c'est tous de même une éxcéllente séance on voit que tu te donnes a fond pour valider ces modes et c'est sa qui conte.
tu vas me le valider s emode lorsde la prochaine séance .
je crois en toi mec Wink

Flesh · master Inscrit le: 12 Déc 2009 Messages: 375

sympa

merci josé, tant que je progresse tout va bien Rolling Eyes

flo

tu as le droit en effet Laughing

Jeje.69

OULALALALALALA ! Je vais te taper tu vas finir en miettes toi tu vas voir ! Non je déconne Flesh Wink

C'est bien de se concentrer sur les amplitudes, t'as raison mon gars, baisse un peu les modes et repars de plus belle dans ce cas là Wink

Tiens nous au jus

bogossssstyle

C'est clair on voit que tu te donnes à fond,c'est ça qui faut

mujeriego · Master principal Inscrit le: 08 Nov 2009 Messages: 476 Localisation: Lyon

Salut Fleshou!!

Je suis enfin de retour sur mon trétix bourré de motivation. C'était trop long cette pause , j'en ai chié bordel sur ce mode 7.
Quand à toi , belle séance sur le plan qualité productive Wink

Ce qui compte c'est qu'à la fin de ta séanc tu te dises je me sens bien sur le plan physique et je sens que mes muscles ont travaillé Wink

Attention quand même à cette douleur à la clavicule , qu'elle ne prenne pas des grosses proportions sinon tu sais ou sa va finir hein Rolling Eyes

Je compte sur toi pour la suite des événements et prends soin de toi Wink

snipe91 · Master principal Inscrit le: 17 Nov 2009 Messages: 405 Localisation: Paris

Il a péter un boulon lol
-24 exo 3 fait le sur des chaises playmobil plus facile.
Bon j'espère que c'est la dernière fois qu'on voit ca Very Happy

kotaro · forcené Inscrit le: 11 Jan 2010 Messages: 218

sa va allé de temps en temps sa arrive

bonne continuation

Flesh · master Inscrit le: 12 Déc 2009 Messages: 375

Jeje :

c'est ce que je vais faire en effet, choisir de bons modes pour ma prochaine séance Wink

bogosss : carrément Smile

en me réveillant ce matin jamais je n'avais eu de tels sensations au deltoïdes Shocked

David :

vraiment content que tu reprenne après cette pause, on va pouvoir comparer nos séances Laughing

pour ma clavicule je crois que s'est passé, j'ai bien fait en tout cas de m'accorder un jour de repos sinon ça aurait persister à coup sûr
snipe : ça fait toujours plaisir Very Happy

moi qui aime les playmobile, mes muscles ne sont pas en acier mais ma motivation si ( c'est beau ce que je dis Shocked

) tkt j'apprends de mes erreurs Wink

kotaro : merci mec Wink

bonne continuation à toi aussi

Ruan · forcené Inscrit le: 02 Déc 2009 Messages: 278

Un coup de moins bien, çà arrive de temps en temps, rien de bien grave...

Cherches à bien récupérer pour nous "valider" cette séance !!!

Par contre si en ce moment tu te sens un peu fatigué, fais toi 2 ou 3 séances à 70 %...

flotheboss · Maître 3ème dan Inscrit le: 02 Nov 2009 Messages: 823 Localisation: 60 ! !

Enfaite il a voulu faire une seance a 70% =D
Mais il nous a rien dit lol Laughing

Flesh · master Inscrit le: 12 Déc 2009 Messages: 375

+1 Ruan je crois qu'il vaudrait mieux faire une mini boucle des demain , genre reprendre tout au mode 7 ( exo 1 jusqu'au 4)
flo : Rolling Eyes

je suis démasqué petit coquin