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Message |
athletic
Interessé
Inscrit le: 05 Mar 2006
Messages: 34
Localisation: Reims
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 Posté le: Jeudi 15 Oct 2009 10:33 Sujet du message: Athletic 35 ans [1m78, 68kg] (photos P1) Je me lance ! |
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Hello,
j'ai longtemps hésité à mettre mes photos ici.
Elles sont prises à froid.
Je fais un peu de muscu en salle et souhaite me mettre à la méthode Lafay.
Qu'en pensez-vous ?
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Mes photos, mon carnet (à venir)
Recherche coéquipier pour la muscu sur Reims (51) |
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Le Dentaire
Passionné
Inscrit le: 17 Mai 2009
Messages: 194
Localisation: Reims
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| Posté le: Jeudi 15 Oct 2009 14:57 Sujet du message: |
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J'en pense que c'est pas mal mais t'es vraiment pas épais. Bosse encore et toujours! 
_________________
Mon carnet d'entrainement
"Go heavy or go home." |
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Rilmar
Maître 4ème dan
Inscrit le: 11 Fév 2009
Messages: 1112
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| Posté le: Jeudi 15 Oct 2009 16:34 Sujet du message: |
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Salut !
Bras plutôt bien  Il te manque beaucoup de pecs par contre, la méthode t'aidera bien pour ça. Mais tu penses continuer la fonte en parallèle avec la méthode ou faire la méthode à 100% (ce que je te recommande  ) ?
Niveau mensus ça donne quoi ?
_________________
Mon carnet d'entraînement |
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athletic
Interessé
Inscrit le: 05 Mar 2006
Messages: 34
Localisation: Reims
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| Posté le: Dimanche 29 Nov 2009 19:58 Sujet du message: |
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oui Ok pour les pecs, pourtant j'en fait souvent mais c'est vrai que je vais pas toujours à la congestion !
Sinon je dois toujours prendre mes mensurations.
J'aime bien aussi aller en club car on se sent moins seul, et ça motive ! donc je pense continuer en parallèle.
Ha oui sinon je recherche un coéquipier pour la muscu sur Reims (51). C'est quand même plus sympa et plus sécurisant. Je possède un peu de matos chez moi. Sinon je vais en club.
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Mes photos, mon carnet (à venir)
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Jowy88
forcené
Inscrit le: 28 Nov 2008
Messages: 281
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| Posté le: Lundi 30 Nov 2009 1:51 Sujet du message: |
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Salut à toi et bienvenue.
Personellement je trouve que tu as un beau physique et que tu as le potentiel pour devenir bien balèze 
Pour la méthode Lafay, pourquoi pas c'est une bonne méthode et si tu es motivé tu obtiendra des résultats.
La méthode Lafay:
Ses points forts :
- C'est éfficace
- C'est bon marché (le livre et une barre et tu peux tout faire)
- Les scéances sont assez courtes comparés aux scéances de fonte
- On peu la pratiqué pendant les jours fériés, et on peut meme le faire à l'hotel quand on est en déplacement.
Points faibles :
- Routine des exercices
- demande une vraie motivation car on évolue seul
Je pense que te trouver un partenaire serait vraiment un bon point pour la motivation. Personellement je suis passé de Lafay à la fonte car j'avais une baisse de motivation à m'entrainer seul chez moi.... |
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rere
Maître 3ème dan
Inscrit le: 04 Sep 2009
Messages: 901
Localisation: 66
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| Posté le: Dimanche 06 Déc 2009 14:16 Sujet du message: |
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bienvenue a toi, je t conseil la methode elle est miex que la fonte
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Mon Carnet |
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Ma2i
Passionné
Inscrit le: 04 Jan 2010
Messages: 144
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| Posté le: Dimanche 07 Fév 2010 17:35 Sujet du message: |
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Tiens un Remois ca fais plaisir de voir des Marnais ici 
Tu ai assez sec je trouve, mais pas de probleme tu manges bien comme il faut, et tu suis la methode & niquel :p |
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rere
Maître 3ème dan
Inscrit le: 04 Sep 2009
Messages: 901
Localisation: 66
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| Posté le: Dimanche 07 Fév 2010 19:01 Sujet du message: |
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| Citation: | Points faibles :
- Routine des exercices
- demande une vraie motivation car on évolue seul |
Faux pour la routine tu changes de niveaux, tu peux en rajouter suivant tes points faibles.....
On evolue seul entièrement FAUX tu as le forum qui est la pour te conseiller et te suivre, tu as aussi Monsieur LAFAY, pour des conseils.
Est ce qu'en salle tu as des conseils?
Tu es evolue seul en salle.
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lican37
Maître 5ème dan
Inscrit le: 15 Nov 2009
Messages: 2468
Localisation: Tours
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| Posté le: Dimanche 07 Fév 2010 19:24 Sujet du message: |
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| Citation: | | - Les scéances sont assez courtes comparés aux scéances de fonte |
ça dépend ce que tu fais en fonte ...
La méthode, arrivé aux modes 15-20, si tu ne split pas, ça devient long.
( et plus de 20 je n'imagine même pas  )
Tu peux très bien mettre moins d'1h en fonte, j'ai lu un carnet toute à l'heure, un fonteux qui split, et qui met moins d'une heure, car après ça le saoul. ( et il a de supers résultats ) |
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FrankM
Maître 2ème dan
Inscrit le: 27 Jan 2010
Messages: 709
Localisation: Valenciennes
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| Posté le: Lundi 08 Fév 2010 17:36 Sujet du message: |
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| Tu en es où dans ton entrainement Athletic ??? |
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s-t-l
Maître 5ème dan
Inscrit le: 20 Oct 2009
Messages: 2154
Localisation: 24
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| Posté le: Mercredi 10 Fév 2010 19:16 Sujet du message: |
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Une très bonne base pour les biceps ! Par contre va falloir bosser dur les pecs et le dos ! Allez courage
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Carnet Fonte
Carnet Lafay
"Till I Collapse" |
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rere
Maître 3ème dan
Inscrit le: 04 Sep 2009
Messages: 901
Localisation: 66
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| Posté le: Vendredi 12 Fév 2010 18:00 Sujet du message: |
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Alors tu fais quoi?
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Mon Carnet |
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Jowy88
forcené
Inscrit le: 28 Nov 2008
Messages: 281
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| Posté le: Jeudi 18 Fév 2010 1:42 Sujet du message: |
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| Citation: | | Citation: |
Points faibles :
- Routine des exercices
- demande une vraie motivation car on évolue seul
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Faux pour la routine tu changes de niveaux, tu peux en rajouter suivant tes points faibles.....
On evolue seul entièrement FAUX tu as le forum qui est la pour te conseiller et te suivre, tu as aussi Monsieur LAFAY, pour des conseils.
Est ce qu'en salle tu as des conseils?
Tu es evolue seul en salle.
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Perso avec la méthode Lafay, je travaillais seul dans ma cuisine, c'est sa que je veux dire évoluer seul. Tu n'a pas de contact physique avec les autres pratiquants. En salle, t peux discuter de ton dernier week end, ou te faire un resto avec tes coéquipiers après la séance... personellement, je ne m'arrête pas à la dimention sportive, mais à tout ce qu'il y a autour.
D'ailleur athlétique pense combiner les deux car, je pense qu'il est comme moi. il a besoin de sentir la sueur des autres.
Pour les conseils, en salle j'en ai eu de mes coéquipiers, qui s'entrainent depuis longtemps, et souvent il y a des coach diplomés dans les salles.
Sinon rassure toi, je ne suis pas un anti Lafayens, bien au contraire, j'ai fait parti de cette grande famille, et je passe de temps en temps sur les carnets Lafay. Je pense que c'est une excellente méthode de musculation et qu'il faut un mental en acier pour tenir cette méthode. Au bout de 6 mois, j'ai ressentit le besoin d'aller en salle, mais chacun est différents je le conçoit.
| Citation: |
bienvenue a toi, je t conseil la methode elle est miex que la fonte Wink |
Pour moi, aucune n'est mieux que l'autre, chaque méthode à ses points forts et ses points faibles. Ce qui est indéniable c'est que quelque soit la méthode choisie, en s'entraînant correctement, on ne peux que progresser. Et c'ets à chacun de trouver la méthode qui lui procure le plus de plaisir.
voila pour mon point de vue, tu as le droit d'être en désacord avec moi, confronter ses idées permet de mieux comprendre le point de vue de son interlocuteur.
Désolé du pavé
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mon carnet d'entraînement par ici
Et mon carnet nutrition, par là! |
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lican37
Maître 5ème dan
Inscrit le: 15 Nov 2009
Messages: 2468
Localisation: Tours
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| Posté le: Jeudi 18 Fév 2010 17:19 Sujet du message: |
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Etant donné qu'en salle il y a plus de mondes que chez toi, du monde qui pratique la musculation, bien sûr que tu as des conseils !
Jowy88 résume très bien !
Et pour la routine, | Citation: | Faux pour la routine tu changes de niveaux, tu peux en rajouter suivant tes points faibles.....
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En changeant de niveau ...?
Les muscles eux ne subissent pas de routine Ok, mais niveaux exercice, c'est tout le temps la même chose, et si, c'est une routine, même si tu rajoute 1 exo, tu auras 9 autres exos que tu fais depuis le début ... mais de manière différentes.
| Citation: |
bienvenue a toi, je t conseil la methode elle est miex que la fonte Wink
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C'est très fin, belle mentalité, avec ça on ne peut qu'alimenter la "guerre" fonte lafay, à noter que si cela avait été dit sur la méthode lafay ...
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FrankM
Maître 2ème dan
Inscrit le: 27 Jan 2010
Messages: 709
Localisation: Valenciennes
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| Posté le: Jeudi 18 Fév 2010 23:13 Sujet du message: |
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Moi je pense que la fonte comme Lafay c'est le même combat. Faire en sorte que nos muscles s'adaptent et grossissent. La méthode est différente mais l'objectif est le même.
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Mon carnet d'entrainement classique |
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mattheo22
Interessé
Inscrit le: 05 Juil 2009
Messages: 85
Localisation: Espagne (Barcelone)
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| Posté le: Jeudi 18 Fév 2010 23:59 Sujet du message: |
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Salut athletic, Bonne chance pour ton choix! Je vais regarder de près ta progression ça m'interesse
J'ai 31 ans, 1m72 pour 63 kilos et ça fait 7 mois que je fais de la fonte, comme toi je vais également passer a la methode.
J'ai pris 8 kilos avec la fonte donc très content mais la méthode m'intéresse depuis un moment.
Tu as de bon bras, reste pecs et dos mais je pense qu'avec la méthode tu va bien te développer a ce niveau.
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Mattheo22 |
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musclor420
Passionné
Inscrit le: 05 Avr 2008
Messages: 185
Localisation: St Etienne
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