les bonnes ondes du dragon par ici que du bon ....

Question pour Mae :

Tu les a vues où les mêmes infos que Dragon dans le livre de chez Amphora ? (Bicause je l'ai emprunté à la bibliothèque...)

Merki !

Désolé mais dans mon livre il est bien noté (et plusieurs fois) que l'objectif (et donc l'orientation) du yoga n'est pas d'améliorer la souplesse, c'est juste une conséquence fréquente.

A partir du moment où on part dans cette optique, tu comprendras qu'ils n'est pas spécifié comment obtenir le grand ecart facial.

En dehors de celà, selon mes connaissances, certaines personnes pourront faire ce qu'elles veulent, elle ne l'auront jamais, car au-delà de la souplesse il y a la physiologie de la personne qui entre en jeu (pour le facial j'entends, les latéraux eux sont "accessibles" à tous)

Mon livre n'aborde pas les grands écarts.

j'ai du mal à "accepter" l'idée que le yoga ne soit pas adapté pour améliorer la souplesse du corps

Mais je n'ai jamais dit celà, j'ai dit que ce n'était pas "l'objectif" mais qu'en effet c'était une conséquence. Donc le yoga est adapté pour améliorer la souplesse

J'apporte ma petite touche quant à mon ressenti du yoga.
La finalité du yoga n'est pas la souplesse mais acquérir un bien-être physique et psychique.

Les techniques utilisées pour atteindre ces buts sont les postures, les techniques de relaxation, la méditation et la relaxation.

Le yogi améliore sa souplesse mais à mon avis ne font pas le grand écart

Juste une petite contrib' à la question de Greg : le livre "Yoga : Anatomie et mouvements" décrit très bien tous les muscles entrant en jeu dans une posture, que ce soient les actifs ou ceux étirés.
Je pense que cela pourrait être une bonne base pour toi te permettant de déterminer les postures travaillant le plus (en étirement) les muscles en jeu dans le grand écart facial.

@+

La salutation au soleil

Voilà ce samedi j'ai enfin tenter une première séance de yoga, mon objectif premier:

- Qqs exercices respiratoires
- La salutation au soleil

Première conclusion, ça ne va vraiment pas être évident de caser une séance avec les enfants, du moins le bonhomme qui veut absolument faire avec

Ensuite, pour ceux qui pratiquent déjà la salutation, comment évoluer vous? Tout en enchainement où vous restez plusieurs respirations sur chaque posture? A en suivre le bouquin ce serait un enchainement continu (prière, inspiration -> flexion, expiration -> pinces debout etc...) mais pour un début ce n'est pas évident. concentration sur la respiration, le mouvement, l'enchainement.....

tiens, je suis arrivé moi aussi sur ce sujet!

Je compte me mettre à l'ashtanga yoga quotidiennement. Mon but est surtout l'amélioration de ma souplesse ainsi que le relâchement de certaines tensions.

Vous avez testé l'ashtanga yoga ou non? par rapport aux autres, c'est cmment? j'ai cru comprendre que c'était plus tonique.

oui, je sais j'ai lu, ce n'est qu'une conséquence mais bon je suis encore jeune et con hein!

bon, je commence à m'exercer avec "yoga for athletes". Pour le moment, je n'ai trouvé que ça.
Je vais essayer d'en faire quotidiennement et voir ce que ça donne...

Salut les kopeks !

Petite réponse à Bistou suite à une question de sa part sur mon carnet (mais liée au yoga) : j'ai donc terminé de lire "le Yoga pour les nuls" et je reste sur ma première impression, je ne regrette pas l'achat !

Le livre se décompose (en gros et de mémoire, je ne l'ai pas sous les yeux) de la manière suivante :
- présentation du Yoga, de ses sources, de ses différents styles et de leur raison d'être
- une partie sur "à quoi ça sert ?", comment définir ses objectifs et la manière de les mettre en oeuvre (seul, avec un professeur, ...)
- des bases de travail préliminaire
- comment construire sa séance ? (en fonction du temps disponible, des objectifs, ... - à noter que 3 types de séances sont proposés, de respectivement 60 à 30, 15 et 5 minutes (*) )
- la structure d'une séance par type de postures
- le détail des postures proposées
- plusieurs paragraphes pour "aller plus loin" (méditation, le yoga comme style de vie, ...)

(*) bien évidemment la séance de 5 minutes est des plus minimalistes - une posture et travail de la respiration - mais permet néanmoins une séance plutôt que rien...

Pour le moment j'ai commencé à travailler la construction de mes séances (mais je le fais de manière très morcelée...). J'ai comme ambition de commencer avec des séances de 15 minutes, histoire de pouvoir coller à la réalité d'un planning quotidien plutôt chargé. Après on verra...
De temps en temps dans les transports je bosse quelque exos de respiration et le soir je fais quelques étirements en utilisant la technique des "membres indulgents" (j'ai dû en parler dans un post plus haut).

Voili, voilou !
En espérant avoir répondu à ta question Bistou.

@+

Que du bonheur, Dragon!

Merci à toi.

Bonjour,
un petit lien sympa

Faire du yoga c'est bon pour la santé

Alors, qu'est-ce qu'on attend?

Alors, qu'est-ce qu'on attend?

bin d'avoir le temps pardi !!!

Comment qu'on dit déjà dans ce cas là ?
Ah oui, ok je

je compte m'y mettre depuis un bail aussi.
j'avais lu "le yoga pour les nuls" qu est une bonne approche, mais un DVD en complement serait pas mal pour voir reelement les positions

Merki, VTR.

Merci pour le lien Greg,
ça rebooste ma motivation pour le yoga même si malheureusement ce n'est pas d'actualité (hasard? j'ai ressorti mon bouquin hier!)