Superbe pour l'exo 3 ! Et belle séance
Ah les tractions... Quand j'arriverai à en faire une je serai déjà heureux M'enfin comme tu l'as dit, avec les efforts que tu fournis avant, c'est plus dur !

Bon courage pour le mode 10

salut hr1bo merci de passer, tkt la progression va venir aux tractions, certes elle est rapide chez certains et lente chez d'autres. l'essentiel c'est de garder la motivation quoiqu'il advienne
mode 10 PowaaAAA

Belle séance mon pote ! Monter dans les hauts modes n'est pas trop grave -->Daarks, Charles et bien d'autres

Tu nous fais un 10-8 et on est refaits :p

INfos = Bilan poster 2 mois +d

ok flo je poste ma séance et je regarde ça de suite

Lundi 08/02/2010 [Niv II 25ème séance]

exo1: (10,10,10,4,4,4) (-12)
exo2: mode 10 ok (+6)
exo3: (10,6,4,3,3,4) (-24)

exo4: (8,8,5,3,3,3) (-6)

exo5: mode 6 ok (+6) (E1)
exo6: mode 12 ok (+4)

exo7: mode 22 ok (+6)
exo8: mode 5 ok

exo9: (20,20,20) à 65 cm (+3)

Bilan:
Deja je tiens à dire pour ma défense avant de me faire fusiller pas tout les membres que j'ai du laissé 2 jours de repos entre ma 2ème et 3ème séance car j'avais une douleur à la clavicule.
Cette séance malgré les apparence à été bénéfique à mon avis, j'ai pris du recul et je me suis concentré tout particulièrement sur les amplitudes de TOUT les exo et je peux vous dire qu'il y a une différence, j'ai préféré reculer pour mieux sauté comme pour l'exo H par exemple.

je n'ai aucun doute sur le fait que je ferrai mieux à ma prochaine séance

Alala je vais te boter les fesse !

J

c'est tous de même une éxcéllente séance on voit que tu te donnes a fond pour valider ces modes et c'est sa qui conte.
tu vas me le valider s emode lorsde la prochaine séance .
je crois en toi mec

sympa merci josé, tant que je progresse tout va bien

flo tu as le droit en effet

OULALALALALALA ! Je vais te taper tu vas finir en miettes toi tu vas voir ! Non je déconne Flesh
C'est bien de se concentrer sur les amplitudes, t'as raison mon gars, baisse un peu les modes et repars de plus belle dans ce cas là
Tiens nous au jus

C'est clair on voit que tu te donnes à fond,c'est ça qui faut

Salut Fleshou!!

Je suis enfin de retour sur mon trétix bourré de motivation. C'était trop long cette pause , j'en ai chié bordel sur ce mode 7.
Quand à toi , belle séance sur le plan qualité productive Ce qui compte c'est qu'à la fin de ta séanc tu te dises je me sens bien sur le plan physique et je sens que mes muscles ont travaillé
Attention quand même à cette douleur à la clavicule , qu'elle ne prenne pas des grosses proportions sinon tu sais ou sa va finir hein

Je compte sur toi pour la suite des événements et prends soin de toi

Il a péter un boulon lol
-24 exo 3 fait le sur des chaises playmobil plus facile.
Bon j'espère que c'est la dernière fois qu'on voit ca

sa va allé de temps en temps sa arrive

bonne continuation

Jeje : c'est ce que je vais faire en effet, choisir de bons modes pour ma prochaine séance
bogosss : carrément en me réveillant ce matin jamais je n'avais eu de tels sensations au deltoïdes
David : vraiment content que tu reprenne après cette pause, on va pouvoir comparer nos séances pour ma clavicule je crois que s'est passé, j'ai bien fait en tout cas de m'accorder un jour de repos sinon ça aurait persister à coup sûr
snipe : ça fait toujours plaisir moi qui aime les playmobile, mes muscles ne sont pas en acier mais ma motivation si ( c'est beau ce que je dis ) tkt j'apprends de mes erreurs
kotaro : merci mec bonne continuation à toi aussi

Un coup de moins bien, çà arrive de temps en temps, rien de bien grave...

Cherches à bien récupérer pour nous "valider" cette séance !!!

Par contre si en ce moment tu te sens un peu fatigué, fais toi 2 ou 3 séances à 70 %...

Enfaite il a voulu faire une seance a 70% =D
Mais il nous a rien dit lol

+1 Ruan je crois qu'il vaudrait mieux faire une mini boucle des demain , genre reprendre tout au mode 7 ( exo 1 jusqu'au 4)
flo : je suis démasqué petit coquin