Bonjour ,

J'ai récemment trouvé un programme assez spécial qui peut être utiliser en pdc ou avec haltères, je vous laisse le découvrir ici:

http://www.staleytraining.com/articles/nick-nilsson/time-volume-training-for-mass.htm

Quelqu'un a-t-il déjà essayé ce programme? Quels résultats peut-on en espérer?

D'avance merci

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