westcost3's Profil
j'aimerais me muscler plus a base de chose qu'on a chez soit vu que je peux pas me payer la salle et en apprendre encore plus sur la muscu etc ... mais mon alimentation n'est pas encore au point (malgré de nombreuses lectures sur ce sujet sur internet) alors je me demande lequel acheter du moins en premier, donc je demande votre avis ... et d'expliquer pourquoi svp
livre : chrono ou lafay ?
Modérateur: modération
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 Maître 2ème dan 
Messages: 703
Inscription: Lundi 02 Juil 2007 8:51 Localisation: liege |
 Posté: Samedi 01 Déc 2007 13:22salut a tous, j'hésite beaucoup entre le livre de lafay ou le livre sur la chrononutrition
j'aimerais me muscler plus a base de chose qu'on a chez soit vu que je peux pas me payer la salle et en apprendre encore plus sur la muscu etc ... mais mon alimentation n'est pas encore au point (malgré de nombreuses lectures sur ce sujet sur internet) alors je me demande lequel acheter du moins en premier, donc je demande votre avis ... et d'expliquer pourquoi svptour de taille début de sèche : 83cm. Actuellement : 80cm. Objectif : 75cm
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Posté: Samedi 01 Déc 2007 13:24 C'est comme si tu demandais de faire un comparatif entre une scie et un marteau ton truc
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 Maître 4ème dan 
Messages: 1360
Inscription: Dimanche 04 Juin 2006 0:24 Localisation: Liège |
Posté: Samedi 01 Déc 2007 14:42 lafay: c'est un méthode de muscu et on y parle AUSSI d'alimentation, pas dans l'autre livre
 Ancien pseudo : Jun-Fan.
Mon carnet Lafay - N VIII Mon carnet de Nutrition Finalement modifier son corps à l'extrême ne revient-t-il pas à fuir le temps comme une oeuvre d'art traverse les époques ? La quête ultime d'une existence idéale dans un corps que l'on a choisi. |
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Posté: Samedi 01 Déc 2007 15:14 Surtout que pour la chrono. tu peux trouver des bases sur le net. Et acheter ce livre plus tard.
Musculation Split
-------------------- "Et ce qui compte, c'est de travailler ses muscles et non de déplacer des charges !" -Bibi33 |
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Maître 2ème dan
Messages: 703
Inscription: Lundi 02 Juil 2007 8:51 Localisation: liege |
Posté: Samedi 01 Déc 2007 16:08 ah merci pour l'info !
tour de taille début de sèche : 83cm. Actuellement : 80cm. Objectif : 75cm
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 Administrateur du forum 
Messages: 3864
Inscription: Mardi 31 Aoû 2004 17:00 Localisation: Jomtien Thailand |
Posté: Samedi 01 Déc 2007 18:13 Achete les deux, tu auras besoin du livre de Delabos pour parametrer ton regime (grammage...) et y'a quelque recettes.
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 Master principal 
Messages: 499
Inscription: Lundi 18 Sep 2006 23:49 Localisation: Canada, Québec |
Posté: Dimanche 02 Déc 2007 6:40 Lafay j'ai lu et très intéressant. Chrono, je n'ai jamais lu mais il me semble bien. Achète les deux
 S'en toi riche |
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Posté: Lundi 10 Déc 2007 15:23 C'est bientôt noel alors essaye de te faire offrir un des deux. Ils sont a une vingtaine d'euros chacun, très complet et je pense complémentaires. C'est vraiment des bons livres (je possède les deux).
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Master principal
Messages: 459
Inscription: Mardi 22 Aoû 2006 13:17 Localisation: Saint Etienne |
Posté: Mercredi 20 Jan 2010 19:08 J'ai testé la "méthode"
 Delabos une semaine, rien que pour voir.
Eh ben c'est sacrément efficace  , tellement naturelles, et surtout tu te sens mieux!
C'est surtout pour le matin que ça changé, et c'est là que la chrononutrition fait toute la différence: Le matin - De la charcuterie, du fromage, du pain, du chocolat, et un thé pour moi. Tu prends de la masse à tous les coups! Pourquoi ne n'ai pas continué ? Dans ma famille on ne mange pas de port |
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Posté: Vendredi 22 Jan 2010 0:17 C'est pas pour mincir plutôt le chrono ?
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Posté: Vendredi 22 Jan 2010 13:47 ça dépend des quantités que tu prend.
la répartition des repa/aliments est programmer pour manger le plus sainement possible, selon "l'horloge" de ton corps |
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 Maître 5ème dan 
Messages: 2430
Inscription: Mardi 10 Fév 2009 16:57 Localisation: Toulouse |
Posté: Vendredi 22 Jan 2010 14:12 la chrono ca t'amene a un poids "idéal", donc en fonction de tes erreurs alimentaires d'avant, ben ca fait maigrir ou grossier, au choix ^^
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