Bonsoir ,

je recherche un livre complet qui aborde musculation et nutrition au complet , si possible une référence du genre

merci beaucoup d'avance !

La méthode Lafay

merci mais moi je suis en salle a la limite pour ce qui est d'un programme de muscu ça va , je cherche surtout un bouquin pour la nutrition en musculation avec des base genre prise de masse , sèche , maigrir etc...

OK dans ce cas il y a un livre de nutrition qui me semble intéressant et que je pense acquérir prochainement :

Alimentation musclée qui a fait l'objet d'un topic :

http://www.musculaction.com/forum/une-bible-sur-la-nutrition-sportive-pour-debutant-t43997.html

lien amazon :

http://www.amazon.fr/Alimentation-muscl%C3%A9e-Construire-muscle-%C3%A9nergie/dp/2711418332

Certains te diront que c'est assez ancien mais après tout dépend du niveau de connaissances que tu as et de ce que tu recherches.

Après si tu cherches un livre qui traite vraiment à fond de la musculation et de la nutrition, je te conseille plutôt de choisir un ouvrage dédié pour chaque domaine.

merci , je vais surement me le prendre je l'avait déja en vue merci

OK n'hésite pas à nous dire ce que tu en penses