Charles [ 18ans 1m68 74 kg ] Nivo 3 ! New fotos p 201et 202

Boktai · Moniteur Lafay Inscrit le: 18 Mar 2007 Messages: 3474

On chipote sur des détails là, passons ^^

Slan · Posté le: Mercredi 16 Sep 2009 19:19 Sujet du message:

Je m'occupe de splitter cette discussion, y en a marre des HS ... J'avais déjà prévenu précédemment concernant d'éventuelles sanctions s'il n'y avait pas de modération de la part des membres.
La prochaine fois que je passe ici et que ça reprend, y aura pluie de sanctions sans autre préavis.

Edit: la suite de la discussion sur "le Krav Maga est-il une activité de self-defense ?" au lien suivant : http://www.musculaction.com/forum/le-krav-maga-aussi-du-self-defense-t53956.html

fredurt · Posté le: Mercredi 16 Sep 2009 22:21 Sujet du message:

J' ai remarqué que tu étais un des plus petits pratiquant de la méthode: as tu réussi à grandir de quelques cm grâce à la méthode? (je pense que tu as dû te pencher sur la question)

Ca m' intéresserait beaucoup de savoir car j' ai un ami plutôt petit et qui souffre de complexe vis à vis de sa taille(comportement inacceptable des autres) et qui souhaite se mettre à la parti étirements de la méthode (ce gain de quelques cm pourrait lui remonter le moral Wink

)
Merci et bonne continuation

max57 · Interessé Inscrit le: 26 Aoû 2009 Messages: 69

comment fais-tu pour avoir des avant bras aussi veineux ? Razz

charles36 · Posté le: Vendredi 18 Sep 2009 17:59 Sujet du message:

Hello

Je poste pas toutes mes seance car j'ai pas trop le temps Wink

Mais voici ma seance de cet apres midi > Du niveau 7 légerement modifié ; ! les modes sont volontaires ( notament pour A2 et C3 Wink

)

M > 6x15
S > 100 reps ( une série)
B > ( Ecart 69 cm , amplitude maximale ) > 6x18
A12 Ecart 50 cm > 6x18
A2 amplitude maximale > 6x14
I1> 6x18
C3> 6x10
J1 > ( 3 séries pour le fun ) > 19-15-13
Elevations posterieurs ( Oiseaux ) pour tester ! > 3x20 avec 10 kg par bras
K> 19
L > 21 ( lol )
I4 > 28
I3> 26
G> 6x40
Oblique > 3x30 chaque coté
H> 6x15

Bras

K2 chaise > 3 max en superset avec 3 Max de curl lafay

Et pour finir , 3x1minutes de grippers ( Exerciseurs pour avant bras ) , par avant bras Wink

Bonne seance , bonne congestion ! Je continu la prise de masse , meme si le fait d'avoir été malade m'a bien freiné pendant une grosse semaine , tanpis faut faire avec !

A bientot.

Edit > Max57 > J'en sais rien , je les explose avec les grippers ou avec la bobine d'andrieu mais je prefere les grippers sa fait plus mal ^^ et sa fait la poigne Very Happy

Boktai · Moniteur Lafay Inscrit le: 18 Mar 2007 Messages: 3474

Hello ! pourquoi baissé C3 ?

max57 · Interessé Inscrit le: 26 Aoû 2009 Messages: 69

Super seance et a tes debuts tu mangeais deja autant?Et sinon niveau mensu pour les bras bientot 40 ?

charles36 · Posté le: Vendredi 18 Sep 2009 19:06 Sujet du message:

nen je mengait moins à mes débuts Wink

Mais maintenant il faut vraiment manger enormément pour progresser et faire de la masse , c la dur loi de la jungle lol Very Happy

Heu 40 cm tes fou lol , je suis meme pas à 39 , on vera le 1er Octobre loll

max57 · Interessé Inscrit le: 26 Aoû 2009 Messages: 69

mais nen je suis pas fou Very Happy

les 40 tu les aura j en suis sur et sinon j ai regarder tout ton carnet et je suis tombé sur les tof ou té avec le ga ki fai du 61 de bras Shocked

le truc de fou toi té deja pour moi mon plus grand model et a cote de lui Very Happy

charles36 · Posté le: Vendredi 18 Sep 2009 19:42 Sujet du message:

Mais tu sais à coté de 61 de bras tu as beau faire meme 45 cm tu parait riddicul Very Happy

kZ · Moniteur Lafay Inscrit le: 30 Nov 2007 Messages: 6108

Mouais, moi si je comparais un 45 et un 61cm de bras... je pense que le ridicule ne serait sans doute pas le 45 Mr. Green

max57 · Interessé Inscrit le: 26 Aoû 2009 Messages: 69

Bonne continuation pour le niveau 7 Charles Very Happy

max57 · Interessé Inscrit le: 26 Aoû 2009 Messages: 69

Ca ve dire quoi a la triade ?

maxou1000gex · Posté le: Samedi 19 Sep 2009 8:54 Sujet du message:

ton corps me laisse reveur...ma motivation est d'etre comme toi, vraiment bravo continue comme sa!

SirRomain · Posté le: Samedi 19 Sep 2009 12:08 Sujet du message:

Salut Charles, je t'ai laissé un mp concernant les grippers Wink

Bon courage, pour ta prise de masse, c'est dur la suralimentation Sad

max57 · Interessé Inscrit le: 26 Aoû 2009 Messages: 69

Salut Charles tu pourrais prendre une photo de tes grippers je sais pas quel model acheter . Surprised

Eric E. · Posté le: Dimanche 20 Sep 2009 16:25 Sujet du message:

top cette photo ! Cool

max57, si tu veux de "vrais" grippers, les modèles de compèt' sont ici :
http://www.ironmind.com/ironmind/opencms/Main/captainsofcrush.html
http://www6.mailordercentral.com/ironmind/products.asp?dept=8

essaie de taper "Captains of Crush" sur google t'auras certainement d'autres résultats dans la recherche Wink

Senoï · Posté le: Dimanche 20 Sep 2009 16:41 Sujet du message:

Confirmation...TOP cette photo Shocked