Présentation

Je suis lycéen, âgé de 1* ans. Je mesure 1m7* et 6* kg. J'ai déjà essayer plusieurs fois la méthode : fin janvier 2009 quelques semaines, puis en juin 2 semaines je crois, en juillet 1 mois et demi en octobre pendant les vacances. Et repris de nouveau le lundi 28 décembre 2009.
Côté sportif, quand j'étais à l'école primaire j'ai fais du judo 4-5 ans ( je suis pas sûr), de la natation pendant 1 an. Puis plus rien à part EPS à l'école. En 4eme, j'ai commencé le karaté pendant 1 an. Quand je suis rentré au lycée, j'ai commencé le tennis de table que je suis toujours en train de faire ( je commence ma 2eme année.


Objectifs

Je cherche de la force et endurance.
Et niveau masse sa donne d'abord

puis si j'y arrive sa





Mensurations

21/12/2011
Masse : 71kg
Cou : 40.4cm
Épaules : 107cm
Poitrine : 96.5cl
Bras droit : 33.1cm
Bras gauche : 32.8cm
Avant-bras droit : 27.5cm
Avant-bras gauche : 26.6cm
Taille : 88.5cm
Cuisse droite : 55.7cm
Cuisse gauche : 55.5cm
Mollet droit : 36cm
Mollet gauche : 36cm




Tests

Résultat test - 19 décembre 2011

Exercice 1 : 20
Exercice 2 : 7
Exercice 3 : 6
Exercice 4 : 10



Photos


Nouvelles à venir

Bienvenue et bon courage pour la suite

Merci

Voilà j'ai commandé ces tréteaux pour les dips. Dur de faire des dips sur des meubles fragiles et une maman qui a peur

http://www.ventesbricodecojardin.com/bout/index.php?page=shop.product_details&flypage=flypage_images.tpl&product_id=433&category_id=114&keyword=tr%C3%A9teau&option=com_virtuemart&Itemid=2


Cette après-midi, je refais les tests une pause 1h ou 2 puis 1ère séance

Bienvenue et bon courage pour la suite !

Ouais c'est moyennement conseillé de faire des dips sur ta mère, t'as bien fait de commander des tréteaux! Bon courage !

Bienvenue à toi en esperant que tu arriveras jusqu'à tes objectifs
Reste motivé et ne lache rien on est là pour ça

Merci les gars

ObjectifNUL ma mère a peur que je casse ces meubles, elle a pas peur pour moi

Je vais plus lâcher cette méthode

J'ai exactement les même trétaux, et ils sont parfaits, met juste une serviette autour quand tu fais des dips car sinon c'est peu confortable.

Bonne continuation

Merci

Sa fait plaisir d'entendre que les tréteaux sont parfaits

Bon c'est parti pour les tests de capacités

Ils ont l'air sympa ces tréteaux...
Je vais voir si on peut pas trouver les même directement en boutique plutôt que sur le net...

En tout cas bon courage à toi: on démarre presque au même moment mais je pense qu'on joue pas dans la même catégorie

Tests de capacités

- Exercice 1 : 12
- Exercice 2 : 9-10
- Exercice 3 : 4,25
- Exercice 4 : 15

Exercice 1, j'étais mal échauffé
Exercice 2, la 10eme répétition était un peu mal faite
Exercice 3, j'ai fait 1/4 du mouvement

Voilà

ma mère a peur que je casse ces meubles, elle a pas peur pour moi

Il te disait que de faire les dips sur ta mère nétait pas recommandé

Oui j'avais mal compris

Demain matin je vais prendre mes mensus mais j'ai pas compris comment prendre les épaules http://www.akelys.com/utilitaires/mesure/mesure.html

Quelqu'un peut m'expliquer

Tu prends la mesure en dessous de ta clavicule et tu fais le contour de tes pectoreaux jusqu'à ce que le mètre ait fait un tour complet.

me faudra une personne qui m'aide

J'ai une question peut-être un peu idiote

Aux exos triade pompe et tout sa faut contracter les abdos, rentrer le ventre ou pas?

Contracte tes abdos, sa s'apelle le "gainage" et sa évite que tu cambre !

Bonne chance pour la suite