Poop'S[20ans,181cm,70kg](tof p1)==>Objtif Force Athlétiqu
Modérateur: modération
 Posté: Samedi 13 Mar 2010 13:53Faut que tu mesures au plus haut de la cuisse juste sous le cul en fait.
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AlexKid84's Profil
 Maître 4ème dan 
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Posté: Samedi 13 Mar 2010 13:53 tu m'as tué xDMon carnet
Découvrir le don de se surpasser à l’extrême, poussant la concentration au-delà de la sophrologie, en passant par l’être schizophrène qui est dans chaque individu et de le contrôler......Lucien De Faria |
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Posté: Samedi 13 Mar 2010 14:04 Carnet Fonte:
http://www.musculaction.com/forum/viewtopic.php?t=43930 Training is about getting out of your comfort zone and exposing yourself to challenges that are greater than you've experienced in the past so your physical body and your mind can grow. |
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Posté: Samedi 13 Mar 2010 14:30 OMG ^^
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Posté: Samedi 13 Mar 2010 17:15 Soulevé de Terre >> 3*8 + 10*110
Traction pro large >> 4*10*PDC (j'ai loupé la dernière rép xd) rowing un bras >> 4*12*18 développé couché prise sérrée >> 4*10*55 (j'ai loupé la dernière rép ^^) tirage poulie haute triceps >> 2*10 + 2*12 Voila!!!! Mon carnet
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Posté: Samedi 13 Mar 2010 17:16 Pourquoi seulement deux séries au Soulevé de Terre poto?
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Posté: Samedi 13 Mar 2010 18:33 Il à fait 4 série je crois, 3 de 8 et une de 10.
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N3 : BANNI définitivement.
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Posté: Samedi 13 Mar 2010 18:50 Exact j ai biggle LOL
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Posté: Samedi 13 Mar 2010 18:54 Faut que je me mette au soulevé de terre!
Bonne séance en tout cas et pour le développé couché prise sérré bogoss ca me semble énorme en sérré des séries à 55kg. |
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Posté: Dimanche 14 Mar 2010 12:44 Merci les man et ouai King...4 séries y'avais....4 séries ^^
C'était easy prochaine fois je met 120 en esperant que mon dos pete pas! Mon carnet
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Posté: Dimanche 14 Mar 2010 13:20 Pour ceux qui voulaient mes mensus jambes.....56 pour les jambes et 34 pourle bras xD
Je suis un asticot!!! Mon carnet
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Posté: Dimanche 14 Mar 2010 13:29 En effet, une sorte de Super Asticot!
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Posté: Dimanche 14 Mar 2010 13:36 c'est chaud!! je penssais avoir plus que 34.....la vache!
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Posté: Dimanche 14 Mar 2010 13:37 Faudrait que je mesure pour voir ^^
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Posté: Dimanche 14 Mar 2010 13:49 En même temps c'est 34 super sec!
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Posté: Dimanche 14 Mar 2010 13:57 Tin même les cuisses, avec tout le squat que tu te tapes, c'est pas énorme...
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Posté: Dimanche 14 Mar 2010 18:53 à oui Poop'S super asticot
mange encore bon dieu  Mon carnet d'entrainement
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Posté: Dimanche 14 Mar 2010 19:46 71kgs et seulement 34cm de bras
Ca me laisse pas beaucoup d'espoir quand j'aurai atteind les 70kgs... encore faut-il que je les atteigne en plus |
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