yop!!!!

Bon hier:

Squat 4*8*100 YHAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAATHAAAAAAAAAAAA!!!!!!!!!!!!!

leg curl 3*12*55
leg ext 2*12*60

Et la grosse envie de vomir....je vais dans les toilettes, me passe de l'eau sur le visage, tape quelques sueures froides.....

Puis quant tout revint dans l'ordre......^^

DN 4*12*35


Et du coup j'acheve la séance la dessus...cette fois j'ai vraiment cru que mon déjeuner allait finir à la salle !!!!

Sinon mon squat devient lourd
la // à pas été passé à toutes les réps par contre.....prochaine séance faudra tout mettre sous les genoux

Bien bien le squat !!!, il a pu causer l'envie de vomir ou c'était plus dans ton ventre que ça clochait ?

Squat 4*8*100

Roh l'enflure va falloir que j'arrive à les passer aussi
Nickel ta séance, mes condoléances pour ton déjeuner, perso c'est pour ça que je prends pas de collation post-training, je vois pas comment on peut enchainer repas et entrainement si on s'entraine "correctement".
Bien joué Poop's !!

J'ai gardé mon repas dans mon estomac!!!!

ce fut sans doute l'épreuve la plus dure d'hier mais j'ai aussi reussis cet exploit

Sinon mario l'envi de vomir c'est....je me lève 13h (humhum) je mange 13h30.....15h collation pré training...avec 300ml de prot liquide qui se balade dans mno estomac avec mon dejeuner.
15h30 je suis sous la barre de squat...faut pas chercher l'érreur ^^

Bien joué le squat! Mais on ne s'en contentera pas, sous la // TOUTES LES REPS MON POOP'S!!

Terrible le Squat !

Et avoir la gerbe, c'est vraiment pas cool.......

Lool j'avoue je comprend mieux

Merci encore pour les com's

king.....pour sa que je te l'ai pas dédicacé voyons

Mais je crois que la prochaine fois je vais testé 4*10*100 pour voir ^^

en ce moment j'ai le démon!!!

SALUT LES BOYZZZZ

Désolé pour la séance terre j'ai oublié de la mettre de toute façon rien de fameux j'ai encore laissé mon dos se reposer coté articulaire.

Bon today la bench ^^

Développé couché 2*7*70 + 9*75 + 7*70 + 7*70(les 2 dernières avec assistance)

pour la série à 75: mon pareur à gardé ses mains sur la barre donc ça a du aider à la stabilisé

DI 4*8*50
Dips 2*15 +1*18 + 1*17 (faut que je me leste mais j'ai rien pour )
EIncliné 4*10*12

Curl EZ debout 4*10*27.5 ( les 2premières séries en gironda )
Curl marteau/latéral 3*15*12

EF en prono-supi 4*10*10
EL 4*10*8

Abdos à la machine

Mon Développé couché deviendra lourd

UN JOUR!!!!!!!!!

C'est du BON CA!! Par contre ton pareur faut gentiment lui dire " TOUCHE PAS MA PU*** DE BARRE!!!!!!!"

Exellent Poop's, ton coucher devient bien la!

Rha merci les man!!!! vraiment un grand merci.

Toi oci fédor t'es une source de motiv!! merci de m'encourager
T'façon on sais ou ça va arriver tout ça.....

ça va arriver à 100KG

Héhé, ça envoit bien là !
C'est good !

Merci aussi à toi NICO!

tkt je mate tes training! d'ailleurs les tractions aie aie aie c'est pour cela que je n'ai pas posté.....je t'ai déja dit que t'étais fort au tractions

Salut Poop'S, bien ton Développé couché
et mention aussi pour le Développé couché incliné à 50kg sa pousse je trouve la aussi

aller gooooooo !

Merci alain!

T'inquiete bientot 100kg ^^ je vois que cette barre en ce moment xD

Squat de malade, progression énorme Poop's

Le couché et le squat nickel crom!
Continue et la barre de la golden on la passe ensemble!
Bon courage