el_caloute's Profilbonjour
je voudrais savoir si il i a une différences a faires des pompes avec les points fermés ou simplement sur la paumes des mains ?
si oui quelles sont les avantages et les groupes musculaires travaillé par l une ou l autres des deux méthodes .
merci a tous
pompes : points fermés ou mains ouverts ?
Modérateur: modération
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Inscription: Vendredi 15 Fév 2008 14:26 Localisation: paname |
 Posté: Mercredi 20 Fév 2008 11:11 |
 N2 : BAN temporaire par la moderation
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Inscription: Mercredi 24 Oct 2007 13:12 Localisation: Marseille |
Posté: Mercredi 20 Fév 2008 11:26 c'est la même chose, mis à part que poings fermés, tu pourras descendre un peu plus ...
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Posté: Mercredi 20 Fév 2008 11:28 Faire à poings fermés, ça amène surtout une plus grande amplitude (vraiment minime hein
 ) et, d'après ce que j'ai entendu, renforce les phalanges. Mais ça j'y crois pas trop, c'est des bêtises pour moi.
Enfin tu peux toujours essayer, tu verras ce que ça fait. Je te conseille sur du gravillon, ou du goudron, c'est pas mal non plus.  |
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N2 : BAN temporaire par la moderation
Messages: 1767
Inscription: Mercredi 24 Oct 2007 13:12 Localisation: Marseille |
Posté: Mercredi 20 Fév 2008 11:29 sur des tessons de bouteilles ça le fait aussi
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Master principal 
Messages: 481
Inscription: Dimanche 04 Nov 2007 10:52 Localisation: Nancy :) |
Posté: Mercredi 20 Fév 2008 11:35 Sa te renforce les mains , genre si tu fais des arts martiaux c'est pas mal .
Perso je le fais pas pq j'ai des assez grands ongles donc j'aime pas trop quand sa me plante dans les paumes... La seule vérité dans le body, c'est qu'il faut durer...
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 Moniteur Fonte 
Messages: 4238
Inscription: Samedi 17 Mar 2007 16:10 Localisation: ch'nord |
Posté: Mercredi 20 Fév 2008 15:27 musculairement parlant, j'pense pas que ça soit une technique "d'intensification"
 !!!!
Sûrement utile si tu fais du sport de combat sinon... |
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Posté: Mercredi 20 Fév 2008 17:42 Si ton but dans la vie est de frapper les gens en ayant peu de chance de se casser le poignet, ça peut être utile
Bref, si tu veux cogner, pompe les poings fermés c'est pas mal, mais niveau masse, tu chopes que dalle. |
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Posté: Mercredi 20 Fév 2008 18:32 A mon avis ca renforce le poignet aussi.
Ca ma toujours paru plus dur poing fermer que paume ouverte. |
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 Interessé 
Messages: 50
Inscription: Jeudi 31 Jan 2008 18:08 Localisation: Eure (27) |
Posté: Mercredi 20 Fév 2008 19:01 Surement parce qu'on est plus stable avec les mains ouvertes.
Après la douleur vient la force.
Toujours en quête de puissance. |
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Posté: Mercredi 20 Fév 2008 19:43 poing fermé, ça renforce ton poignet car ce genre de pompes oblige le poignet à rester dans l'axe de l'avant bras tout en soutenant la pression corporelle.
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Inscription: Vendredi 15 Fév 2008 14:26 Localisation: paname |
Posté: Jeudi 21 Fév 2008 8:46
perso j ai une petite préférences pour le tapi de charbon ardant lol |
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Inscription: Vendredi 15 Fév 2008 14:26 Localisation: paname |
Posté: Jeudi 21 Fév 2008 8:49
mdr nan je suis pas du tout bagareur... dans se cas je les aurais fais sur deux doight pour devenir expert dans l art subtile du coup de la fourchette lol |
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Inscription: Vendredi 15 Fév 2008 14:26 Localisation: paname |
Posté: Jeudi 21 Fév 2008 8:51
c est ce que je constate aussi... ont m avais parlé d un renforcement des muscles de l avant bras mais j en doute ! |
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Posté: Jeudi 21 Fév 2008 9:13 J'en fais pas mais je te jure que ça renforce, tas les poignets et les poings plus solide, mais pas plus gros.
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Posté: Jeudi 21 Fév 2008 9:30 En meme temps faire gonfler le poing et le poignet...
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Posté: Samedi 13 Mar 2010 18:55 les pompes sur les poings, renforce les mains et les poignets tout en augmentant leur force et leur résistance (selon le type de série) et travail les pectoraux et les triceps comme des pompes normal.
Ca peut être utile lors des exercices de musculation d' avoir des meilleurs mains  |
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 MODERATEUR 
Messages: 7337
Inscription: Mardi 01 Aoû 2006 17:38 Localisation: DTC |
Posté: Samedi 13 Mar 2010 22:08 sacré déterrage de topic que tu nous sorts là
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Posté: Dimanche 14 Mar 2010 0:16 Personnellement, je préfère les faire sur les poings, étonnamment j'arrive à bcp mieux recruter les pecs...
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