Bonjour,
alors voila je fais 1m75 pour 85-86 kg , j'ai fais de la musculation durant plusieurs mois pendant ma croissance , ou j'ai eu une prisse de masse d'une vingtaines de kilo , j'etais bien dessiner et muscler , mais j'ai du tout arreter pour des probleme de santer et maintenant j'ai une bouée abdo-lombaire, et une couche de graisse a certains endroit , comment perdre ce gras sans perdre le muscle acquis ?
Merci a ceux qui voudront bien m'aider

Ben faire une sèche assez lente afin de pas taper trop trop dans les muscles, donc en gros ta DEJ - 250/300 Kcal tout en maintenant bien les prot et l' entrainement

Oui c'est ça,mais en faisant une sèche tu perds toujours un peu de muscle,le tout est de le limiter!Je voudrais pas que les gens pensent qu'avec une sèche on perd pas de muscle,dans les fait on en perd un peu,même si ça reste minime.Et esthétiquement c'est mieux,puisque les muscle sont beaucoup plus apparents!

oui je me doutais bien que secher en ayant aucune perte musculaire est impossible , mais le moins possible , je vous remercie pour vos reponse

que pensez vous d'un regime regimes hyperproteiné et je continue ma muscu ?

tente ...ca marche sur pas mal de personne, meme si c'est vraiment a faire que sur courte durée car néfaste pour le corp !