PaddyBerlin training log

Carnets des pratiquants de musculation classique.

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PaddyBerlin
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PaddyBerlin training log

Message par PaddyBerlin » 14 mars 2017, 17:23

Je m entraine en half depuis quelques mois.
Mon programme (fait en colaboration avec "full power")

Lundi
développé couché avec haltères
Presse quad
Mollets ( oui les mollets et alors?)
Dips
DM
Ext triceps
Ext quad
EL
Ab wheel

Mardi
Rowing à 1 bras
Oiseau
Tirage supi polie haute
Presse ischios
Rowing menton
Legs curl
Mollets presse ( les mollets c est tous les jours)
Curl barre EZ
Ab wheel

Jeudi
DI
Presse quad
Dips
Mollets ( :mrgreen: )
Ext triceps supi
Ext quad
EL banc incliné
Pull over
Ab wheel

Vendredi
Tirage poulie haute large
Presse ischios
Rowing T barre
Legs curl
Mollets ( :mrgreen: :mrgreen: )
Shrugs haltéres
Tirage supi
Curl EZ
Ab wheel

Voila ,je posterai ma séance jeudi prochain.
Training:
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Re: PaddyBerlin training log

Message par Full Power » 14 mars 2017, 17:25

Ah et voilà le training log :mrgreen: icon10
PaddyBerlin a écrit :oui les mollets et alors?
Les quoi ? :roll: :lol: :lol: :lol:
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Re: PaddyBerlin training log

Message par Luck Hogan » 14 mars 2017, 17:28

Ah zut Krillin a répondu le premier! Quelle rapidité! :lol:

Vivement jeudi alors icon10 icon12
27ans/175cm/77kg

No brain no gain

Carnet: luck-hogan-carnet-d-entrainement-t151664.html
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Re: PaddyBerlin training log

Message par Full Power » 14 mars 2017, 17:29

:lol: :lol: :lol:
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Re: PaddyBerlin training log

Message par pierre176 » 14 mars 2017, 18:31

oui , un programme en moule boule quoi!!! :mrgreen:
bench 1@130 DL 1@200 kg STR 8@140 trap barre dips 2*PDC+90kg Tractions 2@PDC+55kg

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chaine youtubehttp://www.youtube.com/channel/UClphN1_spjyvvnMAoERh6HA

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Re: PaddyBerlin training log

Message par Nours02 » 14 mars 2017, 20:02

Bienvenue, tu es donc en collaboration avec les tarés qui bossent ici (je ne vise personne, surtout ceux du dessus...)
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Re: PaddyBerlin training log

Message par PaddyBerlin » 14 mars 2017, 20:21

Nours02 a écrit :Bienvenue, tu es donc en collaboration avec les tarés qui bossent ici (je ne vise personne, surtout ceux du dessus...)
Je les connais les cocos! :lol:
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Re: PaddyBerlin training log

Message par Zicko » 14 mars 2017, 20:49

Salut et bienvenu,

Si c'est maitre full qui t'a fait ton prog, il ne doit pas y avoir de désequilibres 8) :mrgreen:
----------------
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Re: PaddyBerlin training log

Message par PaddyBerlin » 14 mars 2017, 21:42

Zicko a écrit :Salut et bienvenu,

Si c'est maitre full qui t'a fait ton prog, il ne doit pas y avoir de désequilibres 8) :mrgreen:
J ai juste une derogation pour les mollets! :lol:
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Re: PaddyBerlin training log

Message par Tommy » 15 mars 2017, 01:49

Zicko a écrit :Salut et bienvenu,

Si c'est maitre full qui t'a fait ton prog, il ne doit pas y avoir de désequilibres 8) :mrgreen:
:lol:

Bienvenue Paddy :wink:
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Re: PaddyBerlin training log

Message par PaddyBerlin » 15 mars 2017, 07:39

Merci à toi Tommy. :D
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Re: PaddyBerlin training log

Message par Elias08 » 15 mars 2017, 08:48

Bienvenue :wink:

Pourquoi s'acharner autant sur les mollets ? :mrgreen:
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"Qu'est-ce que c'est ce style de bouffer des petits machins tout secs et trois gallons de flotte par jour ? Si la jeunesse se met à croire à ces conner¡es, on se dirige tout droit vers une génération de dépressifs ! Le gras c'est la vie."
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Re: PaddyBerlin training log

Message par PaddyBerlin » 15 mars 2017, 09:02

Elias08 a écrit :Bienvenue :wink:

Pourquoi s'acharner autant sur les mollets ? :mrgreen:
Merci à toi.

Disons que j ai un retard certain! Ça prend pas de temps à faire puisque je les fais généralement en superset avec la presse.
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Re: PaddyBerlin training log

Message par Full Power » 15 mars 2017, 10:08

Zicko a écrit :Si c'est maitre full qui t'a fait ton prog, il ne doit pas y avoir de désequilibres
:lol: :lol: :lol:
Nours02 a écrit :Bienvenue, tu es donc en collaboration avec les tarés qui bossent ici (je ne vise personne, surtout ceux du dessus...)
Qui ça ? :roll: :roll: :lol:
pierre176 a écrit :oui , un programme en moule boule quoi!!!
Bah quoi on est pas bien en moule boule ? icon12
PaddyBerlin a écrit :J ai juste une derogation pour les mollets!
Les quoi ? :roll: :lol:
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Re: PaddyBerlin training log

Message par Zicko » 15 mars 2017, 11:33

Votre amis aussi mets du moulant ? :lol: :lol: :lol:
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Re: PaddyBerlin training log

Message par PaddyBerlin » 15 mars 2017, 11:53

Pas de moulant pour moi ,pas envie d un procès en atteinte à la pudeur. icon5
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Re: PaddyBerlin training log

Message par fabdecoupe » 15 mars 2017, 21:19

Je m entraine en half depuis quelques mois.
Mon programme (fait en colaboration avec "full power")
cela ne doit pas être le même Full que je connaisse, aussi non, tu aurais un programme Full et pas demi ..... :mrgreen: :lol:

Bienvenu par ici Paddy icon12
je t'avais croisé quelques fois de l'autre côté de la frontière ;)
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Re: PaddyBerlin training log

Message par Luck Hogan » 15 mars 2017, 21:24

Ça va mieux ta crève?
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