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26/04 : Se muscler avec le Sandow-fit
12/04 : Musculation avec TRX
04/03 : Test des gants Gripad
03/03 : La musculation des seniors
Objectif 36cm de bras
Modérateur: modération
 Posté: Vendredi 26 Aoû 2011 14:51Merci a tous, je continu et persévère
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Posté: Vendredi 28 Oct 2011 13:10 Bonjours a toute et a tous
 34cm de tour de bras, pour 1m66 et 11% de mat.grasse Objectif pour 36cm avant noel, enfin j' espere  |
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 Nouveau 
Messages: 13
Inscription: Mardi 20 Déc 2011 10:37 Localisation: nord dunkerque |
Posté: Jeudi 19 Jan 2012 21:40 dommage pour moi j'ai reprit la muscu et j'ai deja 35CM de tour si jamais ta d'autre defis je serais partant(1m83 85KG) sinon bon courage a tous
le respect de soi commence par le respect d'autrui
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 Maître 3ème dan 
Messages: 856
Inscription: Lundi 22 Nov 2010 2:18 Localisation: Valenciennes |
Posté: Vendredi 20 Jan 2012 2:11 Alors pour vous dire que j'ai depassé les 36 cm y'a longtemps déjà, et j'en suis maintenant a 38.5 je suis content, je vises les 40 maintenant
, comme quoi je pensais pas y arrivé et finalement c'est loin derrière moi maintenant.Aller accrocher vous les mecs. Et l'important c'est pas tellement le volume de vos bras, mais le coeur que vous y mettrez a parvenir a vos fins |
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Posté: Lundi 06 Fév 2012 13:58 on mesure détendu ou contracté?
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 Maître 5ème dan 
Messages: 2735
Inscription: Dimanche 13 Fév 2011 2:17 Localisation: 91 |
Posté: Lundi 06 Fév 2012 14:02 Logiquement, c'est contracté ... à confirmer.
Séance commune dimanche 3 juin à Paris !
(Ceux qui sont intéressés, n'hésitez pas à me MP) -> Mon carnet Lafay CNOL Intermédiaire 3/5 22/11/2011 -> Exemple de dièt correct Pour les fonteux : -> Programme FullBody -> Programme avec 2 haltères |
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Posté: Lundi 06 Fév 2012 14:10 oui ça me parait plus logique aussi... merci
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Maître 3ème dan
Messages: 856
Inscription: Lundi 22 Nov 2010 2:18 Localisation: Valenciennes |
Posté: Lundi 06 Fév 2012 14:44 On mesure contracté le bras, par contre les autres mensus, se font decontractée.
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Posté: Lundi 27 Fév 2012 20:34 Aller je me lance
Je profite de recommencer la méthode Lafay à zéro pour voir si je progresse réellement Aujourd'hui j'ai 31cm de tour de bras 5cm a prendre c'est pas la mer à boire  |
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Posté: Mercredi 07 Mar 2012 9:59 je suis a 34 a froid mtn...
36 Je prend !!!!!!!  |
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Posté: Mercredi 07 Mar 2012 10:00 Je vais faire une nouvelle periode de prise de masse
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Posté: Lundi 12 Mar 2012 13:28 vous avez pris combien de bras en moyenne par mois ?
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Maître 5ème dan
Messages: 2735
Inscription: Dimanche 13 Fév 2011 2:17 Localisation: 91 |
Posté: Lundi 12 Mar 2012 20:08 [HS]
Staiv, ça dépend de combien tu pars, etc Va faire un tour sur des carnets et vois par toi meme. [/HS] PS : Si un modo passe par là, n'hésitez pas à supprimer mon post. Séance commune dimanche 3 juin à Paris !
(Ceux qui sont intéressés, n'hésitez pas à me MP) -> Mon carnet Lafay CNOL Intermédiaire 3/5 22/11/2011 -> Exemple de dièt correct Pour les fonteux : -> Programme FullBody -> Programme avec 2 haltères |
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