Nouvelle parmis vous

Le carnet et l'évolution des femmes faisant la méthode Lafay.

Modérateur: modération


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Inscription: Mercredi 01 Fév 2012 7:03
MessagePosté: Mercredi 01 Fév 2012 7:27
Bonjours
Ayant recu depuis hier ce livre je me joint a vous
Mon mari utilise cette methode depuis plusieurs semaines et en est tres satisfait
J ai 32 ans .1,57m et tourne autour des 56/58 kg faut que je me pese pour savoir exactement
Avons 2 enfs et j avoue qu a l inverse de beaucoup j. Etais plus satisfaite de mon corps
Apres mes accouchements qu avant cause perte de poids
J ai fait de la muscu en salle pour entretenir mais depuis 1 ans et demi quasi plus rien
Resolution de l année penser a moi et surtout remodeler mon corps qui a prit entre 7 et 9 kg
Je n ai pour le moment ni prit de mensuration ni photos( ca viendra :-) ) l un de mes buts perdre ce ventre!!! Qui a la ressemblance d un ventre de femme enceinte bien rond et non pas "qu un bourelet"
Je viens de finir le test je pense m attaquer au profil 1 meme si beaucoup de jours d exercices on va s accrocher surtout avec un planing boulot changeant et 2 enfs ( 4 ans et demi et 6 ans) pas toujours facile
J ai eu au test A=2 B=4 C=3
Je commence l entrainement demain ( car boulot ds 2 heures et encore mille chose a faire)
Ds le plaisir de vous lire a plus tard
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Maître 4ème dan
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MessagePosté: Mercredi 01 Fév 2012 7:54
Bonjour et bienvenue!

Tu ne fais pas le rééquilibrage, d'abord?
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MessagePosté: Mercredi 01 Fév 2012 11:13
salut ocean!
allez, y'a pas de raison, t'es motivée, ça va le faire :wink:
'L'idéal est d'allier l'harmonie des formes à la souplesse, ce qui donne la beauté suprême' Olivier LAFAY

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Maître 5ème dan
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MessagePosté: Mercredi 01 Fév 2012 23:21
Bienvenue Ocean !!
on a le meme age , la meme taille, et presque le meme poids; je pesais ce poids en fin 2011, depuis je me suis allégée :lol:

donc c'est interessant pour la comparaison

La méthode est très bien, surtout on peut la faire chez soi, ce qui est un gain de temps inestimable, quand on a un emploi du temps chargé !

A bientot
Aurore, 32 ans - 1m58 - 55 kg
debut Lafay muscu 1er juin 2010- méthode homme avril 12
mon carnet d'entrainement
mon carnet nutrition en IFL
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Maître 4ème dan
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MessagePosté: Mercredi 01 Fév 2012 23:40
Coucou et bienvenue !

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MessagePosté: Jeudi 02 Fév 2012 6:56
Merci et bien le bonjours du soleil a vous toutes
Voici mes mensurations
T poitrine: en dessous 77
Dessus 88
T mollets droit 34.5 gauche 33.5
T cuisse 50.5
T epaules 48.5 ( a verifier car pas facile a prendre tte seule)
T hanche 96.5
T taille 90.5( niveau nombril)
Je mesure 157 pour 56.2 kgr
En faisant le tour du debut du livre je vais donc adopter le profil 1 mais je vais remplacer
Les jours d endurances par reequilibrage soit souplesse donc aujourd hui exercices de souplesse :-)
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MessagePosté: Jeudi 02 Fév 2012 10:07
Coucou et bienvenue.
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Localisation: DOUBS
MessagePosté: Jeudi 02 Fév 2012 21:57
Bonsoir et bienvenue :D
Mon carnet à moi ;) (Cindy)
Bilan p.4-14-24-34-43-58-66

Plus le corps est faible, plus il commande; plus il est fort, plus il obéit.

Faire ce que les gens ne veulent pas faire, pour obtenir demain ce qu’ils n’auront jamais.

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