Bonjour à tous!
l'objet de ce concours est le nouveau Bar-barian requierement, il s'agit d'un test qu'il faut réussir si l'ont veut pouvoir avoir la possibilité de décrocher une place dans la team de Barhitting des Bar-barians.
voila en quoi il consiste :

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NEW 2K11 BAR-BARIAN REQUIREMENTS:

1 ~ une série de 5 muscles up.

2 ~ une série de 45 dips ( une ampli correcte est demandée soit, de la full ampli ou au minimum un peu en dessous de la parallèle)

3 ~ une série de 25 tractions pronations ( une ampli correcte est demandée soit, de la full ampli ou de la quasi full ampli)

4 ~ une série de 55 pompes au sol ( une ampli correcte est demandée, descendez en dessous de la parallèle)

5 ~ une série de 5 Muscles up

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les conditions:

- respect des amplitudes demandées, faites au plus propre c'est toujours mieu et plus agréable à regarder
- donner une preuve video où l'on voit votre corps dans sa totalité ou du moin une prise de vue qui nous permet de juger aisémment la video
-Cet enchainement doit être effectué en 6 minutes ou moin

Le but étant pour ceux qui le réussissent , de l'effectuer dans un temps record.

Voila à vous de jouer

voici des vidéos de gars qui ont réussi le test : http://bar-barians.forumotions.com/t208 ... ments-here

voici mon premier essaie je ne l'ai pas validé, les ampli sont pas géniales mais c'est améliorable à vous! http://www.youtube.com/watch?v=36KSEL2Pm5c

Oui les tractions un peu justes et les pompes sont //.

C'est un bon premier essai

Quelle facilité sur les muscleup... chapeau.
joli adri

pour un premiere essai c est plutot pas mal, mais je rejoins boktai niveau amplitude sur traction et pompe je trouve que c est light

ps:la chanson king size c est la bombe,tu doit bien aimez snogoons aussi

C'est super ce que t'as fait Adri pour un premier essai dans 1 an j'essayerai

J'aurai bien testé mais ma barre ne me permet pas de faire des muscles up...

à mon avis tu le passes à l'aise Luc ^^ t'avais pas un parcours de santé avec une barre fixe à 2 niveaux sympa pas loin de chez toi? Y'en a qui le passe en moin de 5 minute avec des ampli vraiment super, y'a vraiment moyen que tu fasses une grosse perf la dessus

Olive: ouaip c'est Seven d'AOP un bon ptit son ui c'est vrai pour les ampli c'est pas génial mais bon tu vois mnt y'a un peu plus de gens qui s'interessent à ce sujet, ptet bien des gens qui vont essayer et réussir vraiment, c'est la que ça sera interessant

Ampli complètes (genre les pec qui touchent aux pompes) ça doit être chaud. Si j'ai des barres de tractions au parcours de santé mais pas de barres //... Et je ne me vois pas amener deux chaise

jai pas dit que tavais pas vraiment reussie,jai dit que lampli etait light a certain moment!
mais ayant vu quelque video de toi,je suis sur que tu va y arrivée!

je tenterai d essayé mais je me suis jamais testé au muscle up car la config de ma barre ne me le permet pas!en plus je ne pence pas etre assez fort pour le moment!

boktai je pence qu il doit reussir!!

ah mais moi j'ai pas réussi il manque une traction(la 2eme et la dernière compte pas) en plus du fait que les ampli sont pas terribles Olive

Boktai:
oui pour les pompes les pecs touchent pas le sol pour la plupart des mecs qui ont fait une video tkt mais bon c'est vrai qu'il faut descendre quand meme plus bas que ce que j'ai fais ^^'.

Et je ne me vois pas amener deux chaise

deeeeh ouai j'avais pas pensé à ça , ptet 2 chaises pliantes c'est plus pratique à transporter ou sinon tu fabriques une barre fixe maison dans ton jardin comme moi

Adri ton jardin, enfin les modules que tu as fabriqué (volé sur un parcours ) sont archi top

La routine à effectuer à l'air sympa mais ça va être dur de trouver un endroit pour faire les muscle-ups ET les dips Les tractions je ne suis pas sur de les placer. Et la dernière série de muscle pour finir Oh My God.

Mais c'est un bon petit test pour... se tester de temps en temps. Faut proposer ça à Nikos et Baptiste

(volé sur un parcours )

ils leurs restent juste le sentier pour courir, j'ai tout piqué plus sérieusement c'est pas dur à en faire une ça coute pas cher par rapport à l'installation que c'est et j'ai meme pas eu besoin de bétonner.

Oui les Mu à la fin c'est hardcore, les mienne sont vraiment moches C'est vrai que les gros de la méthode le passerait probablement sans trop de difficulté, maintenant faudrait qu'il ai le temps et la curiosité pour jeter un oeil à ce sujet

Tes muscle up sont très moches et les tractions assez bof de souvenir (je n'ai pas accès à flash en ce moment, je suis au boulot.. ), mais ta performance n'en reste pas moins admirable, bien joué mec

Sur la page des Barbarian, les mecs sur les vidéos font ça avec tellement de facilité

Perso, chaque exo séparément, il n'y aurait pas de soucis.. mais ce challenge c'est pas encore pour tout de suite

Une seule vidéo sur notre forum pour le moment.. c'est dommage..

les mu du début sont pas mal je trouve tu regardera la video quand tu pourras pour me le reconfirmer, celle de la fin sont très moches parcontre je te l'accorde

et comme tu le dis c'est dommage qu'il n'y ai qu'une seule video, mais les autres en feront quand ils auront le temps (pas vrai? )

OK je re regarderai ça
Perso, j'aurais le niveau pour faire 8mu, je ferais une vidéo aussi.. mais non

On attend les meilleurs lafayens là !
Charles, Luc, Olivier

il faut etre capable de passer bien plus que 8 muscles up pour réussir ce test à mon avis ( si on parle de muscles up avec une petite aide des jambes) sinon 8 muscles up très très propre sans balancement c'est surement ce qu'il faut

Je n'ai jamais vu un mu sans aide des jambes..