Salut ,

Désolé pour le titre, mais je ne sais pas vraiment quoi mettre .
- Je me suis cassé le poignet il y a quelques années, donc en faisant les pompes, je n'ai pas du tout la même amplitude sur les deux bras... Est-ce que ca serait mieux de faire les pompes poings fermés ?

- Je suis tombé sur le programme de prise de masse de BODYnat59 pour ectomorphe, je me demandais s'il était possible de faire un programme de nutrition aussi concluant sans les protéines, caséines et blancs d'oeuf ?

- J'ai entendu dire que les excès protéines ont un effet négatif sur la croissance, est-ce vrai ?

- J'aimerais améliorer mes réflexes pour la boxe et les sports de combat, est ce que vous connaissez un moyens de les développer ?

Merci d'avance